これもkindle Unlimited対象ということで読みました。
内容：著者の半生に沿って展開
10代から食べ過ぎ→ダイエット→リバウンドを繰り返す。
ダンス好き（得意）でやろうと思えば痩せられると自負あり。
社会人となり、会社の環境が合わず暴飲暴食に走る。
会社を辞める。
ストレス発散のためにフィットネスジムに通う。
ジムでひとを幸せにするインストラクターを目指す。
インストラクターになる。
産休、育休で体がなまる。
50歳で美しい体を保持しているボディビル写真をみて衝撃をうける。
ボディビルの大会に出る→結果5位／6人。→リベンジ！
タンパク質（プロテイン）の摂り方を学ぶ
このあと
本の中盤以降に具体的な食事術、プロテインの摂り方のコツの紹介となります。
具体的には、
プロテインはどんな食品に多く含まれるか
ベジファースト
糖質カットはダメ
脂質を選ぶ
プロテインと脂質と炭水化物の摂取には理想的な割合がある。
などなど。
読みやすい
漫画がメインですし
ほんわりした絵でゆるゆる読めます。
10代から順を追った長年の経験が書かれているので、中盤以降のプロテインダイエットの説明に納得感があります。
強制される感じはない
タイトルどおり、本編でもゆるい感じで大丈夫！
と、ダイエット本によくあるプレッシャーは感じません。
「運動しましょう」の項目はありません。
巻末に「運動なしでやせ見え２０秒ストレッチ」として５つのストレッチが紹介されています。
要点だけピンポイントで知りたい場合はじれったいかも
長年の経験や、著者の背景について丁寧に書かれている分、
要点のみを端的に知りたいというひとには、前半はじれったいかもしれません。
ダンス好きでフィットネスジムのインストラクターさん？って、
運動嫌いのわたしは共感できないかもと思ったのですが、違っていました。
ほんわり知識を得て、ちょっとずつゆるく実践しやすい本です。