家に1個あると便利なのが「マッサージガン」です。
マッサージガンというと、筋トレとか運動している人が体のケアに使うイメージがありますが、
運動してなくても、肩凝ってるとか、腰もんで欲しい、とか、
いわゆる普通のマッサージ器として使えます。
私自身、数か月前から四十肩か五十肩になっていて、
肩がほんと痛いんですが、念入りにマッサージガンで肩回りの筋肉をほぐしてあげると、
ちょっと楽になります(*´∀｀*)
ヤフオク使っていつも心配になるのが、
「入札・落札されたけど、しばらく連絡の取れない落札者」
に落札されたケースです。
さらに、その落札者の評価を見ると、以前に
「連絡ください」
「連絡くれなければ落札者都合で削除します」
みたいなコメントと共に悪い評価がついてたりすると、
更に不安に。
・・・で、今回出品していたもので、そのケースにあたり中です。
ちょっと不安な感じですが、直近で良い評価もついていれば悪い評価もついているような感じなので、
良い評価の方に当たるように祈りつつ、もうしばらく待ってみます。。。
もし連絡が取れない場合は、ヤフオクの
「いたずら入札トラブル申告制度」
というのがあるので、それのお世話になることになりそうです。
そうならないことを願います。。。
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3/13追記
後日談です。
落札後、2日ほど連絡がありませんでしたが、ようやく連絡があり、取引が進みました！
見た感じ、オークションの落札代行業者（？）か何かの業者のような感じで、すごい量の入札をしている雰囲気。
対応の順番が回ってくれば対応自体は（業者だし？）早い感じなんですが、
落札後、しばらく連絡がないと不安になりますよね。。。
ストレス対策に、
「ウェイトブランケット」
という、いわゆる重みのあるブランケットが効果があるそうです。
ウェイトブランケットとは、ポリプロピレンビーズやガラスビーズなどの小さな素材で作られた、
重みのあるブランケットで、身体を包み込むようにして寝ることができて、
深い睡眠を促進してくれるんだとか。
ウェイトブランケットは、不眠症や不安、うつ病、とか
自閉症スペクトラム障害、注意欠陥・多動性障害（ADHD）などの症状を持つ人にも効果があるのでは？
と言われているくらいなので、ちょっと仕事のストレスとかあるくらいの人にも
睡眠の質向上の効果がありそうなのはなんとなく納得。
夏場は暑そうですが、今の季節なら試してみてもよさそう(*´∀｀*)
人生の質を高めるため、質の良い睡眠をとることはとても大切だなぁ、
と思う今日この頃。
今日は、質の良い睡眠をとるためのヒントを求めて、
いくつか調べた内容を自分への備忘もかねてまとめてみました。
毎日一定の時間に寝る
→毎日同じ時間に起床し、就寝する、というリズムをキープすることが大切。時間を一定に保つことにより、体内時計が調整されて睡眠の質が向上します。
寝る前のリラックス
→就寝前には、ストレスを減らすためにリラックスするのが大切。
リラックス方法は人によりますが、読書や瞑想、ヨガやストレッチ等が適しているようです。
睡眠環境を整える
→睡眠環境は、質の良い睡眠に欠かせません。寝室は暗く、静かで快適な温度に保たれるようにすることが大切。
寝る前に電子機器を利用するのは避ける
→寝る前にスマートフォンやタブレットなどの電子機器を使うのは避ける。
なぜなら、スマホやタブレットは脳を活性化させて、睡眠の質を悪化させるため。
以上、昔からよく言われているようなことが、
やっぱり睡眠の質を高めるのに有効なようです。
仕事とかの関係で毎日同じ時間に寝るとか、
なかなか実行が難しいものもありますが、
できるだけ心がけたいと思います(・∀・)b
ここのところ、寒い日が続いてますが、
エアコンや電気ストーブで電力を使うからか、
はたまた燃料費が上がって電気代が上昇しているのもあわせてか、
毎月の電気代がスゴいことになってますw(ﾟﾛﾟ)w
しかも、各電力会社はさらなる値上げを申請中ってことなので、
ここからさらに値上がりするとか、いったいどうなってしまうことやら。。。
この時期、寒いのはまだ厚着したりしてなんとかしのぐこともできますが、
夏場のクソ暑い時期とか、電気代をケチってエアコン使わなかったら、
部屋の中で熱中症とかになってしまいそうで恐い( ´・ω・`)
この夏に向けて、扇風機とか、電力消費少な目だけど涼しくなれるものを
用意しておいた方が良いかもしれないですね。。。