毎日忙しくて心が落ち着かないと相談を受けました。
お話を聞くと仕事と学びに加えてヨガなど自分の楽しみも充実している様子が伺えます。
そんな日々を過ごして、やりたい事はできているのですが、心に余裕がなくて焦る気持ちにいつも追われているそう。
『ゆとりを持とうと思います。』とおっしゃるのですが、予定を次々と入れて、実際にはゆとりを無くす毎日になっていました。
自分でやりたくてやっている、楽しいのに何故か疲弊してしまう。ゆとりが必要と思っているけど焦ってしまう。
そんな時は実は周りの様子に感化されていたり、無意識に誰かの価値観を採用しているのかもしれません。
自分の価値観は軽やかです。ハードワークで体は疲れていても心は満足していて一晩眠ると元気になります。
逆に誰かの価値観は重い感覚になります。やりたいことが出来ているはずなのに不安になる。思ったように事が進まない。周りが気になって焦ります。
心が重い時や気持ちが焦る時は一度立ち止まって、本当はどうしたいの？それは誰のためなの？と何度も問いかけることをお勧めしています。
問いを続けると、自分には価値がないんだからもっと頑張らないといけない。と思っている自分に気がついたり、
対価や承認を期待している自分が見えて来たりします。そこには周りの大人達の価値観や期待に応えたいと願って努力していた小さな頃の自分が居ます。
『もっと価値ある自分』になる為に行動したり頑張っても満たされません。
もっと価値ある自分になりたいのは、今の自分の本当の願いではないからです。
『私は今ここに居るだけで充分に価値がある』素晴らしい自分だとしたらなにがしたいのだろうかと自分のコンセントを満たされた気持ちに繋いでから考えてみることが大事です。
自分のダメなところに意識が行ってしまって満たされた気持ちになるのが難しいですという場合には自然に触れて好きな景色の中で考えてみるといいですよ。
春はいろんな花が咲きますし、水辺で水の流れる音に耳を澄ませるのもいいですね。風に吹かれるだけでも心軽くなります。周波数を目の前の自然が放つ美しさに合わせましょう。
その中で、今なにをしたいのかな？と問いかけてみましょう。心地よさのなかで選んだことは焦りを生みません。そして案外すぐに簡単に出来そうな事が浮かぶものですよ。
さて、冒頭に登場した相談くださった方はどうだったでしょうか？
焦りがあると言うので、心の周波数を整えてから今一番気になっている未完了な事はなんですか？と問いかけたら
ずっと冷蔵庫の中にあるエノキを冷凍したいと思いながら出来ていないのが気になっていました！と（笑）
そしてスッと席を立ち（オンラインで話していました）1分足らずで冷凍を完了してすっきりした表情で戻られて来ました。
誰かの価値観に縛られていると無意識のうちに自分をダメだと責めて必要以上に罪悪感を抱き、その罪悪感からスケジュールを埋めて忙しくする事はよくあるパターンです。
今の自分の心地悪さは単に今の未完了な事柄にあることが多いので、彼女はエノキを冷凍したらすっかり焦りも不安も無くなって忙しい気持ちもすっかり消えていました。
いつも私たちは自分でどんな世界に身を置くかを選んでいます。本屋に並ぶ沢山のコミックの中から気に入ったジャンルの話を選ぶようにただ自分で選べます。それはとても価値がある私たちに与えられた素晴らしい自由です。
誰にも明け渡すことなく、自分でハンドルを握って人生のドライブを楽しみたいですね。その為のセッションや講座を提供しています気になるものがあったらお問い合わせください。
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