妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラム オンライン 東京 名古屋 福岡
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  • 29Sep
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      体重が増えるってココロも重くなる??

      コロナ禍でおうち時間が増えた事で体重も増えて・・・ってよく聞く話ですが・・さらに!!「体重が増えたらなんだかココロも重たくなった。」と、結構耳にするんです。こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★普段(体重増える前)、お仕事もすんなりこなしてアクティブに動いていたのに体重増えたあと仕事はうまくいかないしココロまで重く感じる。この状況って、普段の良い状態に比べて余分なもの(贅肉)がついているのだから不思議じゃないです。あ〜〜痩せたいのに食べてしまった・・運動しているのに痩せない・・これだけでも気分が滅入ります。体重が増えてなんだか身体もココロも重いなぁそう感じているなら身体の個別カウンセリングにいらしてくださいね!!そしてサッと余分な体重を落として身体もココロも軽くしましょう~サポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 28Sep
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      あー!あと5kg痩せたーい!

      「あと5キロ」ってなぜ5キロ痩せたいか?理由はありますか?こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★その理由を言ってる方実は少ないです。本当は、5キロ痩せたいのではなく、見た目がスッキリしたいのではないですか??もちろんご希望の減量数値は伺いますが生徒さまのご希望数値を最終目標にするか身体に合った減量にするか半々くらいです。(これまでの経験上)数字だけの事を言いますと、身長によって・標準体重・美容体重とありますがまずは標準体重を目指します。その後は体重を減らすのか、筋肉をつけるのかをお伝えします。同じ体重でも筋肉量、体脂肪率の違いで見た目は大きく変わります。 同じ重さの脂肪と筋肉は体積にすると脂肪>筋肉なので同じ体重でも筋肉量が多ければより引き締まって見えますなんなら体重よりもスリムに見える方も多いです実際に「10キロ痩せたい」とおっしゃる生徒さまに「落とすのは5キロ、筋肉量をアップして見た目を整えましょう」という話はよくします。30オーバーの女性が美容体重を大きく下回ると頬が痩せこけたりデコルテが凹んだりなんだか貧相で幸せ感のない身体になってしまうことがあるからですだから、標準体重になった後美容体重を目指してもよいですが筋肉量アップを並行するのかどうかの判断が大切になってきます。10月に募集します身体の個別カウンセリングではどの数値を目指すのが良いのかこれまでの体重の変化を伺いつつ理由を持ってお伝えします。サポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 27Sep
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      カラダの逆算設計書を受け取った方のその後・・

      鳥肌もののご報告がありまして約2年前に設計書をお渡しした生徒様が久々に設計書を取り出して眺めてみたら現実になっているとこんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★逆算設計書には、「2年後19kg減を達成して・・・」とあり現実にまだ完全に2年経っていないですがもう19kg減に到達しそうだと教えて頂きました。 もちろん設計書としてお渡ししているのだから、当然の結果なのですが、2年先ってもはや予言書レベルですよね。生徒様の身体が変化して行く姿に私自身も感動しています! 逆算設計しているペースが身体に負担なくリバウンドしにいということはもちろんありますが生徒様が逆算設計書を信じてくださりコツコツと小さな変化を積み重ねて来られた結果ということに感動です このような状況でなきゃいますぐ飛んで行ってハグしたい! 生徒様からも快くシェアしてくださいとおっしゃって頂いておりますがリアルにハグしてから改めてシェアさせていただこうと思っています♡うふふサポートさせていただく生徒様は一生のおつきあいをさせていただくと思っていますのでみなさま、末長くよろしくお願いしますサポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 26Sep
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      やりすぎました・・・・笑

