Aloha Wellness Life Hawaii -4ページ目

14Sep
- 自分SMママエピソード　ホームパーティー編
  ALoha!ハワイのHarunaです。フードセラピーの講座の中で、頑張っているのに更に自分を限界まで追い詰めたり疲れている時ほど頑張ってしまうママの行為を「自分SM」と呼びます。私はこれを超ーーー絶沢山していました。そんな私がどうやって緩さを手に入れて子育ても楽になって行ったのか今日はその中から”ホームパーティー編”をご紹介します。　はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらからホームパーティー昨日、コロナになってから実に約１年半ぶり？に我が家で親戚や友達と集まって義理の母のお誕生日会をする機会がありました。私、この自宅に知人を招いてのパーティーやお誕生日会で過去に沢山の自分SMをしていました。コロナになって、皆でポットラックで集まる機会がなくなった今本当に思うんですよね。なんであんなに頑張れたんだろうって（しかも今より子供達3人は小さい。）（ピザを準備する息子、形はアマンガスw）私は自宅に友達を呼んで集まるのが好きです！子供がいるからレストランに行ってもゆっくり話せないけど自宅なら気にせずに話せるし我が家はリビングがだだっ広くてカーペットだからママ達が子供連れで集まるには本当にもってこいの家なんです。コロナになるまでは月１でBBQやらポットラックをしていた私特に12月は我が家で開催するクリスマスパーティーは最低でも4回そして極め付けは息子の誕生日が大晦日w毎週末のクリスマスパーティーに3人それぞれの学校で開催される12月の催し物グディーバッグやクリスマスカードの準備冬休みに突入して増えるプレイデート、クリスマスイブからクリスマスにかけての外食年末の息子のお誕生日会書き出しているだけでも今はもう無理って思ってきたwとーーーっても慌しい12月そんな時期によくやってたな、と今は思うんですが、問題なのは、コロナで全てがストップするまでそれが当たり前で頑張っていたことに気づいていなかった自分無理していたわけでもなくそこまで予定を入れてもオッケー！余白なんていらねーよ、と思っていたんですよね。でも、自分に鞭打ちながら年末の年越しまで走り続けるわけで。やっぱり12月は楽しいよりも疲れる、よっしゃ乗り切るか！ってイメージしかない。そして主人からも、友達より家族を優先すべきだと国際結婚あるあるの衝突も生まれてくるわけです。はい、こちらは完璧主義のママ、自分よりも人に尽くして頑張ってしまうママの典型的な自分SMだと思うんです。　思い当たる事ありませんか？　思い当たったらナカーマですwいかに楽して準備するか今までは全部自分で準備しないととにかく気がすみませんでした！！！ケーキもお料理も全部作ってテーブルセッティングも飾り付けもとにかくこれって思えるものにしたい！！でもね、いかに頑張るかじゃなくていかに私も楽して、皆が笑顔で楽しめるかを選んでみました。祥子さんのずぼらに見えないガーデンワークショップを習得ケーキも作ろうと思ってたけど義理の姉にテイクアウトをお願いメインの料理も自分で作ろうと思ってたけど主人にBBQをしてもらってリブアイと野菜をグリルして貰う昔なら絶対に全部自分で作って自滅してました。私がやるのはテーブルセッティングと副菜とちょっとしたものだけそうしたらね、本当に楽だったんです。いつもだったら皆が帰宅してからどーっと疲れが来て寝落ちしてしまいますが、今回はそれが無かった。頑張るのがデフォルト　いろんな場面で見えてくる自分の思考の癖と向き合っていくと本当に色々なことが変わっていきます。全部やらないと気がすまない！を手放す子供に対しても完璧を求めるのが減り、自分で家族をコントロールしようとするのをやめられる自分の為ではなく人の為で予定が埋まってしまうのを手放す自分がどうしたいのかを考えられて自分を潤す時間が増える結果、ママがいっぱいいっぱいにならなくてイライラしない、子供にも当たらない自己嫌悪になる時間も減る自分に頑張りすぎてない？と聞ける常に、頑張るのがデフォルトになってしまっている私みたいなママは、自分に対して、本当に頑張りすぎてないか何か手放せるものはないのか常に問いかけるのがおすすめです。そして手放せるだけ手放してみるそうするとちょっと余白が生まれて心のゆとりと笑顔が増えていくのかな、と経験から感じてます。これからのパーティーシーズン今年はコロナだからホームパーティーも減っているかも知れないけど、頑張りすぎてないか？無理してないか？もっと楽できるところはないか？まずは自分に問いかけてみて下さい：）緩くテケトーにで大丈夫！　▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
10Sep
- 子育てを楽にするフードセラピーHaruna村３期が始まるよー！
  ALoha!ハワイのHarunaです。いよいよ明日からHaruna村３期が始まりますー！　はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらからいよいよ３期が始まるよ！子育てを楽にするフードセラピーHaruna村３期いよいよFBグループに皆を招待して21人のママ達が世界中から集まってくれましたー！！今回は、オーストラリア、シンガポール、マレーシア、日本、ハワイ、アメリカ本土からマサチューセッツ3人娘、カナダのトロント地球一周丸っと繋がって皆で緩くテケトーに楽しんで行きたいと思います自己紹介スレッドで繋がっていってくれているんだけど、旅行と食べる事大好き！で繋がったり整理整頓が苦手wっていう共通項目だったりワクワクしてスタートを待ってくれています。”知らない食材を探すのも楽しみなので、料理へのモチベーションになるかなぁ、ワクワク。””1年半前のFTはついて行くのに必死で、あんまり楽しめなかったので、今回はゆるりと楽しんでやりたいと思います。”1回目は付いていけなかったから再受講して楽しみたいと思って戻ってきてくれたり皆のコメントからの温かいコメントにジーンとしたり”苦手って言えるコミュニティはステキですねすでにたくさんコメント頂き、皆様の温かさにじーーん”３期も皆の優しさが循環する楽しい村にしていきたいな。どうして参加したの？皆の参加した理由がすっごい共感できることばっかりちょっと皆さんのコメントを拝借”毎日ご飯を作るのが嫌で仕方ない・自分の作った食事が好きになりたい・レパートリー増やしたい””義務感からじゃなくてもっとご飯作りを楽しみたい、子どもにあたる→自己嫌悪の繰り返しから抜け出したい、何よりラクしたい！と思って今回参加を決めました。””コロナ禍の分散登校プラス在宅勤務で、給食のおばちゃん、答えの丸つけおばちゃん化しているので、この6週間でまた緩めていけたらと思ってます。””料理はもともと得意ではない上に、性格上レシピ通りに測って作らないと気が済まないので、さらに時間もかかる。子供が生まれて、さらに手一杯になり、もっと楽に楽しく生活したい〜！思って参加しました！””はるな村2期でFTデビューし、祥子からの挑戦状に最初はアタフタしまくった私ですたくさんの気づきをもらい、かなり肩の力が抜けました力を抜かなきゃと力を入れ過ぎて疲れたこともあったけど今期は前回挑戦しなかったレシピを作ってみるのが自身の課題です！みなさん一緒に6週間楽しみましょうよろしくお願いします！””元々お料理は好きだったのですが、コロナになり、家族のために毎日3食義務的に料理するようになり、大してレパートリーのない私は毎日朝からクックパッドと睨めっこ頑張って作っても、偏食娘は残しまくる　疲れて手を抜こうとすると、添加物たっぷりの冷凍食品やパッケージ食品に手を出し罪悪感そんなストレスMAX、悪循環な毎日に疲れ、すがる思いではるちゃんのFTの門を叩きました。”どれもうんうん、分かるー！！！と首を縦に振ってうなづいてしまうものばかりじゃないですか？？皆同じ事で悩んでる自分一人じゃなかったんだって気付けて共感してもらった時から少しずつ心が軽くなってくんじゃないかな？って思ってます。初めましてのお茶会昨日皆で開始前に集まって初めましてのお茶会をZoomでしました。もちろん時差があるから全員が集まるのは難しいんだけど皆の顔と名前が一致して嬉しかったー今回はお茶会の最後に皆とゲームをしました。このご時世、色々なZoomでできるゲームが出回ってたけど、私が選んだのは漢字を作るというゲームカタカナと絵文字を組み合わせてそこから名詞を答えていくもの。↓こちら、私が作りました。ママが楽しんで楽して笑顔になる　何か分かるかな？？　ピンポーン！！答えは子育てを楽にするフードセラピー！！参加してくれた３期の皆楽して楽しんで一緒に笑顔になっていこうねー！6週間、楽しんでいきますー！！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
08Sep
- 楽しんで楽する作り置きライブ教室！　
  Aloha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから楽して楽しむ作り置きライブ教室週末にありのまま共和国®︎代表マーシャン祥子さんの作り置きライブ教室がありましたー！私、このライブ教室の大ファンです。なんでって、料理教室なのに次の日、筋肉痛になる人がいたり何故か料理を作ってスッキリしたりやってやったぜー！っていう達成感を味わえし何より楽しいから。にんにくの皮とか玉ねぎの皮を剥いてないと付いていけないスピード感が、楽しくてたまらない。そして、何故か料理ライブなのに準備運動で体操したり腱鞘炎にならないように手首をぐるぐるしたりジャンプしたりして始まるところが超絶面白いw今回は80人以上の方が参加してくれた料理教室アシスタントとしてマリネを2品担当させてもらいました。私がずーっと大好きだった祥子さんのライブ教室ですから。こうやって出演させてもらってめちゃくちゃ嬉しかったです。それに、参加してくれてる皆の空気感が本当に心地良い。良いバイブが生まれてました作り置きライブが終わった後はコミュニティーで、こんな風に作ったよーとかこれが美味しかったよーとかをシェアして共有して繋がっていく！　それがまた楽しかったりします。私が担当させてもらったマリネ　いつものお肉が１ランクアップするマリネのコツをこの先、一生忘れることはないと思いますw作り置きって腰が重い？そう、作り置きって腰が重いと思っちゃうママ沢山いると思います。私もマーシャンレシピに出会うまで、過去に作り置きの本を買って1週間分作らなきゃ！と意気込んでいた人ですから分かります。1週間でこれだけ作らなきゃ何曜日に買い出しして仕込なきゃっていう義務感がまた腰を重くしてハードルをあげて長続きしなかったする・・・。（７品目をずらっと並べて皆で良いママ気分！）　マーシャンレシピは時間の無いママがいかにずぼらで楽が出来て時短で簡単に、尚且つ健康に作れるのかを考えて作られているので、作れる時に作れるだけで大丈夫そんな感じでゆるーく作り置きに取り組んでいったら私自身とーっても楽になりました。冷蔵庫をあけるといつもガラスのタッパーに何かしらある！それが本当に嬉しいんです。　（今週はマリネしたものを並べてオーブンに入れるだけで夕飯が完成！）作り置きから生まれる心の余裕ハワイは３連休だったんですが、この作り置きが冷蔵庫にあるってだけで１７時まで子供達とプールやトレッキングに行ってても余裕だし朝から今日の夕飯何にしようと携帯を検索しなくても大丈夫、遅くなったから疲れて手を抜こうとしてテイクアウトや冷凍食品を使ってしまってまた体に悪いものをあげちゃったなという罪悪感ともおさらば。何より、もうすぐ夕飯の時間だから！という焦りもなくて、ママの時間と心の余裕が手に入ります。　これって本当に大きい。　燻豚で作ったバインミー！ヨーグルトカレー卵かけご飯のお惣菜もこんな風にちょっとずつ盛り付けられて助かるサルディーンを韓国海苔とご飯で巻いておやつにしたら美味！祥子さんもライブ教室の中で言ってたけど、何故かママ達って楽な方を選ぶ事に罪悪感を感じて大変な方を選びがちでも、楽しんで楽して大丈夫！私もそうやって楽になって行ったから是非是非一緒に楽しんで楽になっていこー！！！　病みつきになる作り置きライブ教室こちらから録画での参加も可能です。私はガーデンパーティーやとろとろ角煮の会が大好きです自然派ママのためのゆるい食育とずぼら料理の海外子育てコミュニティ　ありのまま共和国www.arinomama.country▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
02Sep
- フードセラピーが人生のターニングポイントに！
  ALoha!ハワイのHarunaです。今日からハワイも9月！　Costcoにはクリスマスのリボンや包装紙が置かれちょっと待ってくれ・・・と言う気分にこの時期毎年なるのは私だけ？wはじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから地球一周丸っと繋がる6週間先週子育てを楽にするフードセラピーHaruna村３期の募集をしていました。皆さんのおかげで再受講の方も含めてマレーシア、シンガポール、オーストラリア日本、ハワイ、アメリカ本土、カナダを繋いで地球一周丸っと再受講のママ達も含めて21人で繋がっていきます私も今からワクワクが止まりません！！！先週エネルギーを使い果たしてしまったので今は自然の中に行ってトレッキングして海に浮かんだりヨガをしたり、雲をぼーっと眺めて余白の時間を沢山作ってリチャージして（私みたいに頑張りすぎてしまうママ、この余白を作るってめっちゃ大事ですw）9月１０日に備えているところです。こちらは1期に参加してくれたメンバーのアドバイスで始めた私が大好きなフードセラピー開始前のお仕事地球儀を見ながら世界地図に村の皆の名前を記入してHaruna村の世界地図を作ります！これも少人数のフードセラピーならではフードセラピーが人生のターニングポイントに募集期間、沢山のフードセラピー卒業生が私の投稿を自分の経験談と一緒にシェアしてくれたんです。私は自分の過去の経験から私の過去と同じように子育てや食に悩むママにフードセラピーを届けたいと思ってます。私のマイストーリーはこちらそして参加しれた皆それぞれに違ったマイストーリーがあるんです。私もまだまだ1月からフードセラピーを開始ししてこの仕事を始めて８ヶ月ですから・・・、必要としている人に届けたいと言う気持ちと共に、やっぱり落ち込んだり、上手くいかなかったりすることも山の様にあります。でも、折れそうになる私の心を救ってくれるのはいつも参加してくれた皆の声。”私の原点はここ・ワンオペ〜とか・両親ともに離れていて頼れない・自由な時間を渇望！・料理は嫌いじゃないけど　毎日3食って実は負担・手抜きとヘルシーは両立しないと　思っていた・ヘルシーな食生活しようとすると　イチから手作りで大変すぎる・そもそも健康情報、色々ありすぎて　何が正解なのか混乱中・テレビにこもりさせてる自分がイヤ・イライラスイッチがガバガバ・・・こんな状態の私を救ってくれたフードセラピー””私はこのプログラムでコロナの辛い時期を乗り越えました。簡単で美味しい料理が学べて、世界中のママと繋がれて、とても楽しい６週間が過ごせます。料理にかける時間、半減しました。””私は2期で参加して、終わった後も毎日の献立はフードセラピーメニューに助けられてます❣️子育てにしても、料理にしてもこうじゃなきゃ！ってないし、まずは自分が楽しむこと。普段の自分の気持ちも楽になりました！””コロナでロックダウンが続く中、毎日の家族の食事作り＋子供のオンライン学習のサポートで自分のことは後回し、長距離マラソン、疲れたぞーって時に、はるな村に出会いました。はるな村では、世界中の素敵なママさんと繋がれて、体に優しい食事作りを通して、自分の心も解きほぐされるような気持ちの良い体験をさせていただきました。はるな村の村長のはるなさんもハワイの光を感じる、とびっきり素敵な方です！””はるちゃんは、清々しい程さっぱりしているけど、姉御肌で誰よりも辛い気持ちに共感があって、寄り添い具合が絶妙！はるちゃん自身がママになってから、たっくさん悩んだからこそ、今苦しんだり、イライラしているママの気持ちが痛いほどわかるんだよね。””簡単に身体に良いものを作って食べられるんなら～と軽い気持ちで参加したフードセラピーで変わったのは、食卓だけでなく一番は私自身でした。食事の準備の負担もぐっと減ったのは当然ですが、私自身を苦しめていたガッチガチな思い込みや、悩みが講座を受けていく過程で整理されていき自分でコントロールできるようになりました。自分という軸を作って、惑わされることがなくなって本当に楽に生きていけるようになりました。この経験は、今でも何よりも代えがたいものだと思っています。”今まで世界中700人以上のママが受講したフードセラピーそれぞれのママ、それぞれにストーリーがある。そしてフードセラピーには沢山のママ達の想いがぎゅーーーーっと詰め込まれているんですよね。そして、私にとっても皆にとってもフードセラピーがその先の人生のターニングポイントになっている。皆がフードセラピーを過去の自分を同じように悩んでいるママに届けたいって本気で思ってくれてる。皆のシェアしてくれた投稿からそんなパワーを感じて、嬉しくて涙が出てきて、心が折れそうな時もまた頑張れました。　私一人の力じゃ実現出来なかった3期本当に感謝の気持ちでいっぱいです。皆で作るHaruna村　Haruna村は、私だけではなく参加してくれる皆で作って行く村皆で同じ釜の飯を食べながら、どんどんより良い形に変わっていきます。今回3期にサポーターとして参加してくれるメンバーがこんな風に村の事を紹介してくれました。”はるな村は、はるちゃんの明るくて、親しみやすい雰囲気の中、みんなもありのままを出しやすくて、自分の明るい部分だけじゃなく、もやもやちょっと暗い部分もみんなに話せる、そんな村ですそんなはるな村だからこそ、私はいろんなことに気付くことができたし、心が軽くなりました””2期で参加した時は、サポーターの皆さんも2期の皆んなもとにかく優しくて、一緒に泣いて笑った6週間でした。レシピ通りにキッチリ「しなきゃいけない」と言う自己暗示を川の向こうに置いてきたら、ドンドン肩の重荷が軽くなっていく。失敗はネタにして一緒に笑い、皆んなの成功は喜び合いついでに真似しちゃったり、アロハスピリット満載のはるな村が大好きです。””始めはテキストガン見で分量キッチリ！！こっちとあっちで書いてあること違う！野菜って材料がざっくり過ぎる！一体どうしたらぁ〜！！とアタフタしていた私もすっかり冷蔵庫を見て　これはないから今日はなしでいいや。あ、あれ入れてみよ〜♪と色々冒険できるようになりました自分の失敗も笑って共感してくれるみんなの優しさが大好きなはるな村でした”いやー、これは嬉しくて泣いた。小さなモヤを見逃さずに自分と向き合ってどんどん脱いでいってくれる皆始まりはフードセラピーでの出会いだけど今となっては私を支えてくれる大切な大好きな心の友です。今は私しかいないけど、こちらのFBグループに今週末から皆を招待していきます！9月10日からいよいよ始まる3期また祥子からのテケトーへの挑戦状を貰ってどんな風にママ達がモヤっとイラっとしていくのかそしてそこからテケトー精神と向き合ってどんな風に自分らしさを取り戻して行くのか、今から楽しみ3期もテケトーにゆるーく楽しんで行こー！！！！！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
