オメガ3脂肪酸って魚とかに含まれていて、体にいろいろ良い効果を与えてくれるんですが、目の健康にも一役買ってくれるらしいです。
個人的に近眼が強いので目の健康は気になるんですが、オメガ3が減ると目にも良くないみたいなので、定期的にオメガ３を摂取すると良いみたいです。
オメガ3が少ない人ほどドライアイになりやすくなるらしく、たしかに最近ドライアイ気味になっていて、目薬が手放せない感じです。。。
オメガ3は魚で摂るのが良いと思うんですが、サプリで摂っても何も取らないよりマシなのかな？？
最近は魚を食べる量を意識的に増やさないと、1週間に一度も魚を食べない、という週もあったりするので、意識して魚を食べるようにして、サプリはあくまでも「栄養補助」のために使うのが良さそう。
個人的に近眼が強いので目の健康は気になるんですが、オメガ3が減ると目にも良くないみたいなので、定期的にオメガ３を摂取すると良いみたいです。
オメガ3が少ない人ほどドライアイになりやすくなるらしく、たしかに最近ドライアイ気味になっていて、目薬が手放せない感じです。。。
オメガ3は魚で摂るのが良いと思うんですが、サプリで摂っても何も取らないよりマシなのかな？？
最近は魚を食べる量を意識的に増やさないと、1週間に一度も魚を食べない、という週もあったりするので、意識して魚を食べるようにして、サプリはあくまでも「栄養補助」のために使うのが良さそう。
