こんにちは
40代からの楽してモテる美容☆
『ラクモテ美容』でマイナス5歳肌に導く
美容アドバイザー♡
白雪 はるです🌸
今日もすでに気温が27℃と夏☀️のような
暑さ
昨日の夜、髪の毛を乾かさずに寝てしまって
朝起きたら何かダルくて
風邪ひいたっぽい🤧
自然乾燥でほとんど乾いてたから大丈夫と
油断したけど、きちんとドライヤーで乾か
してから寝れば良かった
後悔先に立たず❗️だね
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『40代からの体の不調に
立ち向かうためには⁉︎』
40代半ばを過ぎる頃になると、体調の乱れや
心の不調を感じやすくなる。
心身の不調は、多くの場合
ホルモンの変化と関係しているの。例えば
《体の不調》
⚫︎生理が不規則になる
⚫︎全身の疲労感やだるさ
⚫︎ほてりやのぼせ、多汗
⚫︎体の冷え
⚫︎めまい
⚫︎動悸、息切れ
⚫︎頭痛
《心の不調》
⚫︎気分が落ち込みやすい
⚫︎イライラしやすい
⚫︎不安になりやすい
⚫︎あせりを感じやすい
⚫︎熟睡しにくい
など、体の面でも心の面でも乱れてきて
かなり辛い経験を体験する人も少なくない
はず。
私もちょうど40代後半の頃から生理が不順
になり、だんだんと体の不調が出てきたよ💦
私の場合、寝ても疲れが全く取れなくて
起きるととにかくダルくてダルくて
布団から出られないとか
動悸も酷くて病気❓と思うくらいだったし
そして急に訪れる頭痛、顔だけ汗がバァーっ
と吹き出したりだいぶ苦労した💦
運転中にめまいがして、危なかった時も
そしてすぐにイライラする！
とにかく意味も分からないけど、イライラが
治らなくなるし
夜は急に落ち込んだりとメンタル面もかなり
ボロボロだったよ
こういう症状は人によってさまざまだから
絶対更年期のせいだ！とも言いにくいし
どれだけ辛いのかは本人にしか分からない
から、周りからの共感も得にくいの
うちの母はほとんど更年期の症状がなかった
から、いまだに私の不調がどれだけ辛いのか
分かってくれないし
起きたくても起きれないほどの脱力感を
理解してくれないのがまた腹立だしい時も
ある。
他人に分からないことを一生懸命伝えても
理解を得るのは難しいの。
こんな症状がいつまで続くんだろう⁉️
と不安にもなったし
出かける気力さえなかった💦
でも今はようやく出会えたサプリでだいぶ
体調も良くなってきて、たまにくる耐え難い
頭痛も減ってきたよ
こんな症状で苦しんでる人はたくさんいると
思うんだけど
病院に行っても処方されるのは、ただの薬で
改善は期待できない‼️
だからこそ、自分の症状にあった解決策を
見つけるしかないの‼️
40代後半からの体調管理のポイントは
無理をしないこと‼️
体調が悪いのに無理に頑張ろうとせずに
ゆっくり休んでたっぷりと睡眠をとること‼︎
バランスの良い食事も大切だけど
まずは自分のその時に食べたい物を食べて
自分に優しくしてあげて✋
自分の機嫌は自分で取る❤️
誰に何を言われようと、体がダルいときは
休むべきだし、それで何も出来てないと
悩まないで‼︎
今はそういう時と受け入れて
自分を甘やかしていいの
絶対に無理はしないで🙌
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