      産前産後でおやすみしていた身体の個別カウンセリングを再開。こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★個別カウンセリングの前にお客様には事前にヒアリングシートをご提出いただくのですけど もうね!! ご提出いただいたシートからお客様の「私は今回変わるんだ!」「なんとかしたいんだ‼︎」という思いがひしひしと伝わってきてわたしも力が入ります。 お身体のこと以外にもお仕事やプライベートのことも任意でご記入いただくのですが 本当になんとかしたい‼︎方ばかりなんです😭😭  そんなお客様へ 理想の身体になる為の逆算設計書をお渡しするのですが わたし自身も「なんとかしたい‼︎」と、思い入れが強くなりすぎて プリントアウトしたら17枚も・・・!書いてしまいました。    逆算設計書はもちろん全てお客様に必要なことを書いてますよ^^ 例えば 「ダイエットのために」と食事の制限をされて主食のご飯を食べないようにしていらっしゃる方 お米には食物繊維が含まれるので便通にも影響が出ることもありますし ダイエット中不足しがちな水分もたっぷり含まれています。 ですのでお米を全く食べないのではなく量・食べるタイミングをコントロールする方法をお伝えしたりしています^^   お渡しした瞬間は「こんなにあるんですかー」と、枚数の多さにビックリされていましたが、  ハルナの愛として受け取ってくださって一安心☺️💕  ついついお客様に必要な事を書いていると毎回、枚数が増えてしまうんですよね。   この理想の身体になる為のカラダの逆算設計書は、個別のカウンセリングを受けて頂くとお渡し致します。 産前産後で長らくお待たせしていましたが10月2日より募集開始しますね! 少々お待ち下さい♡サポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 24Sep
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      ご自身にあった「理想の身体づくり」をご提案

      「理想の身体はどういう状態ですか?」と聞かれて即答できますか?こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★ウエストが〇〇cmで体重が〇〇kgで・・・と詳細に答えられた方はこの後読み進めないでください。っていうのは冗談で 笑詳細に答えられた方もそれが[ご自身にあった]状態でしょうか?カウンセリングではまず、ご希望の身体の状態を伺います。そしてライフスタイルについても詳しく伺います。ご希望の身体の状態が✔︎ ライフスタイルに合っていなかったり✔︎ 無理をしすぎて健康を害する恐れのあるようなものだったりすることもあるのです。そんな時はライフスタイルに合わせて理想の身体の状態を修正していきます^^理想の身体の状態が見えたところで理想から今までを逆算して筋道を立て無理なく「理想の身体づくり」のプランニングをしていきます。これが理想の身体を作る逆算なります!!そこまで出来ればあとはプラン通りに実行するだけ^^カウンセリングでお渡しする「身体の逆算設計書」はプランがぎゅうぎゅう詰めではないので何か緊急事態が起きても調整できるようにゆとりも持たせます^^「理想の身体づくり」はご自身にあった理想の身体の状態が見えてこそできるものです^^まずはカウンセリングでご自身の「身体の逆算設計書」を手にれてくださいね!!サポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 23Sep
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      なぜだか分からないけど・・体重が増えた方

      コロナ禍でなぜだか分からないけど体重が増え、痩せるためには食生活を変えよう!と、思い立ったは良いけれど何から始めればいいかわからなくなり結局変えられずズルズルそのまま…になっていませんか?こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★コロナでおうち時間が増えた方はこれまでと同じ食生活なはずなのになぜか、体重計の数値だけは増加していく・・。そんな方にオススメの食生活改善方法まずはどれだけ食べているか把握してみましょう見える化してみるんです具体的にはメモに書き出してみます^^すると…変わっていないと思っていたはずの食生活が✔︎おやつの回数が2回→4回に増えてた!✔︎朝食を食べる時間にゆとりができた分、量がかなり増えていた!✔︎仕事のお供の飲み物がコーヒーからジュースになっていた!なんてことに気づくかもしれません^^そんなに食べてないはずなのに体重が増えていく一方で…という方にあるあるなのが見える化して書き出してみると[頭で思っていた以上に食べたいた自分に気づく]なのです。(私もその一人だった…)書き出してみて気づいたことがあればぜひこっそり教えてくださいね^^サポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 22Sep
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      ビジネスと同じで身体つくりも逆算思考が必要