23Aug
- 子育てを楽にするフードセラピー３期の募集を開始します！　
  Aloha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから子育てを楽にするフードセラピー３期の募集開始！　以前からお伝えしていた子育てを楽にするフードセラピー３期の募集を開始します！▼お申し込み及び、詳細・日程はこちらから▼ https://www.arinomama.country/scheduleft”思うようにいかない育児、理想のママから程遠い自分、確保できない一人時間、趣味や仕事から遠ざかることから感じる焦燥感、コロナで自主隔離が続く中での家族の健康に対する不安や子供の学校の勉強に関する不安…。今自分にできること。そして、それを考えて行くと、コロナで家族の健康に不安を感じているのなら、私にできることは日々の食事で身体に優しいものを取り入れていくこと、免疫をアップする食事を作ること。はるな村のフードセラピーの開講を知って、これは受けてみたい！と思って参加を決意しました（アメリカ在住Mayumiさん）””今回、冬のロックダウンが決まって、ネガティブ思考が始まり、今何かしないと、家族にも自分の為にも良くない事が起こりそうという心配が押し寄せて来たのと、とにかく何か行動を起こさなきゃ！と思い立ち、思い切って申し込みをしました。思い切って申し込んだら、すごくわくわくしたのを覚えています。食育に関してというより、何か生活に変化を起こしたい・もやもやの原因を見つけて、自分の軸みたいなものを作りたいと考えていました。（中略）本当にHaruna村に入れて、嬉しかったし、感謝してもしきれないし、飛び込んでみて本当に本当に良かった！！（HWちゃん）” もし今いつ終わるのか先が見えないコロナのロックダウンやディスタンスラーニング緊急事態宣言でMayumiさんやHちゃんの様に育児や自分のことに悩んでいるママがいたら勇気を出して飛び込んで欲しいと思っています。コロナの今だからこそ世界中のママ達に子育てのイライラから解放されて楽になって欲しい、キッチンに立つ時間が少しでも短くなってそこから自分の時間を手に入れて欲しい、心の底からそう思っています。料理は義務感？子供にイライラ？？自分にはモヤモヤ？？？このループ、一度ハマってしまうと一人ではなかなか抜け出せません。６年近く両足、全身を突っ込んでいた3人のママの私が言うので間違いありません。笑　だから私はそこで悩むママ達の気持ちが痛いほどに分かるんです。まずはどうしてここから抜け出せないのか、どうしてこじらせママサイクルにはまってしまっているのか、6週間、世界中のママ達と楽しく繋がって一緒に抜けられないループから抜け出す出口を見つけませんか？！子育ても食もグッと楽になります。▼お申し込み及び、詳細・日程はこちらから▼ https://www.arinomama.country/scheduleft※参加したいけど迷っている一度話を聞いてみたい等、インスタかFB↓からお気軽にメッセージ下さい：）皆様のご参加お待ちしております〜＾＾はるな▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
20Aug
- Youはどうしてフードセラピーへ？？
  Aloha!ハワイのHarunaです。はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらからYouはどうしてフードセラピーへ？最近フードセラピーに来てくれた村人の皆から「はるちゃん、最近こんな心の変化があったよー」ってメッセンジャーやメールでメッセージをもらうことがありました。なんだかねー、メッセージを受け取るたびに嬉しくて涙ぐんでしまう。そんな風にフードセラピーが終わった後も生活の一部にフードセラピーが入っていてぶれながらも一生懸命自分の軸を築いてる。私が伝えたいことが伝わってるなって嬉しくなる瞬間です。私が伝えたいのは料理を通して、食をきっかけにしてママと引き換えに忘れていた自分らしさを少しでも取り戻してもらうこと。ママ達のイライラモヤモヤが減って心が軽くなっていくこと。そんな風に皆が変わっていく「最初の一歩」に立ち合わせてもらっていることが本当に嬉しいです。何時もまずはモヤっとしたらテケトー精神へどうしてフードセラピーを受けようと思ったの？？”優しい旦那と可愛い息子にかこまれて幸せなはずなのに育児に家事に毎日なんだか息苦しい！助けて～！と心が叫んでいたんだと思います。””ありのままで付き合える友達がほしい。淀んだ生活を変えたい。自分や家族と向き合いたい。””海外に長く住んで、旦那の仕事も子供の学校もこちらで順調、でも私はこの先どうしていくんだろう。自分のやりたい事もやりたい仕事も海外では今後見つける事は出来ないから、日本に帰りたいと思っていて苦しかった（こんな状態では日本でもやりたい事は見つからないだろうから、まずは自分自身が変わらないとと思っても、何も動けずにいる自分にもイライラ）。何かを変えなきゃと思っていた。””楽になりたい、新しいことに挑戦したい””家族に無添加でできるだけ身体にいいものを食べさせたい。子供に野菜をもっと食べさせたいと思ったから。””毎日のお料理を気持ちよく楽しむことで、自分がわくわくすることを増やしたい。家族が食べれるものを増やしたい。”Youはどうしてフードセラピーへ？これ、どのママのきっかけも本当にぶんぶんと首を縦にふってうなづけるものばかりじゃないですか？？　フードセラピーを通して嫌というほど見えてきた思考の癖は？フードセラピーに参加していると嫌というほど普段の自分の思考の癖が見えてきます。まじで、もうやめてーってくらいに。笑　”見た目で難しそう、過程がめんどくさそうと感じると飛ばしたくなる。失敗が続くとモヤッとする。味も見ないで、見た目で家族が食べないことにイラッとする。””テキトーにしていても、やっぱり人の目は気にしてしまっていること。課題について投稿しても、すぐに消してしまっている自分がいた。””自分の理想の「お父さん像」を夫に求めて、出来ていないところばかりを見ていたこと。””無意識のうちに出来ている人と比べてしまい、自分にはできない、料理はと苦手と思いこみ、挑戦する前に無理だと決めつけて諦める””何でも完璧にこなしたいタイプそれを家族にも求めがちでした。””やらなきゃいけないと自分で自分を苦しめている事。””細かいところまで気にしている周りの目や失敗を恐れて行動できない””0か100かで考えて、完璧に100出来ないなら最初からやるのをやめてしまう。””他の人のことや色々な要素を考え過ぎて、小さなことでも中々決断出来ない。人と同じでないといけないと窮屈なのに、違いすぎると心配になる。一緒だと安心する。”レシピを作りながら祥子からのテケトーへの挑戦状を受け取って、ちょっとでも心がモヤっとしたらそれは何かに気づけるチャンス！私はその瞬間のママを見た時、ガッツポーズしちゃいます。私は食のプロでもなければ管理栄養士でもないんです。私が届けたいのはママが「こうあるべき」から解放されて本来の自分らしさを取り戻してもらうこと。楽になったと感じた瞬間はどんな時でしたか？一緒に6週間、皆と釜の飯を食べてちょっとした「心のモヤモヤ」と向き合っていくとこんな心の変化が出てきます！”無理して頑張ってたから息苦しかった。完璧を目指して頑張ってた。こうでなきゃいけないと頑張ってた。家族のためにベストをと頑張ってた。だけど、自分を含め家族全員がハッピーになるには頑張ることより、少しくらい息を抜いたほうがいいということに気づけたから❤︎（オーストラリア在住　あやみちゃん）””家事を全てこなさなきゃという考えを捨て家事をたまにはテキトーにそして子供と一緒に遊んだり自分の為や旦那との時間に費やしたりする事で家族の笑顔増え自分の気持ちも楽になりました。（アメリカ在住、ともこさん）””みんな違う、それが魅力をつくるんだなって思えた。私の得意が他の人には苦手だったりその反対だったり、アイディアや気づきをシェアしてサポートし合える仲間がいてすっごく心が楽になれた。（アメリカ在住、ひとみちゃん）””忙しくなった時！あっ無理だ今と割り切れて、自分への期待値をぐっと下げられた。以来下げているから、楽。（日本在住Rちゃん）””レシピと動画の豆の量が違うどこにも出てこなかったブロッコリーが最後にいきなり登場　今週の唐揚げって書いてある週に唐揚げがないもやし1キロ鍋に入らない小さなこと全てが物凄く気になっていたけど、意外と気づいていない人のほうが多いと知って、普段の生活でも自分が気にしすぎているだけで周りはそこまで気にしていないかもしれないと気づいた瞬間。（アメリカ在住　あさみちゃん）””ＦＴやったら添加物一切ダメ!!とならなくちゃいけないかと思っていたけど、そんなことなかった時。自分のできることからでいいんだなと思えた。・作り置きや簡単にできるレシピのおかげで、帰りが遅くても自分が満足できる夕飯を時間をかけずに出せた時。（アメリカ在住MKちゃん）”私がフードセラピー開催してよかったー！！！って心の底から思えるのがこんな声をもらえた時。ママは皆頑張ってる誰とも比べる必要はない！コロナ禍のいまだからこそ一緒にドキドキワクワクしながら抜けられないループから抜け出して楽になって行きませんか？一緒にワクワクドキドキしたいママ、募集中！／お待たせしました！ハワイからお届けする子育てを楽にするフードセラピーHaruna村３期を開催します！開催期間　9月10日〜10月22日募集期間　8月24日スタートメルマガにて先行予約をお知らせしますので、こちらに登録してお待ち下さいhttps://dedicated-crafter-5716.ck.page/70d446bfc2＼▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
07Aug
- 海を超えて届いたピアス❤︎地球上の何処かにいる心の友と出逢う！
  Aloha!ハワイのHarunaです。ワクチンを打ったら感染者数が減っていくのかと安心していたのは束の間。また感染者数が増えてディスタンスラーニングに戻る可能性も出てきたハワイです。ロックダウンはせずにコロナと共存していくアメリカ。果たしてこれからどうなるのか？はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらからライフワークを通して心の友と出会うHaruna村2期のフードセラピーに参加してくれたNZに住むYukiちゃんNZでお客様の心に必要な、その人にあった心がぽかぽかになるジュエリーを心をこめて大切に一つ一つ愛を込めて手作りしています❤︎https://www.instagram.com/sessinjewelry/大好きなYukiちゃんが私のイメージでなんとピアスを作ってNZからハワイに贈ってくれたー！！！（純銀×ターコイズー！）このピアスの題名は、”Natural hearty tornado”私のことを竜巻としてイメージしてくれたYukiちゃんそして私のフードセラピーの事をこんな風に例えてくれました。”困った人たちをスルリと優しく包み込んで、自分の風の中に入れる。とても温かい言葉や行動、情報で、くるくるくるくる　洗濯機状態。＾＾その風の中から、出てきた人たちは、なんだか魔法を掛けられたかのような気持ちになって、新しい自分を見つけて出てくるの。その竜巻に巻かれている人たちは、とても優しく心地よく癒され、その後、また現実に戻っていく。”一生の宝物にしたいメールでした。私たちのフィールドはアクセサリーと料理で違うけど「今困っている誰かの支えになりたい」「自分が今まで貰った優しさを循環させたい」という気持ちには根っこのところで繋がるところがあって正にフードセラピーを通して、出会うべくして心の友に出会えた気がしました。しかも私の人生を変えてくれたNZとの繋がりに感謝！自分には何が出来るんだろう？専業主婦になってから子供達が3人ともプリスクールに入るタイミングで自分が心の底からやりたい！と思えるライフワークをしたいと思っていました。でも、それを見つけるのは容易くはなかった！8年間考えても考えても何をしたいのか見付からなくて何かをやりたいと思っても子育てで体力と気力は毎日限界。1日のどこを探しても自分の時間なんて１ミリもなくて毎日寝落ち。心がモヤモヤして自分には何もない、やっぱり手に職をつけておけば良かった、周りのママがキラキラして羨ましいと何度も思っていた私。一人目を出産してから退職して社会との繋がりをずーっと探して彷徨っていた私。それは終わりのないループでした∞だからそんなママの気持ちが私は痛いほど分かります。そんな時に、子育てを楽にするフードセラピー養成講座と出会いました。人生も体調も波があるから逆らわないって本当にこのことだなーって思って。出会うべきタイミングで出会えたライフワーク自分の8年間の子育ての喜びや苦しみ、悩んだ事や辛かった事何にもならないと思っていた自分の経験が糧となって、今地球上の何処かで子育てや食に苦しんでいる「あの頃の私のようなママ達」の心を楽にする。そして今度は私のフードセラピーに来てくれて救われたママが新しくフードセラピーに来たママ達に「私もそうだったんだよ」って寄り添って支える番になる。そんな優しさの循環を作っていける仕事にいま、自分の使命とやりがいを強く感じています。こんな循環が世界中のあちこちで生まれたら独りで子育てや食に苦しむママが一人でも減っていくんじゃないかな。そうなったら本当に嬉しいなと思っています。ずぼらレシピの先にあるもの私は食のプロでなければ料理人でもありません。よくお料理のクラス始めたんだねーって言われますが、実は私が伝えたいことってこの「料理の先」にあります。フードセラピーに来てくれたママがずぼらレシピを知って祥子からのテケトーへの挑戦状への扉を開いた時皆の心がモヤっとザワっとします。その「心のモヤ！」と向き合ってくれた時、私はとっても嬉しい。だって、それがママがこれから変わっていく、楽になっていく始めの一歩だから。”自分の期待値を下げて、比べることはやめようと思えました。自分に対しても相手に対してもできたことにもっと目を向けたいです。（アメリカ在住Mちゃん）””小さなこと全てが物凄く気になっていたけど、意外と気づいていない人のほうが多いと知って、普段の生活でも自分が気にしすぎているだけで周りはそこまで気にしていないかもしれないと気づいた瞬間。（アメリカ在住Aちゃん）”こんな気付きの瞬間に立ち会えることが心から嬉しいんです。そう、私が叶えたいライフワークは一人でも多くのママがフードセラピーを通して自分らしさを取り戻してくれること。こうやって地球上のどこかにいるママ達と一緒に優しさの循環を作っていけることが本当に嬉しい。そんな自分のライフワークを見直せるきっかけをくれたNZから海を超えて届いたピアス。Yukiちゃん、本当にありがとう❤︎▶︎ハワイからお届け！Haruna村は9月10日スタート！お申し込みは8月24日スタートとなります。講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。ご登録はこちらから↓▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
25Jul
- 失敗をネタとして楽しめるかで子育てが変わる！
  Aloha!ハワイのHarunaです。いよいよオリンピックが開幕！放映権の関係か、開幕式の動画がどこを探しても見つからなくて残念はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから失敗はネタ！先日次男の4歳の誕生日で、朝からカップケーキを焼いていました。型に入れたら量が少なかったみたいで、これじゃ足りないかな〜と思って２回目の粉を混ぜた時・・・。どばっとベーキングパウダーが出てしまいましたw（どれがそのカップケーキかは一目瞭然！おばけパンみたいになったw）体験会に来てくれる皆に「そんなにテキトーでいいんですね！」（褒め言葉だよね？w蜂蜜を図るのに軽量スプーンとか使わないから・・。）って良く突っ込まれるんですが、この失敗、もう何度目か分かりません。じゃあ改善しろよって思うんだけど、相変わらず軽量スプーンとかを使わないので五香粉や塩がドバッと入って取り返しのない味になった事も多々ありますw私きっちりしている所はきっちりしてるけどテキトーな所は本当に気にならない両極端なAB型です。それを楽しめる？　こういう失敗をネタとして楽しむか「あー、、せっかくの息子の誕生日なのに早起きして朝から何やってんだよ、私！！！」って落ち込むかで人生や子育てが変わってきます。個人的にはここが、ママ達のこれから先の子育てが楽になるかママの笑顔が増えるかの別れ道かなーって思っています。（娘が大好きな弟の誕生日に作ってあげたいと言っていたカップケーキの絵）昔の私だったら確実に凹んで、そのまま1日が終わってました。ここでネタとして楽しめない頃の私は完璧主義でやるからにはやらねば精神で７、８割ではなくやるからには１２０％失敗なんて許せなくて自分にも厳しい。だから子供にも厳しい。とにかくやるべき事を許された時間で最大限でこなし疲れている時ほどムチを打って頑張る、抜け感とかがなくてガッチガチでちょっと怖かったwでもね、フードセラピーに来てくれるママってそういうママがとっても多いんです。（お姉ちゃんが作ってくれたカップケーキ）弱音や失敗を出せたら子育てが楽になっていく些細なことかもしれませんが、こういう失敗を隠さずに凹まずに「やった！ネタゲット！」って楽しめるようになってくると少しずつ自分が緩んでいくのを実感すると思います！そしてそれができてくると今度は弱音も吐けるようになってくる。失敗や弱音は隠すって思ってるかもしれないけど、これを外に見せられる事でママの心が変わってきて子育てが楽になっていくんです。フードセラピーでそういうママ達を沢山見てきたし、何よりガッチガチだった私がそれを体験したので間違いない。え？そんなことで？って思うかもしれないけど、ぜひ今度失敗しても凹まずにネタゲットと楽しんでみて下さいね！子供を必死に変えるんじゃなくてママの心の在り方を少し変えるだけで子育ては楽になる！（3人目の孫みたいに可愛い次男が4歳に。Happy Birthday!）Haruna村3期のフードセラピーは2021年9月10日スタートです！次回は1月となり、年内最後の開催となりますので、ご縁があって繋がれる方楽しみにしています！▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
