いつもありがとうございます💖
はるです🥰
最近、この世に
良いことも・悪いことも
一つもないなぁって感じるのです。
ただ、
良いことと信じていること
悪いことと信じていること
があるだけ。
一度立ち止まって、
信じている世界を疑って
自分でこれからどうするかを選んで
最高の人生にしたいっ🥰💖💖💖
そのための内観ですね〜✨😆
青子さん💙🥰
内観で思い込みに気づくコツ💙
私たちは今までの経験で
無意識のなかに
いろんな思い込みを持っているんです。
例えば
彼から3日返信がないから
嫌われたぁーーー😭😭😭
っていうのも実は思い込み😱‼️
ただ返信がきてない。
事実はそれだけだよね✨☺️
不安になっちゃう気持ちもわかる🥺
でも嫌われてるって決めつけないで
彼に聞いてみる選択もあるよね✨💕
思い込みは
気づかない限りは外れないので、
自分の思考や感情に敏感になることを
ぜひ習慣にしましょう📖🖋💙
💎事実は何？
💎誰もがそう思うのか？
と問いを持って、
事実と解釈を区別することが大事。
事実：誰が・何を・どうしたのか
解釈：自分の捉え方・思い込み・観念
先程の例では
事実は、3日彼から返事が来てない。
解釈は、嫌われた
ですねっ✨
3日返事が来なくても
平気な人もいるんですよねー🤭✨
その人はどんな価値観なのかを
知るのもいいですね💙😆
気づくコツは
客観的に観ること✨☺️
＝自分ではなくて、
自分を見ている自分（違う目線・視点）
から観る
思考を自分のものにせず
第三者として眺めることで
感情移入しないで冷静に状況判断できるよ💖
少しでも参考になれば嬉しいです🥰
内観がよくわからない方は①からみてね
そうそう、
青子さんのYouTubeに
素敵動画があがってましたね😍💖💖
これで一緒に内観ができちゃう🥰💖💖
なんて素晴らしい動画を
ありがとうございます😭✨✨✨
最高だぁ〜っ💖💖