      ビジネスをされている方ならきっとやっているはずゴール設定をし、そこから行動を考える逆算思考!こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★これ ダイエットや身体作りでもやっていますか?日常の時間のやりくりの中でお仕事、家事、育児、、、ではやっている方も多いと思うのですが ダイエットや身体づくりにも逆算思考が必要なのです。なぜなら車で出かける時目的地(最終ゴール)が 定まっていないと今進んでいる道が「あってるのかな?」と不安な状態だとノロノロ運転になっちゃいますよね💦身体も同じでまずは目指す状態を明確にすること! 例えば、年末までに、マイナス5キロとか、産前に履いていたスカートを履けるようになるとか、そこが決まればあとはそこから今の状態まで逆算して計画を立てて順序どおり実行していくだけ!その身体になることが決まっている!と思ったらダイエットも体質改善も楽しくなりそうじゃないですか? だって、その通りにするだけでそうなっちゃうんだもん。身体作りの逆算は、自分ではなかなか難しい…って方はご相談ください‼︎私がお客様に逆算思考で立てた計画が鳥肌レベルで本当になった話はまた今度書きますね。まずは理想の体、なりたい体を決めてみてくださいね♡サポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 21Sep
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      ファスティング≒ダイエットの理由

      好き放題食べてファスティングをしてダイエットすればいいや〜とか思っていませんか?こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★ファスティング=ダイエットのイメージがある方も多いですが実はちょっと違うんです!!身体のデトックスする過程でおまけとしてダイエット効果があるのです!ファスティングを行い食べない期間は日々の生活の中では圧倒的に短く特別な期間です。ファスティングをして体重が減ったとしてもその後それまでと同じ食習慣に戻ってしまえば当然リバウンドします。太ってきたらファスティングでは意味がないです。だから✔︎通常の食事をする期間をいかに過ごすか✔︎どのような食習慣をしているかこれがダイエットの鍵になります。つまり食習慣=ダイエットなのです。井上ハルナ流食習慣の改善ではノウハウを得るだけでなく仕組みを理解しながら学ぶので新たな食習慣を習慣として確実に定着させていきます実際に私が8年間のダイエット難民から卒業し2人(6ヶ月、2歳半)の子を持つママであり、一級建築士としてフルタイムで働く会社員でありパーソナル体質改善プランナーとしての仕事をしながらも理想の体の状態をキープしているリアルな方法です。(体重は、こっそり聞いてくださいね!!)二度とダイエットの必要のない食習慣を身につけて最後のダイエットにしましょうー!サポートしてもらいながらされると🙆‍♀️サポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 20Sep
    • 年末までに5キロ痩せたいなら今が勝負!!の画像

      年末までに5キロ痩せたいなら今が勝負!!

      9月の連休がスタートしましたね!ということはもうすぐ10月。。。気づいたら12月なんてあっという間に来ちゃうー!こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★年始に今年こそは痩せる!!って目標立てませんでしたか??達成できましたか??えっ??出来ていない!!このままではやだー!と思ったら10月からのスタートです^^今年はクリスマスパーティーや年末年始の集まりは無いかもだけど自己流でダイエットしちゃうとすぐに元に戻りますよ!!そんなことにならないために少し早いけれど一緒に10月からダイエットスタートして5キロ減量成功させちゃいましょうーーー。サポートしてもらいながらされると🙆‍♀️サポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 16Sep
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      【満席御礼】緊急チャリティ企画!免疫力アップ講座 動画受講のご案内

      こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★「免疫力アップ講座」(約90分)動画受講受付の準備が整いました!お申込正式受付は、井上ハルナ公式LINEです^^▼▼ご登録後、「免疫」とメッセージください^^ご受講のための詳細をお伝えします。オンタイムzoom開催日程(終了)・6月29日(月)13時半~15時半 終了しました^^ 満席🈵→増席🈵ありがとうございます!・7月5日(日)13時半~15時半 終了しました^^ 満席🈵→増席🈵ありがとうございます!●動画受講料:4千円(税込)お振込みなさまの受講料の半額を日本赤十字社へ寄付しご報告します。▷ご受講いただいた方のご感想はこちらから🌼なぜ、今回このような価格でチャリティ開催するかというと…2020年3月に出産した次女に先天性の病気が見つかり不安でいっぱいだったのですが医療崩壊がなかったおかげで大学病院で治療が継続でき2020年8月、無事手術を終えました。引き続き自宅療養となりますが(見た目では全くわからないくらい成長し)おかげさまで5ヶ月を迎えました。そこで医療現場で働く方々、支える方々に心からの感謝とエールを込めてチャリティ開催を決意しました。ご賛同いただける方はぜひご受講いただけると嬉しいです^ ^✨お申込正式受付は、井上ハルナ公式LINEです^^▼▼ご登録後、「免疫」とメッセージください^^ご受講のための詳細をお伝えします。✨内容はこんなことをお伝えします✨・はじめに(しなやかな体とは)・体は頑張ってくれています!・免疫とは?仕組みを理解しよう♪・ウイルスとは?・新型コロナウイルス情報・アレルギーや自己免疫疾患・薬について・免疫力アップのためには・まとめ知らない、ということは余計な不安を持つことになります。体に関心のある今だからこそどのように体の中の免疫機能が働いているのかということを知り、「できることはあるかな?」と考えること。そんなきっかけになれば嬉しいです💡みなさまのご感想を楽しみにしています🌼井上ハルナ公式LINE▼▼  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!してお待ちくださいませ☆**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 15Sep
    • 自家製麹 完成!の画像

      自家製麹 完成!

      こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★お米を蒸して菌付けをして温度管理して手入れをしてと過ごすこと約3日、、、完成しました!白米 × 黄 麹です^^早速甘酒を作ってできを確認✨バッチリの甘さ✨塩麹や醤油麹に変身します^^こちらの麹は10月にスタート予定の新グループ講座で生徒様にプレゼント💕市販の麹の5倍のパワーでお腹の中をますますよくしていきますよ^^サポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 14Sep
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      実はタバコ吸ってるんです

      禁煙したいけどなかなかできなくて・・・気づいたら1日一箱だったのが二箱に・・・実際にカウンセリングでお話を伺うとタバコとの付き合い方やめたくてもやめれないとお悩みの方は多いです。こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★こちらまず一日どれくらい吸っているかしっかり把握していますか?意識してみるとあ、こんなもんかだったり逆にこんなに吸っていたの!!と驚きの結果になる方もいらっしゃいますがみなさん最終的には禁煙できたらいいな禁煙したいとお思いですファスティング中は禁煙していただきます。急な禁煙は禁断症状が出る方もいらっしゃいますのでファスティングによる身体の反応と相まって症状が強く感じられる方もいらっしゃいますですのでできる限りファスティング前までに本数を減らしてからファスティングに入られるのがオススメですファスティング中に禁煙できるか不安という方はサポートしてもらいながらされると🙆‍♀️また、グループファスティングでお互いに応援し合いながらだとするりと禁煙できたりもします^^ファスティング後再び吸うか吸わないかはもちろん自由ですがきっぱりやめられた方もこれまでにはいらっしぃますそれくらい強烈な成功体験になっているのですね^^禁煙のきっかけを探している方にオススメのファスティングです!サポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 13Sep
    • お酒がやめられません・・・の画像

      お酒がやめられません・・・

      毎日何気なく決まり決まって晩酌しています・・・これまでサポートしてきた方の中で意外と多いお悩みの一つです。こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★自分ではお悩みと気づいていらっしゃらない方もいますが。。。自分の意思で「飲みたい!」「今日は飲もう!」と思って飲んでいるのであれば良いのです。(ひとまず。飲酒の良し悪しは置いておいて)ですがなんとなくの習慣で・・・気づいたら口にしていた・・・という場合はお酒に身体が、脳が、思考が支配されているかもしれませんそんな時にはファスティング!ファスティング中は禁酒していただきます!そしてサポート(見張り?)役が付いているので飲めません。本当にお酒が飲みたくて飲んでいるのかなんとなくなのかファスティングという非日常の中で自分と向き合ってみることをオススメします「あれ?飲まなくても大丈夫じゃん」と気づいたり「美味しいお酒を飲みたいときに飲もう」とお酒との付き合い方が変わられる方も多いです^^サポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 12Sep
    • ファスティングの効果が出ない人③の画像