22Jul
- 尾骶骨骨折で気付いた大切なこと
  Aloha!ハワイのHarunaです。子供達の夏休みで、今日も明日もビーチ。高校のハンド部以来、足がポッキー焼けです。はじめましての方へ料理はイヤイヤ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画で聴きたい方はこちらから尾骶骨骨折が完治人生で初めての骨折。でも、旦那の2ヶ月の夏休みが始まった日でタイミング的にはバッチリ！！！！さすが私、そこは運が良い！2週間の寝たきり生活で、愛の不時着＆サイコでも大丈夫の韓国ドラマにはまり、次は「ヴィンチェンツオ」に手を出しかけて久しぶりに溜まっていた読書にも手を出し、坂本竜馬が軍艦を手に入れるため江戸に戻り、マーシャン祥子がいよいよフードセラピーを開始した時、私の骨がくっつきましたw　自然の中で運動できないことが苦痛だったこの6週間でもあったけど、なんだか大切なものに気づけた自分にとって必要な期間だったのかな、と今となっては思えるから不思議。何より体を張って抜け感を出しましたw頑張ることがコンフォートゾーンの私フードセラピーで頑張りすぎる自分に気づけて多少はマシになってきたけど、今でも自分の弱さを見せたり人に頼ったり弱音を吐いたりすることってまだまだ私のコンフォートゾーン外だったりします。自分で頑張ればどうにかなると抱え込んでしまうこともまだまだ多々有るし、やっぱりママは皆大変なのに助けて、手伝ってって言うのは、迷惑をかけて申し訳ないなって心のどこかで思っちゃうし、、、、まだまだどこか気を抜くとやりすぎる自分もいて、おーい！って声をかけて立ち止まることも。でも、今回はこれを全部手放さざるを得ない環境に強制的に追い込まれた私。（心に沁みた美味しいローフード、この美味しさ、忘れられない！）助けて欲しいって言ってみた　友達に弱さを見せて助けて欲しいと言ったら私のお弁当と家族の夕飯まで作って掃除に洗濯までしに来てくれた。フードセラピーのライブができないから助けてって言ったらファシリテーターの皆が私ができるよ！って料理ライブをしに来てくれて、むしろ一人でやるよりそっちの方が数倍楽しくてピンチをチャンスに変えられた。村の皆に骨折のことを伝えたら大丈夫だよ、今はしっかり休む姿を見せて！頑張ったらデコピンに鼻チョップだよ！って励まされて皆のメッセージに涙が出た。大好きな石楠花を頂いたり、我が家の食事事情を理解して、体の芯から美味しいって思えるローフードを作りに来て貰ったり・・。感謝の気持ちでいっぱい。迷惑そうにする友達なんて一人もいなくてむしろこんな時だからこそお手伝いさせてっていうのが伝わってきてなんだか感謝の気持ちでいっぱいで胸が暖かくなりました。（綺麗な石楠花ー！）この6週間で自分の弱い部分を見せてみたら、皆の優しさが入ってきて、またより一層柔らかい自分になれたのが自分でも分かった。私と同じように、頑張ることが楽なママ、何でも自分でやってしまうのが楽なママ、人に頼れないって思って一人で抱えてしまうママ、沢山いると思うんです。　その気持ち、私すっごい分かるんです。でも、何でも一人で頑張って抱えるより、自分の弱音を見せたり人に頼ることで、子育てが確実に楽になって行った。　そして、頑張る自分を手放したらもっともっと自然体の自分になれた気がする。　頑張るママに大切なのは抜け感やテケトーさ。だなってつくづく自分の経験から実感。（復帰第一弾の軽めのトレッキング。ハワイのココクレーターアーチ！）自分にとって大切なことが何か分かったとっても大切な6週間でした。こんな風に強制的に休まされなければ一生の中でこういう時間を取ることもなかった。私にとっては必要なタイミングで大切な事に気づけた貴重な6週間でした。ありがとう尾骶骨w୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧お待たせしました！次回の子育てを楽にするフードセラピーHaruna村3期は2021年9月10日スタートご縁があって繋がれる方、楽しみにしています！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリストのご登録講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
19Jul
- 胎内記憶の講座で教えてもらった子育てが楽になるヒント！
  Aloha!ハワイのHarunaです。尾骶骨も無事に接骨して、いよいよ夏休み後半を満喫できそうな私です。皆様夏休みいかがお過ごしでしょうか？はじめましての方へ料理はイライラ、子供にイライラ、心はモヤモヤ世界中の食と子育てに悩むママにハワイから子育てを楽にするフードセラピーをお届けしているHarunaです。子供と２４／７で一緒にいるのはこんなに大変？私が仕事を辞めて専業主婦になりママになった時に感じた事、マイストーリーはこちらから動画はこちらから胎内記憶を知ると子育てが楽になる？先日ハワイでUS胎内記憶教育協会が主催する胎内記憶第一人者の池川先生をハワイにお呼びして胎内記憶に関する講演会がありました。私の胎内記憶に関するイメージは赤ちゃんによっては、体内にいた時の記憶を持っていてそれについて聞くと答えてくれる子もいる、というイメージで、「果たして胎内記憶を知ると子育ての何が楽になるの？」うちの子達は誰も持っていなかったしなー、と全くイメージが湧きませんでした！　でも、友達が池川先生から直接話を聞けるだけでも貴重な機会！ということで一緒に申し込んで行ってみました講演会に参加させて貰って何だかフードセラピーで私が伝えたい事に重なる点が沢山あったし何よりこの先の私の子育ての考え方を変えてくれたとってもとっても素敵なお話しでした。胎内記憶を信じる信じないは別としてこの話を知っているだけでもママの気持ちが楽になるのでは？と思ったので是非是非シェアさせて下さい（家に帰って、そういえば昔胎内記憶の本をプレゼントで貰ったな〜と本棚をふとみたら、長男が生まれた時にいただいた本が池川先生の本だった。長い間気づかなかったけどーー！！！）子供達はママを笑顔にしたいフードセラピーに来るママ達で6週間後になりたい姿は？という質問を聞くと「笑顔があふれるママ」って答えがものすごーく多いんです。そう、私たちは怒りたくて怒っているわけじゃないw本当はもっと笑顔でいたいのに鬼ババアになってしまう自分に罪悪感を感じてしまったり自分の感情がコントロールできなくて怒鳴り散らしてしまう。夜、寝顔を見ては「ごめんね」と自己嫌悪に陥ったり。笑顔でいることが実は一番難しかったり・・・。私だって今だに自己嫌悪に苛まれる事も沢山あります！　でもね、子供達はママを笑顔にするために自分がこの人と一緒にいたいと、お空の上からママを選んでくる、と胎内記憶では考えるそうです。じゃあ、子供達はどれくらいの時期の私たちを選んできてくれるの？その答えに私はびっくり。「中学、高校生の時の私」まじすか？！あの頃って、自分の好きなことをして毎日友達と笑顔に溢れた毎日を送ってませんでしたか？The青春時代の本当に楽しいおもひで。少なくとも私はそうでした。部活したり、バイトしたり、恋愛したり、文化祭や体育祭の準備をしたりあの頃のイキイキした私・・・・子供達は生まれてきて思うんですって、「あれ？あの頃のママを想像して選んできたのに全然違うw」自分の自然体、ありのままに近い姿子供達が一緒にいたい私ってあの頃の自分なのか！！！いつも笑顔でいる必要はないけど家族がママに望んでいる笑顔は、「線香花火くらいじゃなくて、あの頃の打ち上げ花火並みのスターマインド級の笑顔」やっばいそんな笑顔女友達には見せてるだろうけど、子供達と旦那に見せてる？？いつも笑顔でいなきゃいけないと思うと笑顔でいない自分に罪悪感を感じてしまうのがママだけど池川先生は人生はジェットコースターも必要だから常に笑顔でいる必要はない。と言ってくれていました。でも、旦那さんや子供に向ける笑顔の大きさは打ち上げ花火くらいをイメージしてねって。（どどーん！！！！この大きさの笑顔ね！線香花火じゃないよw）これ、すっごいイメージしやすい！　私たちは、ママになる事と引き換えに自分らしさを置き去りにしてきてしまったけど、子供達が求めてる私は、ティーネージャーの頃の自分らしさ全開の自分。そして子供達は一生懸命ママを本来の姿に戻すお手伝いを生まれてきてからずーっとしてくれているそうです。そのミッションが終わるとようやく自分が本来持っている「自分のやりたいこと」に進めるそう。だから、自分のやりたいことを早々見つけている子供は、親が自分らしく生きていて、やりたいことをやっているママが多いのもそのせいなのかな？と思いました。それってフードセラピーで伝えたいママがありままでいる事、自然体でいることに繋がると思うんです。　そのボーターラインが分かったら、何だかぐっとイメージが湧きやすくて、私の中でも公演会後、自然と子供達へ向ける笑顔が増えました！！！是非是非皆さんもティーネージャーの頃の自分を想像してみてくださいねー（とっても気さくな池川先生と２ショット）君がいて、ママは本当に幸せ今世に出回っている育児書は育児を知らない男性の小児科医の先生方が書いたものが多く子育ての経験がない男性が書いた育児書を読み漁っても答えは見つからないと言います。「◯歳だから◯◯ができなきゃいけない」「ママはこうじゃなきゃいけない」ということは子育てにはない。今の社会通念の考え方が私たちママを生きづらくしている。ママに必要なのは、知識ではなく、子供に対して感動を伝えること。君がいて、ママはこんなに幸せって毎日伝えてあげること。私たちも子供と一緒に成長していく。子供は、失敗や助けが必要なママほど生まれてきてやりがいがあるな、と感じるそうですwそう、完璧なママなんて目指さなくて大丈夫！ちょっと抜けたくらいがちょうどいい。子供達は、ママをありのままで幸せにするためにママを選んで生まれた。そう思えるだけでちょっと子供達への見方や考え方が変わると思いませんか？PS.胎内記憶を子供に聞くときは事情聴取や誘導尋問ではなくw子供が話しやすい環境で胎内記憶の絵本やスライドを使って自然に聞いてあげてくださいとのことですフードセラピーの卒業生でハワイのご近所仲間ののぶちゃんとななさんと「世界に広げようペアレンティングの輪」で感想をライブしています。良かったら覗いてみて下さい：）Facebookグループ世界に広げよう！ペアレンティングの輪のメンバー207人。世界中の子育て中の方、これから子育てをされる方、子育てに興味がある方と繋がるグループです。ペアレンティングの輪を広げましょう！。子育てグループwww.facebook.com••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••子育てを楽にするフードセラピー5期は、いよいよ2022年9月9日スタート！年に2回の開催をお見逃しなく！Haruna村ってどんな村？詳細はこちらのURLより⤵︎https://arinomama.town/facilitator/haruna-ando/••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••▶︎ハワイからお届け！Haruna村ウェイティングリスト講座開催の際に先行してお申し込みができるご案内のメールをお送りします。▶︎海外在住ママにおすすめ！海外でも手に入る材料で作る！日本の味４選を無料プレゼント！▶︎お肉を使わないレシピを増やしたいママにお届けする家族で食べられるVegan Recipeはこちらから▶︎ありのまま共和国®︎体表、フードコーチのマーシャン祥子さんが作った野菜を使った安心×簡単×時短おやつ　ずぼらレシピであなたも素敵ママ気分♡おやつサプリ（通常$10AUD)　レシピ本プレゼント　まずはこちらから試してみてね！　▶︎マーシャン祥子さんの食育メール講座　超絶テケトーなのに美味しくヘルシー！添加物・砂糖・小麦粉なしでここまで美味しくていいんですか？7２のレシピが届く無料メール講座　5000人のママと一緒に受講しよう！▶︎インスタグラムとFacebookはこちらから　
29Jun
- ありがとうの循環！Haruna村2期最後の打ち上げ！　
  Aloha!ハワイのHarunaです。尾骶骨を骨折して3週間ちょっとが過ぎ、ようやく仰向けに寝られるようになりました。「愛の不時着」「サイコでも大丈夫」にて韓ドラマには終止符。＃安西先生、トレッキングがしたいです。私がママになってからのマイストーリはこちら＃1〜＃５『マイストーリー＃1　私がママになった時に感じた事』Aloha！ハワイのHarunaです現在オーストラリア在住のマーシャン祥子さんの大人気プログラムである「子育てを楽にするフードセラピー」を開催できるようにな…ameblo.jpマーシャン祥子さんとのライブ対談・私のフードセラピーBefore＆After　子供のお迎えや、洗濯を畳む合間等に動画で聴きたい方はこちら↓マーシャン祥子×ファリシテーター　はるな私がフードセラピーを通して変われた事、どんなママに伝えていきたいのか、祥子さんとの対談の中で、自分のBefore＆Afterと合わせてお話しています。世界中の子育てに悩むママの心がフードセラピーを通して軽くなったら嬉しいです。***************************************フェイスブ...www.youtube.com最後の打ち上げ6週間が終わって最後に村の皆で打ち上げしました今回は、ハワイ→アメリカ→カナダ→スイス→オーストラリア→ニュージーランド→シンガポール→日本だったので皆が参加できる時間に参加できる時に。もちろん参加できないメンバーもいたけど、来てくれた皆ありがとうー！！！！！私はまだ長時間座れないので、ベッドの上に座ったり寝転んだりw誰がかけてもこの繋がりは生まれなかったであろう楽しい6週間だった。そして2期の皆から打ち上げの最中にサプライズで素敵なお見舞いの寄せ書きを貰って今読み返しても泣けてくる・・・・私の一生の宝物ラミネートしてフードセラピーのフォルダーに挟む発信しても誰にも届いてないんじゃ無いかって心が折れそうになる事もあるけど、これをみてまた皆の顔を思い出して乗り切れそうな気がする。私を支えてくれるのは間違いなく今までフードセラピーに参加してくれた皆が「はるちゃんと出会えたことが人生で変わるきっかけになった。」「フードセラピーと出逢えて良かった。ありがとう。」「はるちゃんの熱い想い、世界中に届きますように。」って伝えてきてくれる事。参加して貰った私がありがとうなのに、参加した皆がありがとうって言ってくれる。「ありがとうの循環」私がフードセラピーを通して今年叶えたかったのはこれ。少しずつ少しずつ叶ってきたのかもしれない。（私の携帯の待受け。ゆりさんが書いてくれた私の夢筆）最後の課題皆から貰った最後の課題をシェアしたいと思います。辿り付きたかった家族の幸せの形は？”笑顔と、私から家族へ、イライラモヤモヤのとばっちりが少ない日々””毎日に余裕があってみんなが笑顔で過ごせる””母ちゃん料理の時間が短縮できて、時間もできてニコニコ＾＾＝家族みんなニコニコ””みんな笑顔。””今は下の子中心の生活なので、少しでも上の子におおらかに出来たら良いなよ思う。”6週間でどんな気持ちの変化が？”「こうじゃなきゃいけないということはない」レシピ通りに作らなきゃ。お出かけは子どもたちが楽しめるところじゃなきゃ。こういった呪縛から解き放たれて自分がどうしたいかを優先できるようになったらとても楽になったから。””作り置きや簡単にできるレシピのおかげで、帰りが遅くても自分が満足できる夕飯を時間をかけずに出せた時。””レシピと動画の豆の量が違うどこにも出てこなかったブロッコリーが最後にいきなり登場今週の唐揚げって書いてある週に唐揚げがないもやし1キロ鍋に入らない小さなこと全てが物凄く気になっていたけど、意外と気づいていない人のほうが多いと知って、普段の生活でも自分が気にしすぎているだけで周りはそこまで気にしていないかもしれないと気づいた瞬間。””「体調も人生も波があるので逆らわない」今回のフードセラピーで体感はしたテケトー精神です。　ついつい、体調悪い時とか忙しい時、上手く行ってない時、どうして⁉️とかいつも通りここまではやんなきゃ‼️とか思いがち。だけど、これを見て、良い時はグングンいけるしやれるもの、出来ない時にどう過ごすかって大事だと思った。　出来ない時、イライラクヨクヨしがちな私。””忙しくなった時！あっ無理だ今と割り切れて、自分への期待値をぐっと下げられた。以来下げているから、楽。”皆の気付きがすごい。テケトー精神と向き合って、普段の思考の癖に気付けると本当に気持ちが楽になるママは皆笑顔でいたいゆるい食育のコミュニティーで前に祥子さんが対談していたライブで「ママの仕事は笑顔でいること」っていうコメントが今でも心に残っていて、今回皆から記入して貰ったなりたかった家族の形に「笑顔でいられる事」って書いているママがとっても多かった。