痩せたい
ダイエットしたい
と思ったら
我慢はつきものだと
思っていませんか？
井上ハルナの体作りの手法は
何かを食べたらダメ
と言うものはありません
ただ
自分の身体になる材料
（つまり食べ物）は
どんなものが必要なのか
それを知っているだけで
自分の体調に合わせて
食べるものを選んだり
美食を楽しんだ後のリセットも
すんなりできてしまいます
なので
これを食べたら太る
とか
そんな我慢を超えたところで
身体の変化を楽しみながら
食も美味しく楽しみます💡
最近のわたしのお気に入りは
「黒麦甘酒」♡
焼酎を作る時に使われる黒麹菌
と
麦
を使って
自宅のキッチンで仕込んだ
手作り麹で作っています♪
麹のパワーと
麦のパワーで
出るわ出るわ…💩♡
（人によって相性があります）
これを食べたら
元通り♡
という
ものがわかっていると
安心です^ ^