      ファスティングの効果が出ない人③

      「せっかくスケジュールをとってファスティングしたのになんだか効果でなかったー」そんな方はぜひ読み進めてください。こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★チェックポイント3つ✔︎ ①水分取るのが苦手✔︎ ②終了直後、スイーツや揚げ物を食べた✔︎ ③「ファスティングで本当に効果でるかな?」と半信半疑今回はこちら▼③「ファスティングで効果を出すぞ!」と信じて実践しましたか?→こちらは私自身がサポートをさせていただいたり指導者仲間とのシェアで現場レベルで実感していることになりますが「ファスティングって本当に効果でるかな?」とファスティングの効果を疑っている方よりも「ファスティングで効果がでる!やるぞ!」と信じて取り組まれる型の方がポジティブな効果がたくさんみられます✨✨体と心は繋がっているので当然のことといえば当然ですが体の中でどんなことが起こっているかをしっかり理解して過ごすことが信じる要因の一つにもなります^^効果がでる!と思っていると些細な変化にも気づきやすく「あっこんな効果も💕」とたくさんの変化に気づきファスティングの満足度も高まります^^せっかく過ごす非日常の期間たくさんの効果を実感しながら過ごすか起きている効果に気づかず過ごすのかどちらがいいですか?①はこちらをチェック!👉②はこちらをチェック!👉サポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 11Sep
    • ファスティングの効果が出ない人②の画像

      ファスティングの効果が出ない人②

      「せっかくスケジュールをとってファスティングしたのになんだか効果でなかったー」そんな方はぜひ読み進めてください。こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★チェックポイント3つ✔︎ ①水分取るのが苦手✔︎ ②終了直後、スイーツや揚げ物を食べた✔︎ ③「ファスティングで本当に効果でるかな?」と半信半疑今回はこちら▼②回復期間終了後、スイーツや揚げ物を数日控えましたか?→「わーい!ファスティング終わった! 食べたいものを好きなだけ食べちゃうぞー!」となる方は要注意!準備期間→断食本番→回復期間と進めていくファスティングプログラムで回復食でおかゆなど消化に負担のかからないものを食べてきていきなりスイーツや揚げ物、焼肉などの高脂質・高タンパクの食事をしていくと消化に負担がかかってしまい体がびっくりしてしまいます。ダイエット目的の方であればリバウンドの原因にもなります😱せっかく休息させた内臓たちを徐々に慣らしていくために通常より少なめの和食から徐々に通常食に戻していきましょう^^①はこちらをチェック!👉③はこちらをチェック!👉サポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 10Sep
    • ファスティングの効果が出ない人①の画像

      ファスティングの効果が出ない人①

      「せっかくスケジュールをとってファスティングしたのになんだか効果でなかったー」そんな方はぜひ読み進めてください。こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★まずはチェックポイント3つ✔︎ ①水分取るのが苦手✔︎ ②終了直後、スイーツや揚げ物を食べた✔︎ ③「ファスティングで本当に効果でるかな?」と半信半疑①水分をしっかりとりましたか?→準備期間→断食本番→回復期間と進めていくファスティングプログラムですが全期間を通じて水分を意識して摂取することが重要です。この水分とは体内にしっかり水分を行き渡らせてくれるものつまりカフェインの入っていないもの(カフェインには利尿作用があるため)になります。ミネラルウォーターやハーブティなど普段よりも意識してとりデトックスを促していきましょう。②はこちらをチェック!👉③はこちらをチェック!👉サポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 09Sep
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      ファスティング(断食)って苦しいの?ー苦しくないファスティングにするための3つのポイント