そうなの、ママは笑顔でいたいの。怒りたくて怒っている訳じゃ無い。でも、自分で自分の感情がコントロールできない。フードセラピーを通して、「自分への期待値を下げる」「頑張らない」「７、８割できれば大丈夫」「家族よりまず自分が楽しむ事が大切」こんなテケトー精神を取れ入れて、家族と笑顔で過ごせるママが増えていってくれたら私は本当に嬉しい限りです。2期のみんなありがとう。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ハワイからお届けするHaruna村3期は、2021年8月2７日スタートです。楽しそう！参加してみたい！と思った方、ご縁があって繋がれるのを頼みにしてます★7月9日　フードセラピー体験会子育てを楽にするFood Therapy体験会（７/９)子育てを楽にするFood Therapy体験会を開催します：）マーシャンレシピのタイ風甘酸っぱチキン！一緒に作ってそのままその日の夕飯に！そのまま巻き寿司にしても子供達に大人気。我が家の子供達も大好きなレシピです。（Food Therapyの詳細はこちらのURLから↓）https://www.arinomama.country/foodtherapyこんな事…gum.co★8月10日　フードセラピー体験会子育てを楽にするFood Therapy体験会（８/１０) 子育てを楽にするFood Therapy体験会を開催します：）マーシャンレシピのタイ風甘酸っぱチキン！一緒に作ってそのままその日の夕飯に！そのまま巻き寿司にしても子供達に大人気。我が家の子供達も大好きなレシピです。（Food Therapyの詳細はこちらのURLから↓）https://www.arinomama.country/foodtherapyこんな事…gum.co★3期ウェイティングリストウェイティングリストへの登録は↓の画像をクリック！　୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧私がフードセラピーを通して気付けたことを循環させたい、ママの気持ちに寄り添いたいという思いは、どこかで過去の私と同じように子育てで孤独を感じているママが一人ぼっちで苦しまないようにという思いがあり、それは、私のママとしてのスタート地点の気持ちから始まっていますInstagram↓↓https://www.instagram.com/haruna.ishii.ando/Face book↓↓　https://www.facebook.com/haruna.ishii.752▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽子育てを楽にするフードセラピーってどんなオンライン講座？https://www.arinomama.country/foodtherapy時短、簡単で大胆なお勧めマーシャンレシピ一覧はこちらから↓http://arinomama.country/recipeありのまま共和国の雰囲気を覗くには、FBにて『ゆるい食育とずぼら料理の海外コミュニティ』を覗いてね！https://www.facebook.com/groups/781201338669875無料メール講座＋おやつサプリのプレゼントを受け取るhttps://app.convertkit.com/landing_pages/287843?v=7▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
26Jun
- 海外に住んでいると食材が手に入らない！海外子育てママの為のマーシャンレシピ日本の味４選！
  Aloha!ハワイのHarunaです。今日も朝からすいかとさくらんぼの取り合いで、どっちの方が数が多い、スライスが大きいと姉弟が喧嘩してますwやっぱり大皿に盛るのではなく、3つのお皿に分ければ良かったと後悔した私です。　＃取り合いで喧嘩　＜　洗い物を減らす私がママになってからのマイストーリはこちら＃1〜＃５マーシャン祥子さんとのライブ対談・私のフードセラピーBefore＆After　子供のお迎えや、洗濯を畳む合間等に動画で聴きたい方はこちら！海外子育て、こんなお悩みありませんか？　海外で子育てしているとこんなお悩みありませんか？　☑︎日本から大量の食材や調味料をスーツケースに入れて頑張って持って帰っても、パントリーに入れたまま賞味期限切れ”☑︎日系スーパーで日本の食材を見かけては、値段が倍以上でカゴに入れるのを躊躇う☑︎日本みたいにコンビニや自販機が無いので、プレイデートの時は、いつもお弁当を用意するのが大変！☑︎グディーバッグやイベントで貰うお菓子が着色料や砂糖が多くて子供の健康面が心配☑︎学校＆習い事の送り迎えで夕方はタクシー業☑︎夕方習い事から帰ってきて、ご飯を用意して、宿題をやって、お風呂に入れて寝かしつけまで殺伐としている。☑︎冷蔵庫の前で佇んで夕飯のメニュー何にしようと悩む日が多い☑︎海外の食材を代用して、もっと健康な料理やおやつを時短＆簡単に作れたら・・／分かります！私もそうでした！　＼マーシャンレシピと出会ってからお財布にも優しく日本の味を海外の食材で手に入れることができて本当に助かった私。まずは試して私が大好きなマーシャンレシピ日本の味4選です。　日本のカレールーを作ろう！　〇〇で草餅　練りごまって高いよね！海外でもごまだれ　おにぎりの中身に！万能ツナの佃煮是非是非作ってみてもらえたら嬉しいです：）　無料プレゼントのダウンロードは下の画像をクリック↓୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ハワイからお届けするHaruna村3期は、2021年8月2７日スタートです。楽しそう！参加してみたい！と思った方、ご縁があって繋がれるのを頼みにしてます★7月9日　フードセラピー体験会子育てを楽にするFood Therapy体験会（７/９)子育てを楽にするFood Therapy体験会を開催します：）マーシャンレシピのタイ風甘酸っぱチキン！一緒に作ってそのままその日の夕飯に！そのまま巻き寿司にしても子供達に大人気。我が家の子供達も大好きなレシピです。（Food Therapyの詳細はこちらのURLから↓）https://www.arinomama.country/foodtherapyこんな事…gum.co★8月10日　フードセラピー体験会子育てを楽にするFood Therapy体験会（８/１０) 子育てを楽にするFood Therapy体験会を開催します：）マーシャンレシピのタイ風甘酸っぱチキン！一緒に作ってそのままその日の夕飯に！そのまま巻き寿司にしても子供達に大人気。我が家の子供達も大好きなレシピです。（Food Therapyの詳細はこちらのURLから↓）https://www.arinomama.country/foodtherapyこんな事…gum.co★3期ウェイティングリストウェイティングリストへの登録は↓の画像をクリック！　୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋🌱ハワイからお届けするHaruna村3期は、2021年9月スタートです。こちらのリンクツリーから、先行お申し込み可能なウェイティングリストの登録が可能ですご縁があって繋がれる方、楽しみにしています。　@HarunaAndoLinktree. Make your link do more.linktr.ee＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋私がフードセラピーを通して気付けたことを循環させたい、ママの気持ちに寄り添いたいという思いは、どこかで過去の私と同じように子育てで孤独を感じているママが一人ぼっちで苦しまないようにという思いがあり、それは、私のママとしてのスタート地点の気持ちから始まっていますInstagram↓↓https://www.instagram.com/haruna.ishii.ando/Face book↓↓　https://www.facebook.com/haruna.ishii.752▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽子育てを楽にするフードセラピーってどんなオンライン講座？https://www.arinomama.country/foodtherapy時短、簡単で大胆なお勧めマーシャンレシピ一覧はこちらから↓http://arinomama.country/recipeありのまま共和国の雰囲気を覗くには、FBにて『ゆるい食育とずぼら料理の海外コミュニティ』を覗いてね！https://www.facebook.com/groups/781201338669875無料メール講座＋おやつサプリのプレゼントを受け取るhttps://app.convertkit.com/landing_pages/287843?v=7▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
- 私が専業主婦になってから　〜1人の時間が欲しかった子育て繁忙期〜
  Aloha!ハワイのHarunaです。「え？子供と24／7で一緒にいるのってこんなに大変なの？！」専業主婦になってからの子育ての葛藤8年前に出産を機に仕事を辞めて専業主婦になり年子のママになり3人目を出産してフードセラピーに出会うまでのマイストーリーをフードセラピーの産みの親であるマーシャン祥子さんと対談しました。良かったら洗濯物を畳みながら、食器を洗いながら、お迎えのドライブのお供に聞いてみて下さい。動画は写真をクリックすると始まります★Blogで読むマイストーリはこちらから↓『マイストーリー＃1　私がママになった時に感じた事』Aloha！ハワイのHarunaです現在オーストラリア在住のマーシャン祥子さんの大人気プログラムである「子育てを楽にするフードセラピー」を開催できるようにな…ameblo.jp୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ハワイからお届けするHaruna村3期は、2021年8月2７日スタートです。楽しそう！参加してみたい！と思った方、ご縁があって繋がれるのを頼みにしてます★7月9日　フードセラピー体験会子育てを楽にするFood Therapy体験会（７/９)子育てを楽にするFood Therapy体験会を開催します：）マーシャンレシピのタイ風甘酸っぱチキン！一緒に作ってそのままその日の夕飯に！そのまま巻き寿司にしても子供達に大人気。我が家の子供達も大好きなレシピです。（Food Therapyの詳細はこちらのURLから↓）https://www.arinomama.country/foodtherapyこんな事…gum.co★8月10日　フードセラピー体験会子育てを楽にするFood Therapy体験会（８/１０) 子育てを楽にするFood Therapy体験会を開催します：）マーシャンレシピのタイ風甘酸っぱチキン！一緒に作ってそのままその日の夕飯に！そのまま巻き寿司にしても子供達に大人気。我が家の子供達も大好きなレシピです。（Food Therapyの詳細はこちらのURLから↓）https://www.arinomama.country/foodtherapyこんな事…gum.co★3期ウェイティングリストウェイティングリストへの登録は↓の画像をクリック！　୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧私がフードセラピーを通して気付けたことを循環させたい、ママの気持ちに寄り添いたいという思いは、どこかで過去の私と同じように子育てで孤独を感じているママが一人ぼっちで苦しまないようにという思いがあり、それは、私のママとしてのスタート地点の気持ちから始まっていますInstagram↓↓https://www.instagram.com/haruna.ishii.ando/Face book↓↓　https://www.facebook.com/haruna.ishii.752▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽子育てを楽にするフードセラピーってどんなオンライン講座？https://www.arinomama.country/foodtherapy時短、簡単で大胆なお勧めマーシャンレシピ一覧はこちらから↓http://arinomama.country/recipeありのまま共和国の雰囲気を覗くには、FBにて『ゆるい食育とずぼら料理の海外コミュニティ』を覗いてね！https://www.facebook.com/groups/781201338669875無料メール講座＋おやつサプリのプレゼントを受け取るhttps://app.convertkit.com/landing_pages/287843?v=7▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
23Jun
- ママは皆頑張ってる！Haruna村2期に生まれた絆！
  Aloha!ハワイのHarunaです。私がママになってからのマイストーリはこちら＃1〜＃５『マイストーリー＃1　私がママになった時に感じた事』Aloha！ハワイのHarunaです現在オーストラリア在住のマーシャン祥子さんの大人気プログラムである「子育てを楽にするフードセラピー」を開催できるようにな…ameblo.jpマーシャン祥子さんとのライブ対談・私のフードセラピーBefore＆After　子供のお迎えや、洗濯を畳む合間等に動画で聴きたい方はこちら↓マーシャン祥子×ファリシテーター　はるな私がフードセラピーを通して変われた事、どんなママに伝えていきたいのか、祥子さんとの対談の中で、自分のBefore＆Afterと合わせてお話しています。世界中の子育てに悩むママの心がフードセラピーを通して軽くなったら嬉しいです。***************************************フェイスブ...www.youtube.comHaruna村2期の6週間が終了！子育てを楽にするフードセラピーHaruna村2期が終了しましたー！尾骶骨骨折というアクシデントもありながら、最後まで開催できたのは、それを受け入れてくれた村の皆と助けてくれた仲間のおかげ。本当にありがとう！（私の代わりの料理ライブをしてくれたくみちゃん、さとみん、えみこちゃん💕楽しかったなー！！！）現在村長の私が一番フードセラピーロスですw皆が6週間で出来たことにフォーカスして感想をコメントしてくれてるんだけど、「♪サライ〜の空に〜」の曲を流したいくらいに皆のコメントを読んでいると泣けて来る終わりじゃないし、これからもオンラインコミュニティで繋がって行けるから大丈夫なんだけど、やっぱりちょっと寂しいyo…。（最後は骨折から2週間経っていたので、近所のビーチまで行ってライブできたw）2期の皆と深いところで繋がれたなー、何より楽しかったなーって気持ちが本当に強い。1期ももちろん楽しかったんだけど、1期でもらった皆の声を反映させたのもあって、（1期のみんなありがとうー💋）２回目と言うことで私に気持ちの余裕もあったのかもしれない。私自身が伝えたいことを伝えられたし、何より自分らしく楽しめたと思うのです。　”これが最後のスレッドだなんて…寂しくなるよー！みんなどうもありがとう♡はるな村2期最高だった””みんなと繋がれて、コメントしあったり、楽しすぎたよー！村長、最高な村にしてくれてありがとう！””いや〜、泣けてくるね、ちょっと。。最後か〜。本当に、みんなありがとう。””6週間、本当にありがとうございました!!!今の私に必要な事をたくさん気づけた6週間でした！はるな村2期のみんな、大好きです”オンライン講座だったら、「え？他に誰がいたのか分からない」って終わっちゃうこともあると思うんだけど、この繋がりこそがフードセラピーだなって思うんです。明日は打ち上げで皆とZoomで会える♪ママの心の変化　参加している皆と同じ釜の飯を食べながら繋がって、キッチンを通して自分と向き合って弱い部分も隠さずにアウトプットしていくとこんな風に気持ちの持ち様が変わっていくから不思議。そんな風に変わっていく皆を見るのが本当に何よりも嬉しい”子供が野菜を食べないことに対して前ほどイライラしなくなった。””自分の弱さをさらけだすことができた。””前はつくレポの写真の取れ具合とかすごく気にしていたけど、気にしなくなっていた。””自分の美味しいと思えるごはんなら、家族がイマイチでも、あまり気にしなくなった（今までは、家族（娘）のために!!!感が強かったので、食べないとイラっときてたけど、一口でも食べてくれたらオッケーと思えるようになった）””自分の弱いところを出しても大丈夫な場所ができた。””子育てが一段落して焦っていたけど、今は休んで良いと自分に許可を出せた。働いていない自分に罪悪感たっぷりだったけど、そんな自分も愛していいんだよと思えた。””夫にも子供にも自分の理想を押し付けていることに気づいた。”自分と向き合ってアウトプットしただけ、得られる気付きは多いのがフードセラピー。6週間たつとこんな気持ちの変化が出てくるから嬉しい。そう、何度も言ってるけどフードセラピーは食だけじゃない。ママは皆頑張ってる！　私が6週間を通してママ達に伝えたいのは、ママは皆頑張っているということ！！！まずはそれに気付いて欲しい！！！「いやいや、頑張ってないし。これが普通だよ」と思ってる過去の私みたいなママほどw実は自分で気付いてないだけで頑張っちゃってるんです。　「頑張れば何とかなる！」「疲れた時ほどもっと頑張れ！」と日本で育てられてきた私達。特に私はいくら疲れても水も飲ませて貰えない＆失敗すればパイプ椅子を投げつけられるスパルタバスケ部で過ごしてきたのでもう細胞の隅々まで「ダラダラするなんて悪いこと」「頑張れば何とかなる！」「休むな、走れ！」と教え込まれてきました。苦笑でもね、ママ業ってこれじゃ上手く行かない。