こんにちは
40代からの楽してモテる美容☆
『ラクモテ美容』でマイナス5歳肌に導く
美容アドバイザー♡
白雪 はるです🌸
長かったGWも終わって今日から仕事の人
が多いよね
朝はまだ雨がパラついてたけど今はすっかり
晴れて青空が出てきたよ☀️
今日は両親の病院だったから送ってきて
帰りに用事を済ませてきたよ。
そしたら横浜にいる姪っ子から電話があって
1時間くらい話し込んでしまった
久しぶりだから積もる話がいっぱいで
尽きることはないけど、両親を迎えに
行かなきゃいけないから途中で電話を
切ったよ‼︎
すぐに会える距離じゃないからなかなか
会えないけど、直接会って話したいなぁ
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『腸内の善玉菌を増やす
食材とは？』
今回の私の風邪やインフルエンザなどの体調不良
になるのは
免疫力の低下や自力神経の不調
などが原因。
それは腸内環境が良くないことにも関係して
いて、実は腸ってほんとに大事‼︎
〝第2の脳″
とも言われるくらい重要な部分‼️
じゃあその腸内環境を整えるには
どうしたらいいか❓
それにはやっぱり毎日の食事に気をつけて
腸内の『善玉菌』を増やす食材を取り入れて
いくことが必要🍃
ということで『善玉菌』を増やす食材を簡単に
ご紹介していくね✌️
《善玉菌を増やす食材》
1.納豆
2.キムチ
3.キウイフルーツ
4.きのこ
5.ヨーグルト
6.りんご
7.玄米
8.豆乳
9.オリーブオイル
10.ニンニク
これらの食材を毎日、少しずつバランスよく
食べるようにすることで腸内環境が良くなり
肌にも体にも免疫力のアップ⤴️
にも繋がるから
ぜひ取り入れてみて✌️
もちろん私もこれまで以上に頑張って
食べるよ〜😂💦
すぐに結果が出るわけじゃないけど
諦めずに一緒にがんばろうね
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