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5月初夏のお抹茶レッスン
材料送付コースは4/20(木)受付終了です！
週末は久しぶりに
映画「インサイド・ヘッド」をみました。
インサイド・ヘッドの頭の中のシーンが好きで
たまに見ています＾＾
私は自分の
「感情の変化」に敏感です＾＾
だからこそ
「感情に振り回されない」
ことをすごく大事にしています。
感情に振り回されて
心地良く感じることってないので＞＜
今日は感情に振り回されることなく
心地良く暮らすための
ちょっとしたトレーニングをご紹介するね！
まず、感情は全て"自分次第"
だと知ること。
どんなに周りが
イライラさせようとしてきても
自分が"イライラ"を選ばない限り
イライラすることってないよね。
イメージとしては
頭の中にこういう
感情の指令室があって
自分がイライラのボタンをポチッと押すと
イライラするし、
そのボタンを押さなかったら
イライラしないの。
そんなイメージです。
（映画ではそれぞれの感情が自由にボタンを押すのですが、
それはホルモンバランスが乱れた時の様子。笑
基本的には指令室には自分１人です。）
指令室で感情のボタンを押せるのは
「私だけ」
どんな感情を選ぶかは
自分次第です。
それでね、
自分で感情を選んでいることを実感して
感情に振り回されなくなる
トレーニングとして
「何もない時に感情のボタンを押す」
をぜひやってみて〜〜！
帰り道とか暇なときに
「喜びのボタン、ポチッ！」
って押してみるの。（意識の中で）
最初は無反応でも
繰り返しているうちに
どんどん
嬉しく楽しくなれるようになってくるよ〜〜！
何も起きなくたって
嬉しくなれる。
感情のボタンを押すだけ。
それがまた自信となって
「どんな感情を感じるかは自分次第なんだ！」
って腑に落ちるの。
私は学生時代、
駅から家までの帰り道に
毎日のようにやってたよ＾＾
会社員時代は
職場からロッカー室まで歩く間に
やっていました。
そうしたら面白いことに
「今日デート？」「楽しそうだね！」
って聞かれたりするの。
たとえその日に
勉強会の資料作りの仕事が
残っていたりしてもね・・・笑
感情を自分で選べるようになると
悲しいことがなくなるかって言ったら
そうじゃない。
悲しい感情すらも
「自分で選ぶことができる」から
悲しみたくて悲しんでいる状況になる。
悲しい＝悪じゃないしね！
悲しみに振り回されることはなくなる。
「ちょっと今から30分、悲しむ〜＞＜」
という感じで
思いっきり悲しんで
「さて、私、まだ悲しむ？どうする？」
って自由自在に切り替えられるようになる＾＾
感情を置いてきぼりにせず、
その都度感じたい感情を
選ぶことができるようになるの。
未来に対して
過度に不安を感じることもなくなる。
どんなことが起きたって
「感情」は自分で選べるから＾＾
ポチッ
映画を見て
感情のボタンを押すトレーニングを思い出したので
今日はブログに書いてみたよ。
ぼーっと暇な時に
やってみてね〜！
感情は自分次第！が腑に落ちて
不思議な安心感に包まれるはず♡
※感情についての過去記事※
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