過去の私がそうだったように、良いママとしてやるべきことを全部こなそうと頑張りすぎて自分の余裕がなくて、イライラして子供や家族に当たるのではなくやらなくても良いことを手放して自分の心に余裕を持ってママの笑顔が増えた方がきっと家族が上手く行く。変わらなきゃ行けないのは子供じゃなくてママの気持ちの有り様だなって思うんです。子供の好き嫌いは変えられない。でも、ママの気持ちの有り様や見る角度を変えただけで毎日の子育てはずっと楽になる。これからも世界中で子育てや食に悩んでいる一人でも多くのママにフードセラピーを届けたいと心の底から思ってます。2期のみんなありがとう💕大好きよ！！ハワイからお届けするHaruna村3期は、2021年8月25日スタートです。楽しそう！参加してみたい！と思った方、ご縁があって繋がれるのを頼みにしてます★7月9日　フードセラピー体験会子育てを楽にするFood Therapy体験会（７/９)子育てを楽にするFood Therapy体験会を開催します：）マーシャンレシピのタイ風甘酸っぱチキン！一緒に作ってそのままその日の夕飯に！そのまま巻き寿司にしても子供達に大人気。我が家の子供達も大好きなレシピです。（Food Therapyの詳細はこちらのURLから↓）https://www.arinomama.country/foodtherapyこんな事…gum.co★8月10日　フードセラピー体験会子育てを楽にするFood Therapy体験会（８/１０) 子育てを楽にするFood Therapy体験会を開催します：）マーシャンレシピのタイ風甘酸っぱチキン！一緒に作ってそのままその日の夕飯に！そのまま巻き寿司にしても子供達に大人気。我が家の子供達も大好きなレシピです。（Food Therapyの詳細はこちらのURLから↓）https://www.arinomama.country/foodtherapyこんな事…gum.co★3期ウェイティングリストウェイティングリストへの登録は↓の画像をクリック！　@HarunaAndoLinktree. Make your link do more.linktr.ee＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋私がフードセラピーを通して気付けたことを循環させたい、ママの気持ちに寄り添いたいという思いは、どこかで過去の私と同じように子育てで孤独を感じているママが一人ぼっちで苦しまないようにという思いがあり、それは、私のママとしてのスタート地点の気持ちから始まっていますInstagram↓↓https://www.instagram.com/haruna.ishii.ando/Face book↓↓　https://www.facebook.com/haruna.ishii.752▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽子育てを楽にするフードセラピーってどんなオンライン講座？https://www.arinomama.country/foodtherapy時短、簡単で大胆なお勧めマーシャンレシピ一覧はこちらから↓http://arinomama.country/recipeありのまま共和国の雰囲気を覗くには、FBにて『ゆるい食育とずぼら料理の海外コミュニティ』を覗いてね！https://www.facebook.com/groups/781201338669875無料メール講座＋おやつサプリのプレゼントを受け取るhttps://app.convertkit.com/landing_pages/287843?v=7▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
18Jun
- ハワイの自然×Veganレシピ×フードセラピーなHaruna村
  Aloha!ハワイのHarunaです。私がママになってからのマイストーリはこちら＃1〜＃５『マイストーリー＃1　私がママになった時に感じた事』Aloha！ハワイのHarunaです現在オーストラリア在住のマーシャン祥子さんの大人気プログラムである「子育てを楽にするフードセラピー」を開催できるようにな…ameblo.jpマーシャン祥子さんとのライブ対談・私のフードセラピーBefore＆After　子供のお迎えや、洗濯を畳む合間等に動画で聴きたい方はこちら↓マーシャン祥子×ファリシテーター　はるな私がフードセラピーを通して変われた事、どんなママに伝えていきたいのか、祥子さんとの対談の中で、自分のBefore＆Afterと合わせてお話しています。世界中の子育てに悩むママの心がフードセラピーを通して軽くなったら嬉しいです。***************************************フェイスブ...www.youtube.comHaruna村のテーマ　現在フードセラピーは世界各地のファシリテーターが自分らしく開催できるように各村にそれぞれのテーマがあります。Haruna村2期の開催も終えて参加してくれた皆の声も取り入れながらより良い形にして、私の村では、ハワイ発自然の中の子育て　×ヴィーガンレシピのアレンジ　×フードセラピーでお届けしています。今まで参加してくれたメンバーは、・私のマイストーリーや私の性格、考え方にすごい共感した・ハワイが好き！行ってみたい！・健康な面から野菜を使ったレシピに興味がある！・キャンプが好き、旅行が好き、独身時代はバックパッカーだったと言うメンバーが多いです。（旅行に行けない今だから、ハワイの色んな場所からライブでハワイの風をお届け♪）紹介していくVeganレシピ私は管理栄養士でもなければ食のプロでもないので、栄養面のアドバイスは出来ませんが、ママが健康な食に興味があるのに・家族は添加物大好きで、反対されそうだから踏み出せない、・メニューがマンネリ化してお肉ばっかり使っちゃう、・お肉を使わないレシピを増やしたいでも、ベジタリアンやヴィーガンって敷居が高い、そう言うお悩みやママの気持ちは、すーーーーーっごい分かります。なぜなら、主人の突然のヴィーガン宣言から私もとーっても沢山悩んで今の形に落ち着いたから（こちらはVegan仕様の汁まで飲み干したくなるラーメン！私はフレキシビリアンなので、フードセラピーの煮ない煮卵を添えて💕）ヴィーガンって考えると難しくなっちゃうんだけど、ちょっとしたコツで、簡単に家庭でも取り入れられて子供達も喜ぶお肉を使わないメニューも沢山あります。もちろん、食べないことも想定内だし、それも含めて色々挑戦してもらえたら嬉しいなって思います。　（こちらは豆腐の活用　× マーシャンレシピ）　ハワイからのライブ　今はコロナで旅行に行けない＆ハワイの自然に癒されるーというメンバーもとっても多いので、私の大好きな場所からのライブでハワイの風もお届けしてますー。私の中で自然の中に行くことは、生活の中では切っても切り離せません。もっと自然に触れて欲しい、ハワイじゃなくても身近で探せる自分が元気になれるお気に入りの場所を見つけて欲しい。（子供達といったラニカイビーチからのライブ）そして、子供達と自然の中で遊んだり自然に触れるのって本当に大切だなーと思うんです。　スマホやアイパッドが普及している今だからこそ自然の中で五感を使って遊んで生きる力を身につけていって欲しいなと思ってます。自然の中で遊ぶだけで子供達が学べることって沢山ある（強風すぎて、皆に声が届かなかったココクレーターアーチという山頂からのライブ。皆に崖から落ちるんじゃないかと心配されたw）　Haruna村に参加してくれた皆の声はこちらから！　ハワイからお届けするHaruna村3期は、2021年8月25日スタートです。楽しそう！参加してみたい！と思った方、一緒に6週間楽しみましょう：）★7月9日　フードセラピー体験会子育てを楽にするFood Therapy体験会（７/９)子育てを楽にするFood Therapy体験会を開催します：）マーシャンレシピのタイ風甘酸っぱチキン！一緒に作ってそのままその日の夕飯に！そのまま巻き寿司にしても子供達に大人気。我が家の子供達も大好きなレシピです。（Food Therapyの詳細はこちらのURLから↓）https://www.arinomama.country/foodtherapyこんな事…gum.co★8月10日　フードセラピー体験会子育てを楽にするFood Therapy体験会（８/１０) 子育てを楽にするFood Therapy体験会を開催します：）マーシャンレシピのタイ風甘酸っぱチキン！一緒に作ってそのままその日の夕飯に！そのまま巻き寿司にしても子供達に大人気。我が家の子供達も大好きなレシピです。（Food Therapyの詳細はこちらのURLから↓）https://www.arinomama.country/foodtherapyこんな事…gum.co★3期ウェイティングリストウェイティングリストへの登録は↓の画像をクリック！　私がフードセラピーを通して気付けたことを循環させたい、ママの気持ちに寄り添いたいという思いは、どこかで過去の私と同じように子育てで孤独を感じているママが一人ぼっちで苦しまないようにという思いがあり、それは、私のママとしてのスタート地点の気持ちから始まっていますInstagram↓↓https://www.instagram.com/haruna.ishii.ando/Face book↓↓　https://www.facebook.com/haruna.ishii.752▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽子育てを楽にするフードセラピーってどんなオンライン講座？https://www.arinomama.country/foodtherapy時短、簡単で大胆なお勧めマーシャンレシピ一覧はこちらから↓http://arinomama.country/recipeありのまま共和国の雰囲気を覗くには、FBにて『ゆるい食育とずぼら料理の海外コミュニティ』を覗いてね！https://www.facebook.com/groups/781201338669875無料メール講座＋おやつサプリのプレゼントを受け取るhttps://app.convertkit.com/landing_pages/287843?v=7▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
06Jun
- 私の性格を熟知してる村の皆！子育てを楽にするフードセラピー４週＆５週目！
  Aloha!ハワイのHarunaです。私がママになってからのマイストーリはこちら＃1〜＃５『マイストーリー＃1　私がママになった時に感じた事』Aloha！ハワイのHarunaです現在オーストラリア在住のマーシャン祥子さんの大人気プログラムである「子育てを楽にするフードセラピー」を開催できるようにな…ameblo.jpマーシャン祥子さんとのライブ対談・私のフードセラピーBefore＆After　子供のお迎えや、洗濯を畳む合間等に動画で聴きたい方はこちら↓マーシャン祥子×ファリシテーター　はるな私がフードセラピーを通して変われた事、どんなママに伝えていきたいのか、祥子さんとの対談の中で、自分のBefore＆Afterと合わせてお話しています。世界中の子育てに悩むママの心がフードセラピーを通して軽くなったら嬉しいです。***************************************フェイスブ...www.youtube.comまさかのフードセラピー開催中に尾骶骨骨折！夏休みに入った子供達と公園でスケボーをしていたら転倒して、まさかの尾骶骨を骨折。もう、転んだ瞬間に「あー、この痛みはやっちまったな」と思って、あまりの激痛に一歩も動くことが出来ませんでした・・・。人生で初めての骨折。　アメリカは救急車が高いから絶対に呼ばないでと公園にいたおじちゃん＆主人に泣きついたけど、下半身付随になることもあるんだよ、君の体の方が大切と救急車でERへ。早くても全治するのに6週間〜2ヶ月と言われました。とにかく大切な場所だから動けるようになっても無理はしないでとのこと。（病室にくるナースの人達に変わるがわるYou are wonderful mom playing outside with kids but no more skateboard mom,Yah?って言われましたw）　私がフードセラピーを通して伝えたいこと転んだ瞬間に一番に思ったのは、「残り2週間のフードセラピーどうしよう！？」帰宅して一番に村の皆に伝えたところ返ってきた返信は・・・。”はるちゃーん、それは痛い気が休まらないかもしれないけど、村長！こういう時は、休むに限るを、みんなに見せてくださーい。ほんとに、絶対無理しちゃだめだよ。私たち、テキストあるから、なんとかなるみんなで肩を寄せ合って、最終日までいきましょう””ほんとだね！「こういう時は休むに限る！をみんなに見せる」その通りだと思う！はるちゃんまだまだ頑張り過ぎちゃうところあると思うから、天からの声だねしっかり休むとこ見せてもらおーっと””みんなが言ってる通り、しっかり休むのを見せておくれ！！これだけ言われる位がきっと丁度いいよね、頑張り屋＆責任感の強い村長には””フードセラピーはみんなで持ちつ持たれつで最終日まで行こうなんか出来ることあれば、なんでも呟いてはるちゃーん、ハグ””今こそダラ活の出番絶対無理しないでね〜。無理したら、横浜からデコピンしに行くからね〜。お大事にしてくださいー””デコピンに馬場チョップじゃあ私は鼻フックかなぁ笑はるちゃんFTの真髄、頑張りすぎないところ、見せてくださーい！”皆さん、私の性格をよーーーーーく分かってらっしゃる。笑なんだか皆のメッセージで胸がいっぱいになりました。私が「頑張りすぎてしまうママ」だから私はフードセラピーを通して皆に自分が頑張ってることに気づいて欲しい。もう十分に頑張ってるから、それ以上自分SMをして頑張らないで頑張ってる自分に気づいて欲しい。自分を潤して欲しい。もっとママだって自分を楽しんでいいんだよって伝えたいんです。家族よりまず自分が楽しむことが大切。やること全部やろうってこなすことで一杯一杯のママより全部できなくたって笑顔のママの方がずっといいんだよって。それが皆にしっかり伝わってこんな言葉をかけててきてくれる・・・。みんなありがとう💕そして大好きよ。（ベッドからすっぴん、寝たままでライブw）　4週間でここまで繋がれる関係フードセラピーは、SNSによくあるような、私こんなにできました！っていう自分だけを見せる場所じゃありません。課題を全てこなすだけの講座じゃありません。子供が食べない！こんな失敗しちゃった！こんなことがうまく行ってない！って今まで誰にも言ったことがないような弱音を吐き出して、自分の出来ないこと、弱い部分も見せていくからこそたった4週間の時点で一緒に参加してる仲間をどんどん好きになって、本音を話せる関係になることができる不思議な講座。同じ釜の飯を食べながら繋がっていく感覚。これもやってみないと分からないんだけど、アウトプットすればするほど皆との関係もどんどんどんどん深くなっていきます。そんな関係を築けてきているHaruna村2期も残り1週間！！！！自分の普段の思考の癖に気付いてきている人も私も一人一人の性格が見えてるけど、あくまで答えは自分自身で探すのがフードセラピー。（この骨折は、人に甘えるのが苦手な私に課された最後の課題かな、と受け止めて、ピンチはチャンスに持っていくー！友達が翌日に届けてくれた愛のこもったお弁当）人に頼ることが苦手な私が尾骶骨を骨折して気付けた色々なことはまた別のブログにてフードセラピーも残り1週間！ゆるりとテケトーに楽しんでいきましょ！＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋🌱ハワイからお届けするHaruna村3期は、2021年9月スタートです。こちらのリンクツリーから、先行お申し込み可能なウェイティングリストの登録が可能ですご縁があって繋がれる方、楽しみにしています。　@HarunaAndoLinktree. Make your link do more.linktr.ee＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋私がフードセラピーを通して気付けたことを循環させたい、ママの気持ちに寄り添いたいという思いは、どこかで過去の私と同じように子育てで孤独を感じているママが一人ぼっちで苦しまないようにという思いがあり、それは、私のママとしてのスタート地点の気持ちから始まっていますInstagram↓↓https://www.instagram.com/haruna.ishii.ando/Face book↓↓　https://www.facebook.com/haruna.ishii.752▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽子育てを楽にするフードセラピーってどんなオンライン講座？https://www.arinomama.country/foodtherapy時短、簡単で大胆なお勧めマーシャンレシピ一覧はこちらから↓http://arinomama.country/recipeありのまま共和国の雰囲気を覗くには、FBにて『ゆるい食育とずぼら料理の海外コミュニティ』を覗いてね！https://www.facebook.com/groups/781201338669875無料メール講座＋おやつサプリのプレゼントを受け取るhttps://app.convertkit.com/landing_pages/287843?v=7▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
03Jun
- 折り返し地点の気付き！子育てを楽にするフードセラピーHaruna村2期
