こんにちは
40代からの楽してモテる美容☆
『ラクモテ美容』でマイナス5歳肌に導く
美容アドバイザー♡
白雪 はるです🌸
昨日は息子が仕事が早く終わったみたいで
夕飯食べる❓との誘いがあり
次男クンもゴキゲンでおしゃべりしてた
息子家族と一緒に夕飯を食べたよ
お兄ちゃんも妹ちゃんも人数が多いと嬉しい
みたいでいつもよりはしゃいでた
私も楽しい時間を過ごせて
元気をもらったよ☘️
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『40代からの肌の老化を防ぐには
抗酸化対策が必要‼︎』
夏の紫外線がどうして肌に悪いのか❓
知ってる⁉️
この光ダメージが及ぼす悪影響の
「光老化」
これが肌老化を加速させる原因なの‼️
「光老化」とは紫外線によって肌に起こる
様々な炎症や疾患についての総称。
そもそも肌の老化とは、肌が酸化してサビ
てくこと。
生理的老化が20%、光老化が80%と言われ
ていて、この光老化は防ぐことが出来るの‼︎
紫外線によって起こる肌の光老化には
シミ、しわ、たるみ、日焼け、ほくろ、イボ
毛細血管拡張、皮膚ガン
などがあり
これらを作り出さないためにも、しっかりと
予防することが大事‼️
「光老化」を避ける抗酸化
対策のポイントとは
①遮光
しっかりと光を遮ること。
生活の中でいつのまにか紫外線を浴びてしま
うのを防ぐことが大事だよ‼︎
例えば、暑いからと夏に黒い服って着ない
でしょ？（若い人は着るかな）
でもね、黒い服って光を遮ってくれるから
本当は夏こそおすすめなの❤️
黒い服って見た目が暑そうだし、年齢が上に
なると顔が暗く見えるから敬遠してたけど
紫外線を遮ってくれるなら着ようかなと
思うね
あとは、しっかり日焼け止めを塗ること‼️
夏だけじゃなく、秋でも冬でも紫外線は
一年中降り注いでるから
日焼け止めは忘れずにね🙌
②食生活
食べ物から抗酸化物質をたくさん摂るように
心がける‼︎
抗酸化に良いβカロテン、ビタミンC、
ビタミンE、ポリフェノールを摂るように
する。
例えば、一例として
にんじん🥕かぼちゃ🫑などの緑黄色野菜や
ブロッコリー🥦
レモン🍋きゅうり🥒
アーモンドやナッツ類🥜
赤ワイン🍷
緑茶🍵
などを積極的に摂ることを心がけてね✨
③抗酸化作用のある
スキンケアを使う
毎日使うものだからこそ、自然と予防して
くれて活性酸素を取り除いてくれる成分の
入ったスキンケアを使うこと‼︎
サビない肌にしてくれる
アスタキサンチン、αトコフェノール
レチノール、ビタミンA誘導体、ビタミンC
誘導体入りのスキンケアを選んで使うこと。
3つのポイントを抑えて光老化を防ぎ、いつまでも若々しい肌を育てていこうね✨
スキンケアの成分は見分けも難しいため、
入ってる成分がどのくらい肌に効くのか？
自分の肌の悩みにはどれが効くのか？
知りたい人は「カウンセリング」から
ご相談くださいね
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