  Aloha!ハワイのHarunaです。私がママになってからのマイストーリはこちら＃1〜＃５『マイストーリー＃1　私がママになった時に感じた事』Aloha！ハワイのHarunaです現在オーストラリア在住のマーシャン祥子さんの大人気プログラムである「子育てを楽にするフードセラピー」を開催できるようにな…ameblo.jpマーシャン祥子さんとのライブ対談・私のフードセラピーBefore＆After　子供のお迎えや、洗濯を畳む合間等に動画で聴きたい方はこちら↓マーシャン祥子×ファリシテーター　はるな私がフードセラピーを通して変われた事、どんなママに伝えていきたいのか、祥子さんとの対談の中で、自分のBefore＆Afterと合わせてお話しています。世界中の子育てに悩むママの心がフードセラピーを通して軽くなったら嬉しいです。***************************************フェイスブ...www.youtube.com折り返し地点のお茶会Haruna村2期のフードセラピー3週目を終えて折り返し地点に突入したので皆で集まってお茶会をしましたー！！！もちろん地球丸っと一周つながっている私達なので全員で集まるのは難しい。集まれる人で話せるタイミングで自由に参加。初めましてのお茶会で会った時よりもっと仲良くなっている感じで実際に会ったことがないのにここまで繋がれているのはきっと皆ができないところや弱音や本音を出してアウトプットしてくれてるかなーと思ってます。私も皆の心のこもったコメントや投稿を見て、皆の性格が大分分かってきた3週間たってどんな気持ち？　3週間が経つと皆からの今の気持ちも様々で、楽しい！！！　ワクワクする！！！！というママもいれば、もう半分終わったのか！焦る！全然ついていってない！！！と言うママも。この焦る、付いていけない！って思うのもフードセラピーでは良くあることで想定内。皆のコメントが読み切れないとか、もっと繋がりたいのに繋がれてないとか、コメント返信する時間がないとか、本当ーーーーーーーに、想定内です。レシピ全部できる人なんていないし、6週間で全てをやるなんてタイムリミットのあるママの私たちには難しい。その辺りは祥子さんとの対談から↓子育てを楽にするフードセラピーが人生のターニングポイントに？フードコーチのマーシャン祥子さんと、フードセラピーが人生のターニングポイントになるってどういうこと？に関して対談しています。私がフードセラピーを通して伝えたいのは、レシピや健康の食ではなく、その先にあるママの心へのアプローチ。今食や子育てに悩むママがいたら、フードセラピーを通してこんな風に心を軽くしていって欲しい...www.youtube.comフードセラピーは好きな村を選んでまた再受講ができるし、フードセラピーが終わってもありのまま共和国の方で参加した皆とまた繋がれるようになっています。初めての参加は本当に自分がやりたいなって楽しいなって思えるところだけやってもらっても全然大丈夫（折り返し地点のお茶会で作った、マーシャンレシピのハンバーグの応用でロコモコを！）　皆の気付き　3週間を振り返ってどんな変化があったのか皆に聞いてみました！”・作ったメニューを子どもたちに断られても、まーいーやと思えるようになった。（本心は一口だけでも食べて欲しいけど。）・FTメニューのおかげで献立の彩りが増えたし、それを見て私も素敵ご飯が作れるんだ❤️と嬉しくなった。・今まで適当にやっていた掃除洗濯を、出来てないな…と思うのではなくて、これでいいんだと思えてきた。”今までだったら何で食べてくれないの！？って思ってても（そんな日ももちろん今でもあるけどw）それも受け入れられると本当に心が楽になるよね。”今まで子供に合わせた食事を作って、レパートリーもワンパターンだったけど、料理を楽しんで作るようになった。次はこれを作ってみよう、こう云うアレンジをしてみようと、キッチンに立つのが楽しくなった。”子供が好きだからとかじゃなくてママが食べたいからを基準に料理をすると本当にキッチンに立つのが楽しくなるよね♪”失敗したり、やらかしたりしても、一人でズドーーーーンと落ち込んだり、何やってんだ！ってイライラしたりする時間が短くなった。”うんうん、これに気付けるだけでもきっとFT後では今までと違う生活になるかも。”自分の弱い部分を初めてSNSで共有した。”この弱い部分を安心して見せられるコミュニティーと出会えるとママの心ってすっごい軽くなる。私もそれを経験して心が軽くなった一人だから。そんな場所を提供できて本当に嬉しいなって思ってるママが欲しいのはアドバイスじゃなくて共感なんだよね。”全部出来なくてもOK、と本当に思えるようになった。料理の品数にしろ、気づきにしろ、Facebookでのコメント（読むのも書くのも）にしろ、日常生活で今までいっぱいいっぱいだったのに、このスピード感で進んでいくプログラムを全部やるのは、そもそも無理なんだ！と納得できてからは、「７〜８割（それ以下でも）出来ればOK」と本当に思えた。焦る気持ちもまだまだあるし、FOMOな私が出てきて、コメントにも全部目を通してきちんとレスしなきゃ！と思ってしまったりもするけど、そこで「いや、待て待て」と立ち止まることが出来るようになってきた。”気づけて立ち止まることができるって本当に大事！！！受講してくれている皆からの嬉しい感想も”はるちゃんとの出会いに感謝。今年3月まで食物アレルギーは無関係だと思っていたので、とにかく無知な自分だったけど、ビーガンを実践し、アレルギーのあるお子さんを育てているはるちゃんからは、とにかくいろいろと学んでいます。「##アレルギーだから我慢しないと」ではなく、「これ代わりに使えるよ」と、逆に選択肢を広げてくれました。はるな村2期ではありますが、はるな村に永住したいです。””はるちゃん！！！自分の経験を、ブログやメルマガで配信し続けてくれて、ありがとう。だからこそ、問い合わせする最初の一歩が開けた。 Haruna村２期を開催してくれて、ありがとう。だからこそ、村のみんなに出会えて、お料理を「やりたい」と思う日が増えて、色んな気づきをもらって、自分に向き合う時間がもてて…ってたくさんのことがこの三週間で起こった。””はるちゃんの優しくてパワフルな雰囲気が大すきです！ FTの始まりをはるな村に決めてよかった！””はるな村は２期もやっぱりすごく居心地がいいね！等身大なはるちゃんの、変に癖がないところとか、ハワイそのものの明るさとか、「受講生だから○○」みたいなのもなく、ただみんなが楽しくFTを受けることを応援してくれるところとか、もう挙げたらきりがないけど、はるな村はみんながのびのびと楽しめる村だね。リアルに移住できるものなら移住したいわ😆””はるちゃんに感謝感謝だよー！コミュニティーとか大勢でグループになるの、もともと苦手なほうなんだけど、楽しいなって思った！！コメントについていけなかったり、気がつけばもう新しい週でだんだん遅れが出てきたけど、自分のペースでやってくね！”私の方こそ皆に来てくれてありがとうと言いたい。フードセラピーを届けたい！と思っていても誰にも届いてないんじゃないかって不安なことも沢山あるけど、私がやっぱり頑張ろうって思えるのは皆からこんなメッセージをもらえたり、私が過去に子育てに悩んだり、ヴィーガンを受け入れるまでの葛藤、自分が疲れた時ほど無理して自分SMを沢山したり、自分には何もないな、子育てが一段落したら何しようって散々悩んだりした、あの時の経験全てが今悩む世界中にいる何処かのママの役に立っていると言うこと。そして一人でも心が軽くなる人がいると言うこと。それが何よりも私には嬉しい！！！！！　1期と2期って全然雰囲気が違う！こうやって参加する回や集まるメンバーで起こる化学反応が違うところもまたフードセラピーの面白さなんだなー。4週目から、また皆で緩ーく楽しんで行こ！＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋🌱ハワイからお届けするHaruna村3期は、2021年9月スタートです。こちらのリンクツリーから、先行お申し込み可能なウェイティングリストの登録が可能ですご縁があって繋がれる方、楽しみにしています。　@HarunaAndoLinktree. Make your link do more.linktr.ee＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋私がフードセラピーを通して気付けたことを循環させたい、ママの気持ちに寄り添いたいという思いは、どこかで過去の私と同じように子育てで孤独を感じているママが一人ぼっちで苦しまないようにという思いがあり、それは、私のママとしてのスタート地点の気持ちから始まっていますInstagram↓↓https://www.instagram.com/haruna.ishii.ando/Face book↓↓　https://www.facebook.com/haruna.ishii.752▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽子育てを楽にするフードセラピーってどんなオンライン講座？https://www.arinomama.country/foodtherapy時短、簡単で大胆なお勧めマーシャンレシピ一覧はこちらから↓http://arinomama.country/recipeありのまま共和国の雰囲気を覗くには、FBにて『ゆるい食育とずぼら料理の海外コミュニティ』を覗いてね！https://www.facebook.com/groups/781201338669875無料メール講座＋おやつサプリのプレゼントを受け取るhttps://app.convertkit.com/landing_pages/287843?v=7▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
30May
- やることやらないでダラ活なんて出来ないよ！Haruna村2期　フードセラピー3週目
  Aloha!ハワイのHarunaです。最近は、孫の様に可愛い3人目にもイヤイヤ期がやってきて奴隷と化す私です。１人目の時も、こんな風に穏やかにそんな時期も過ごせたら良かったのに。＃１人目は感情ぶつけてイライラして虐待スレスレ。本当にごめんよ、長男。私がママになってからのマイストーリはこちら＃1〜＃５マーシャン祥子さんとのライブ対談・私のフードセラピーBefore＆After　子供のお迎えや、洗濯を畳む合間等に動画で聴きたい方はこちらやることやらないで、ダラ活なんて出来ないよ！！！フードセラピー3週目が終了！3週目で中盤に入ってくるのでここでしっかり休んでリチャージ私がフードセラピーで一番伝えたいダラ活の大切さ。（ダラ活＝ママがダラダラする立派な活動の1つ）世界中のママに読んで欲しい衝撃を受けた祥子さんのブログはこちらから何故なら、私はこれがどうしても出来なかったー！！！！朝からなんだか体が怠くて夕方まで何も行動しないで過ごしちゃった日は「あー、私ダメだな」って自分を責める。・洗濯物畳んでないのに休んで良いの？・洗ってない食器あるけど？・リビングおもちゃだらけで、足の踏み場もないし掃除機もかけてないけど？・今日の夕飯のメニューも決まってないし・洗濯物は専業主婦だからいかに電気代をSaveするかが勝負ってことで毎日どんなに疲れてても外に干してたし・夕飯にちょっとおかずだけでもTake Outとか絶対にできなかった。そんな私だから、「やってないこと」「やらなきゃいけないこと」が心に引っかかってダラ活しようと思ってもなんだか本気で休めない！！！（そんな過去の私と同じ人は、ぜひフードセラピーへ。笑）　そんな私に前のFTで祥子さんに言われたセリフ「そういう考え方、川の向こうに捨ててきてくれる？」え？雷に打たれてような衝撃を受けました。ただ捨てるんじゃなくて、川の向こうだからね、もう捨てたら取りにいけないw（そんな私もこんな感じで、洗濯物の山を横に、すっぴんでベッドで漫画読めるくらいに緩んできたw）ちょっと皆のコメントを拝借”でも畳まれてない洗濯物を見ると余計疲れちゃう気がしちゃって…だらだらしながらもダラダラしたらあれやってこれやって、って考えちゃってる私もこの気持ち川の向こうに捨てたい！”うんうん、過去の私もそうだった！”フリータイムが出来ると、まず家事しなきゃってなるのすごい分かる〜〜〜。そこを敢えてやらないで自分のために使うと、家族に優しくなれたりするよね。”ママって皆、そうなんだよね！！！”やることやってからダラ活、じゃなくて、ダラ活が先！！が衝撃だった。”そう、そっちが先なの！フードセラピーでは、山積みの洗濯物を畳む前は熟成、畳んでから放置を発酵と呼びますwぜひメモしておいてね出来ない！って思うなら、過去の私みたいに少しずつ少しずつで良いと思う！だって、私ができなかったから何よりその気持ちが分かるんです。主婦は24時間業。私は子供がいてもできることは子供がいない時には極力しないようにしてます。ママ業は、自分で線引きしない限りその仕事に終わりはこない。ママだって罪悪感なしにダラダラしたってOK!コロナの在宅で家に旦那さんがいるからってそんなの気にせずママだって休んでいいんだよ。私ダラ活してくるからって！伝えちゃおう。疲れた時ほどムチ打って頑張るんじゃなくて、頑張らない方が上手く行く！ママの笑顔が一番大事。これ本当。ちょっとずつテケトーに！1週目は全部やらなきゃ！とガチガチだったけどだいぶいい感じで緩んできてるママも”えびとコーンでおやき作りました！娘がすんごくおいしーー！！って大きな一枚ペロりでした一週目はきっちり野菜500gとか計ってた私だけど、これはキャベツもケールもないけどあるもの入れとけ。エビも生じゃなくてcookedしかないけどまあいいか、と気楽に作れた〜！笑おやきじゃないけど、アクアパッツアの動画、刻んだパセリが焼いたら元に戻ったかと思って本気で3度見するくらいびっくりしたブロッコリーどっから来たんよー！祥子さんまたやってくれたなーー！！笑　と今回は笑ってみられました他の料理動画では見られない現象を見つけるのが楽しくなってきたw”祥子からの挑戦状を楽しんでていい感じー♪今週はHaruna村で大人気だったローストトマト本当は「これはやらなくていっか」、って思ってたけど、他の人の投稿を見ると美味しそうでチャレンジしたくなる！の声も多数。同じ釜の飯で食べて繋がるフードセラピーならではの連鎖💕Veganレシピのアレンジマイテーマでは、マーシャンレシピをVeganアレンジしてます！今週は、ラーメンのレシピを紹介！私はフレキシビリアンで卵を食べるからフードセラピーの煮ない煮卵を乗せて海外だとラーメンって高級品。（ハワイだと餃子つけてチップ入れたら、一人＄２５は行くから選択肢にないな。）こんな風に罪悪感なしで汁まで飲み干せるラーメンがあったらサイコーだよね。こらは私のラーメン半熟卵は沸騰したお湯に入れて7分！！海苔がすっごい合うんだよねー！！！皆の作れぽ借りちゃったやっぱりラーメンにこの模様は欠かせない？めっちゃ美味しそう！！！！上に乗せた具といい、この胡麻といい、めっちゃ食欲をそそられる！！！皆がFBのいいねスタンプにフードセラピー開催期間は、「美味しそう、よだれ」ってマークもあったらいいねって言ってたw本当にその通りかも！！汁まで飲み干せる、Veganラーメンとっても喜んでもらて私も嬉しかった3週目折り返し地点のお茶会で皆に会えたので、皆の気付きやお茶会の様子はまた別のブログにて。4週目からまた一緒に楽しんでいこー！！！！！　୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ハワイからお届けするHaruna村3期は、2021年8月2７日スタートです。楽しそう！参加してみたい！と思った方、ご縁があって繋がれるのを頼みにしてます★7月9日　フードセラピー体験会子育てを楽にするFood Therapy体験会（７/９)子育てを楽にするFood Therapy体験会を開催します：）マーシャンレシピのタイ風甘酸っぱチキン！一緒に作ってそのままその日の夕飯に！そのまま巻き寿司にしても子供達に大人気。我が家の子供達も大好きなレシピです。（Food Therapyの詳細はこちらのURLから↓）https://www.arinomama.country/foodtherapyこんな事…gum.co★8月10日　フードセラピー体験会子育てを楽にするFood Therapy体験会（８/１０) 子育てを楽にするFood Therapy体験会を開催します：）マーシャンレシピのタイ風甘酸っぱチキン！一緒に作ってそのままその日の夕飯に！そのまま巻き寿司にしても子供達に大人気。我が家の子供達も大好きなレシピです。（Food Therapyの詳細はこちらのURLから↓）https://www.arinomama.country/foodtherapyこんな事…gum.co★3期ウェイティングリストウェイティングリストへの登録は↓の画像をクリック！　୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽子育てを楽にするフードセラピーってどんなオンライン講座？https://www.arinomama.country/foodtherapy時短、簡単で大胆なお勧めマーシャンレシピ一覧はこちらから↓http://arinomama.country/recipeありのまま共和国の雰囲気を覗くには、FBにて『ゆるい食育とずぼら料理の海外コミュニティ』を覗いてね！https://www.facebook.com/groups/781201338669875無料メール講座＋おやつサプリのプレゼントを受け取るhttps://app.convertkit.com/landing_pages/287843?v=7▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
27May
- 懲りずにやり過ぎる私が失敗して気付いた大切なこと！
  Aloha!ハワイのHarunaです。私がママになってからのマイストーリはこちら＃1〜＃５『マイストーリー＃1　私がママになった時に感じた事』Aloha！ハワイのHarunaです現在オーストラリア在住のマーシャン祥子さんの大人気プログラムである「子育てを楽にするフードセラピー」を開催できるようにな…ameblo.jpマーシャン祥子さんとのライブ対談・私のフードセラピーBefore＆After　子供のお迎えや、洗濯を畳む合間等に動画で聴きたい方はこちら↓マーシャン祥子×ファリシテーター　はるな私がフードセラピーを通して変われた事、どんなママに伝えていきたいのか、祥子さんとの対談の中で、自分のBefore＆Afterと合わせてお話しています。世界中の子育てに悩むママの心がフードセラピーを通して軽くなったら嬉しいです。***************************************フェイスブ...www.youtube.comファシリテーター養成講座で学んだこと子育てを楽にするフードセラピーを過去の自分を同じように悩んでいるママ達にどうしても届けたくて去年の8月から祥子さんのファシリテーター養成講座を受けました。その9週間は、今思い出しても超絶濃厚な日々でw（マジでフードセラピーの10倍以上の濃さ）9週間の中で私の人生で大切なことを沢山学んだ合宿でした。その中でも常にやり過ぎる私が得た一番大きな気付きは、「立ち止まること」「余白の時間を持つことの大切さ」「止まること＝後退ではない」と言うこと。何かをしてないと心が落ち着かない、何かしてないと時間を無駄にしている気がする、常に前に進んでいないと成長してない気がして焦る、そんなママがいたら是非是非読んでもらいたいです。（余白の時間にいくモンステラが自生してる大好きな場所！）やり過ぎる自分座ってゆっくするところを見たことがない私の両親の姿を見て育ったからなのか？＆小４から厳しいバスケを始めて疲れた時ほど走れ、喉が乾いても水なんて飲むな、という環境で育ったからか、昔から何でもやるからには全力でと言う性格で何かしていないといけない症候群の私。とにかく時間を無駄にしない、5分あったら今何ができるか考えて前に進む、空き時間は学びになるYou tubeを聞く、吸収できることは全てする！ダラダラすること＝悪カレンダーは常に予定で埋める！と言う考え方で今まで生きてきました。ママになってからは頑張れば頑張るほど色々なことがうまくいかず、フードセラピーを通して大分緩んできた訳ですが、、、、ファシリテーター養成講座が最後に私が着ていた鎧を脱がしてくれましたw私は、仕事をしていない自分に、いつも負い目を感じていて子育ては楽しいけど、仕事がしたい、社会と繋がりたい、そんな気持ちを8年間どこかで捨てられないまま過ごしてきました。ファシリテーター養成講座は私にとって8年ぶりの仕事復帰。そしてそこには憧れだった祥子さんが画面越しに。もう今までの溜まりに溜まった8年間分の思いが炸裂してwそれはそれは、、、、、やり過ぎました。今でも祥子さんに言われるんです。あの頃の、はるちゃんは怖かったwええ、おっしゃる通りです。もう楽しくて楽しくて、ギラギラしちゃって、もっとやらせろ、もっと前に進ませろ、もっと学ばせてくれって顔に出して、オラオラと完全なるスピード違反で前のめりまくり、その結果、12月にやり過ぎて倒れましたw倒れる前は、自分の思考がコントロールできなくなって夜も寝れなくなり、（祥子さんのしくじりコーチのメールを読み返したら、全部私。苦笑）講座のことばっかり考えてしまって夜中に目が覚めてもそのことばかり思い出しとにかく眠りは浅くて思考のコントロールが自分で出来ない。頭痛がするし、夜中に突然の目眩や吐き気、とにかくアドレナリンが出まくってて、それはもう暴走する車のハンドルをコントロールできず、自分で踏みたいのにブレーキも踏めないのと一緒で・・。相談した結果、祥子さんから貰った対処法は一つ。「全部横に置いて休むこと」私、休むのが下手なんですw横になってたらこの時間があったらあれもできるんじゃないかこれもできるんじゃないか、なんて無駄な時間を過ごしてしまったんだ、と自己嫌悪。人生で初めて！！！！罪悪感なしに休むことの大切さを経験したのが去年の12月。おそらくこの余白の時間がなかったら私は1月のフードセラピーを開催できず病院送りだったことは間違いないやりすぎて失敗して、立ち止まって見えた景色去年の12月は幸いコロナでイベントもなく、（毎年12月は我が家で開催するクリスマスパーティーが月に４件、そして極め付けは大晦日が息子の誕生日w）とにかく例年だと12月は目が回る忙しさでこなすことをこなして時間に追われるだけの1ヶ月。それが無かったと言うのもあり、人生で初めてこんなにゆったりした時間を過ごせました。そうしたら余白の時間を持つことで、立ち止まって見えてきた景色があったんです。「失敗や傷は勲章だよ、そこから成長できるんだよ」って講座の中で言ってくれた祥子さんの言葉が海や山を見て講座のFBのお知らせ機能もオフにして携帯やパソコンから離れて、ぼーっとしていたら心に沁みてきました。あー、立ち止まることの方が学びが深いんだ、立ち止まることが成長してない訳じゃないんだ、いつも全力で進むことが全てじゃないんだ、ママ業と自分のやりたいことの両立、このバランスって本当に大切なんだ。携帯やFB、SNSに振り回されない生活ってこんなに楽なんだ、だからダラ活って大切なんだ・・・。のんびりすることで生まれるエネルギーもあるんだ。色々な人生で大切なことに気付かされました。今でも気を抜くとあれもしたいこれもしたいと色々な講座とか、お声をいただいた仕事に手を伸ばしそうな私ですが、今は本当にやりたい「フードセラピーを届けること」以外は手放すことにしています。自分で言うのもなんですが、12月の後と前では私の表情も穏やかに穏やかにwアドレナリン出まくってた頃の動画とか見返すのはちょっと恥ずかしいです。笑やり過ぎて失敗してダラ活と余白の時間の本当の大切さを知った大切な学び。今もフードセラピーを開催中で、やるべきことをやってないのにダラダラなんてできない！っていうママ、過去の私みたいに沢山います。でもね、実はやるべきことよりも、余白の時間を持って、ゆっくりすること！を先に持ってくるって大事。ちょっと携帯を置いて家の周りを散歩すること自然に触れること、そっちの方が優先順位の先かもしれない。だから私はダラ活の週、以前の私と自分が重なりすぎて、皆に声を大にて伝えたい。たとえ冷凍のピザでも良い、買ったお弁当でもいいじゃない、それでママがたまには楽できて、少しでもダラダラできたらそっちの方がずっと良い。疲れた時は体が休めって言ってるんだよって。疲れた時ほど鞭打って自分SMしなくて良いんだよって。もう十分頑張ってる、頑張ってる自分に気づいて欲しいって。何かやらなきゃいけない症候群の皆様せっかく手にした自分の時間を過去の私と同じように子育てが一通り落ち着いたら、すぐに何かやらなきゃって、罪悪感感じて楽しめないなんて勿体無い。もっと余白の時間を持って、自分のやりたいことをやっていいんだよ、今までできなかったこと、思いっきり楽しんじゃって良いんだよ、ダラダラしたって良いんだよ。常に前進すべし！っていつも前に進むんじゃなくて、是非是非「余白の時間」を持ってゆったりする時間も持ってみてもらえたら嬉しいです。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋🌱ハワイからお届けするHaruna村3期は、2021年9月スタートです。こちらのリンクツリーから、先行お申し込み可能なウェイティングリストの登録が可能ですご縁があって繋がれる方、楽しみにしています。　@HarunaAndoLinktree. Make your link do more.linktr.ee＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋私がフードセラピーを通して気付けたことを循環させたい、ママの気持ちに寄り添いたいという思いは、どこかで過去の私と同じように子育てで孤独を感じているママが一人ぼっちで苦しまないようにという思いがあり、それは、私のママとしてのスタート地点の気持ちから始まっていますInstagram↓↓https://www.instagram.com/haruna.ishii.ando/Face book↓↓　https://www.facebook.com/haruna.ishii.752▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽子育てを楽にするフードセラピーってどんなオンライン講座？https://www.arinomama.country/foodtherapy時短、簡単で大胆なお勧めマーシャンレシピ一覧はこちらから↓http://arinomama.country/recipeありのまま共和国の雰囲気を覗くには、FBにて『ゆるい食育とずぼら料理の海外コミュニティ』を覗いてね！https://www.facebook.com/groups/781201338669875無料メール講座＋おやつサプリのプレゼントを受け取るhttps://app.convertkit.com/landing_pages/287843?v=7▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
23May
- ここではなんでもさらけ出して大丈夫！Haruna村2期　フードセラピー2週目！
  Aloha!ハワイのHarunaです。私がママになってからのマイストーリはこちら＃1〜＃５『マイストーリー＃1　私がママになった時に感じた事』Aloha！ハワイのHarunaです現在オーストラリア在住のマーシャン祥子さんの大人気プログラムである「子育てを楽にするフードセラピー」を開催できるようにな…ameblo.jpマーシャン祥子さんとのライブ対談・私のフードセラピーBefore＆After　子供のお迎えや、洗濯を畳む合間等に動画で聴きたい方はこちら↓マーシャン祥子×ファリシテーター　はるな私がフードセラピーを通して変われた事、どんなママに伝えていきたいのか、祥子さんとの対談の中で、自分のBefore＆Afterと合わせてお話しています。世界中の子育てに悩むママの心がフードセラピーを通して軽くなったら嬉しいです。***************************************フェイスブ...www.youtube.com同じ釜の飯を食べて広がるアレンジの世界フードセラピー2週目が終わりましたー！スタートダッシュで前のめりだったのも徐々に皆自分のペースを掴めてきた感じ♪今週は一押しのチキンスープ登場！！（美味しそうなつくれぽを借りて来ました）皆のアレンジで、カレーになったり参鶏湯風になったりフォーになったりピラフになったりはたまた煮込みうどん風になったり！！！！自分一人でキッチンに立ってググってると料理って結構孤独で義務感ばっかり感じるけど、こうやって皆で同じ釜の飯を食べながら繋がっていると皆のアレンジでレシピがどんどん広がっていくのが本当に楽しいのよそして何より料理には美味しい塩があれば十分なんだって気づけるレシピなんです。（あ、あとマーシャンレシピもね！）初めて作って3杯おかわりしたと嬉しい声も💕今までだったら子供が食べないだろうって作らなかったレシピとかも”子供は絶対タンドリーが好きだよな、と思ったけど、ここはあえてわたしが大好きなフィッシュソースとパクチーの組み合わせに。”自分の好きに従ってチョイスできたり”これ、めちゃくちゃ美味しーーーー!!!!こんな「和」なご飯食べたの、久しぶりで、一人ですっごいテンション上がってしまった。娘に「食べ比べて、どっちの方が美味しいか教えて♫」って少し出してみたら、「両方美味しくない…」って返ってきたけど、「そっかそっか、じゃあママが食べるね♫」と嬉々として引き取る始末こんなに簡単なのに、こんなに美味しいとは私のランチ用になりそうです！”子供が食べなくても自分が美味しいから嬉しいって言う感覚。フードセラピーを始めるまで、私にはこういう感覚はなかったな。いつも料理はマンネリ化w自分が食べたいものじゃなくて子供が食べるから作る。でも、本当はそうじゃなくて、自分の好きに従って料理をして全然オッケー！まずはフードセラピーでそこから始めてみると自分の好きも少しずつ思い出していけるんだよね。（ハワイ好きな人が多いので、ハワイらしい場所から沢山ライブ！今週はプルメリア満開のハワイから！）ここではなんでもさらけ出してオッケー！できない自分とかダメな自分、苦手なこと、出来ない事って人に見せないように、隠すことが多いと思うんです。でもね、フードセラピーでは、自分ができないことも全部さらけ出してオッケー！だって、ここにいるのはリアルなママ達ですから子供にイライラして自己嫌悪できない自分にモヤモヤそんなの日常茶飯事！！！！ぜーんぶひっくるめて見せて貰って大丈夫。ここには遠慮も謙遜もしがらみもないしジャッジする人もいない。ママって答えが欲しいわけじゃなくて寄り添って心から共感してもらえるだけで本当に心が軽くなる。”はるちゃん、どうもありがとう！！そうなの、手放してみたら（というか、私手放したいんです！ってここで宣言したら）新しい世界がここで開けた。びっくり。コメントのおかげで更に次の気づきまで導きだせて、これがFT効果なのねー！って驚いた。ここでは取り繕わなくていいんだね、かっこ悪いのさらけ出してオッケーなのね、って思えたよ。はるな村参加できて本当によかった！！”かっこ悪いと思ってた自分もさらけ出してアウトプットしてくれることで起こるFTの気付きの連鎖！今週一歩踏み出したママの感想。そうなの、これがやってみなきゃ分からないFTのすごいところなんですまだ始まって2週間なのにすでに参加して良かったとかコメントもらえると、村長は泣けてくるんです（私3人兄弟の末っ子なんで、結構すぐ泣きますw）テケトー精神に戻る習慣今週も皆モヤったらテケトー精神28箇条へ。もはやこれ、お経の様に唱えて欲しいw心のモヤモヤやイライラを感じだら何が原因でこれが起こってしまっているのか探して欲しいんです。大体答えはこの中にあるから。今週の気付きスレッドであった子供がずっと行きたがっていたビーチに沢山準備して出かけたけど、せっかく来たのに水に入らない子供達というエピソード。”いやだ！怖い！あっちの砂で遊びたい！！ええー！？砂なら公園にもあるじゃん…せっかくここまで来たのに！！水遊びしようよ！！！とがっかりだった私。さらにカブトガニがわんさかいて更に水が怖くなってしまったよう仕方なく娘のリクエスト通り思う存分砂遊びさせてあげたら公園の砂場ではやっぱり出来ないような身体を埋めたり、貝殻飾ったりして遊んでとっても楽しかったよう。海に来たんだから水で遊ばなきゃ。遊んで欲しい。たくさん準備してきたし。って思いがあって水で遊ばない子どもに勝手にイライラしたりがっかりしたりしていた自分。子どもはしっかり楽しんでたのに何をがっかりしてたんだろう！！！とまた自分のこうじゃなきゃいけない精神に気づきました。”これ、分かるなー・・・。子供のために、って色々スケジューリングしたのに色々準備したのに私頑張ったのにせっかく◯◯なのに！って思っちゃうの。でも、そこで怒ったりがっかりして終わるんじゃなくてテケトー精神に戻ることで自分のどんな感情からそれが来ているのかに気づくことができるのってとっても素敵だなと思うんです。”フードセラピーって食べ物だけじゃないところがスペシャルだよね！（むしろ食べ物以外の方が大きいかも？）”そうなんだよね。フードセラピーって食以外の気づきがとっても多い！だからフードセラピーが人生のターニングポイントになっていくんだと思う。”子どもが喜んでくれるだけでよかったのに、喜ぶポイントまでこっちで勝手に設定して、娘は喜んでたのにポイントが違ったからがっかりするっていうめっちゃめんどくさい親になってた！こういうことわたしめちゃくちゃあるわ。”私もあるある！！！！わかりみしかない！！！！　その他にも今週の皆の気付きをちょっと拝借”まずは自分の期待値と相手の期待値も下げること、変化をすぐに求めないこと、出来たことに目を向けること。””周りに合わせなくても大丈夫なことも必要だよね。””あー忙しい、なんか疲れたって思ったらテケトー精神をすぐ見返すようにしてるーー！！””FT始まって、「7，８割できればオッケー」というのを心にとめるようにしている。”皆、すごいなー。私だって今だにに色々あってはテケトー精神に戻ってブレた軸を戻してるよ！引き続き、一緒にブレても戻れる軸を作っていけたら嬉しい：）３週目は私が大好きなダラ活のススメ！引き続きゆるりとテケトーに楽しんでいきましょ！＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋🌱ハワイからお届けするHaruna村3期は、2021年9月スタートです。こちらのリンクツリーから、先行お申し込み可能なウェイティングリストの登録が可能ですご縁があって繋がれる方、楽しみにしています。　@HarunaAndoLinktree. Make your link do more.linktr.ee＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋私がフードセラピーを通して気付けたことを循環させたい、ママの気持ちに寄り添いたいという思いは、どこかで過去の私と同じように子育てで孤独を感じているママが一人ぼっちで苦しまないようにという思いがあり、それは、私のママとしてのスタート地点の気持ちから始まっていますInstagram↓↓https://www.instagram.com/haruna.ishii.ando/Face book↓↓　https://www.facebook.com/haruna.ishii.752▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽子育てを楽にするフードセラピーってどんなオンライン講座？https://www.arinomama.country/foodtherapy時短、簡単で大胆なお勧めマーシャンレシピ一覧はこちらから↓http://arinomama.country/recipeありのまま共和国の雰囲気を覗くには、FBにて『ゆるい食育とずぼら料理の海外コミュニティ』を覗いてね！https://www.facebook.com/groups/781201338669875無料メール講座＋おやつサプリのプレゼントを受け取るhttps://app.convertkit.com/landing_pages/287843?v=7▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼

自分SMママエピソード ホームパーティー編

子育てを楽にするフードセラピーHaruna村３期が始まるよー！

楽しんで楽する作り置きライブ教室！

フードセラピーが人生のターニングポイントに！

子育てを楽にするフードセラピー３期の募集を開始します！

Youはどうしてフードセラピーへ？？

海を超えて届いたピアス❤︎地球上の何処かにいる心の友と出逢う！

失敗をネタとして楽しめるかで子育てが変わる！

尾骶骨骨折で気付いた大切なこと

胎内記憶の講座で教えてもらった子育てが楽になるヒント！

ありがとうの循環！Haruna村2期最後の打ち上げ！

海外に住んでいると食材が手に入らない！海外子育てママの為のマーシャンレシピ日本の味４選！

私が専業主婦になってから 〜1人の時間が欲しかった子育て繁忙期〜

ママは皆頑張ってる！Haruna村2期に生まれた絆！

ハワイの自然×Veganレシピ×フードセラピーなHaruna村

私の性格を熟知してる村の皆！子育てを楽にするフードセラピー４週＆５週目！

折り返し地点の気付き！子育てを楽にするフードセラピーHaruna村2期

やることやらないでダラ活なんて出来ないよ！Haruna村2期 フードセラピー3週目

懲りずにやり過ぎる私が失敗して気付いた大切なこと！

ここではなんでもさらけ出して大丈夫！Haruna村2期 フードセラピー2週目！

自分SMママエピソード　ホームパーティー編

楽しんで楽する作り置きライブ教室！　

子育てを楽にするフードセラピー３期の募集を開始します！　

ありがとうの循環！Haruna村2期最後の打ち上げ！　

私が専業主婦になってから　〜1人の時間が欲しかった子育て繁忙期〜

やることやらないでダラ活なんて出来ないよ！Haruna村2期　フードセラピー3週目

ここではなんでもさらけ出して大丈夫！Haruna村2期　フードセラピー2週目！