      はい!修行の一つとして行われるくらいですし普段食事を摂っている私たちにとって苦しいことかもしれません。こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★ですが正しいファスティングを行うことができれば苦しさは限りなく小さくなります!苦しくないファスティングにするための3つのポイント①完全絶食にしない→必要最低限のカロリーやミネラル、ビタミン、そしてファスティングを行う上で大事なデトックスに必要な栄養素がしっかりと入っているドリンクを補給しながら行うことが大切です②本番以上に回復期間を大切にする→ファスティングプログラムの流れは、[準備期間→断食本番→回復期間]です。多いのが、本番の期間以外を適当に過ごすこと。本番の期間は、一定期間固形物を取らないことで、消化器官を休ませます。体育の授業で準備体操をしてから運動に入ることをイメージしてください。回復期間で消化の準備運動をすることが大切です。③サポートを受ける→知識を持った方からサポートを受けて行うと、今、体の中でどのようなことが起こっているのか理解しながらファスティングを行うことができます。筋トレをするときに鍛える部位を意識して行うと効果が高まるように、ファスティング中も「今、ここがこうなっている」と意識して取り組むと、楽に過ごせます。また、思わぬ体の反応にもアドバイスに応じた対応ができます。サポート付きのファスティングを試してみたい方はこちらがオススメです▼▼▼LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 08Sep
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      ファスティングを確実に実行する方法

      ファスティングってたくさん情報が溢れているし(必死に調べれば)ノウハウは簡単に手に入れられるこんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★だけどファスティングの一番難しいことって「決めた時にやること」なんですよねだってご家族だったり職場の人はみーんな食べてるんだもんそんな状況で生活している私たちがファスティングを確実に実行してより効果の高いものにしたいと思ったら…これしかありません!!LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 07Sep
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      コロナ時期だからこそ自由時間を使ってチャレンジ!-生徒様の声:グループファスティング③

      8月に超ーシークレット限定募集・開催したグループファスティング!嬉しいご感想を頂いたので少しずつですがご紹介させてください^^こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★=================30代 男性 会社員 の生徒様✨●ご参加のきっかけコロナで飲み会や旅行など個人予定が全くないので、よく考えればファスティングの予定を立てやすい時期でした(予定外に出張が入りましたが)。そんな中でグループファスティングをご提案頂いたので、断る理由がなかったです。●ご感想我流になりかけてたファスティングの基本を事前事後のミーティングでおさらいしながらできたのが良かった子供のことで大変なタイミングだったと想像しますが、我々のサポートを最後までしてもらってありがとうございました。信頼できるトレーナーです!( ・ᴗ・ )⚐⚑⚐●ご参加を迷われている方へコロナ時期だからこそ自由時間を使ってチャレンジ!=================30代 男性 会社員 の生徒様からの嬉しいご感想でした!ファスティング経験のある奥様の応援も交えながら予定外の出張中も食事の工夫をして取り組まれました✨目標体重もプログラム途中でクリアし体も軽いとおっしゃっていました✨ありがとうございます!LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】

  • 06Sep
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      グループでやると挫折しにくかった-生徒様の声:グループファスティング②

      8月に超ーシークレット限定募集・開催したグループファスティング!嬉しいご感想を頂いたので少しずつですがご紹介させてください^^こんにちは^^妊活・産後ダイエット!ママ専門体質改善プログラムパーソナル体質改善プランナー井上 ハルナです。プロフィールはこちら→★★=================30代 女性 会社員 2児のママ の生徒様✨●ご参加のきっかけ久しぶりにファスティングするのに良い機会だったため●ご感想グループでやると挫折しにくかったハルナさんの優しくあたたかいサポートのおかげでいつも楽しくファスティングできます。ありがとうございます●ご参加を迷われている方へ思考がクリアになり、よい期間だった=================会社員としてフルタイムで働きながら2児のママとしても育児・家事もこなすワーママ 30代 女性の生徒様からの嬉しいご感想でした!ありがとうございます!LINE@限定で10月のグループファスティングを募集します^^みんなでワイワイ ファスティング💕私が一番楽しみです^^気になる方はぜひLINEにご登録くださいね✨井上ハルナ公式LINE▼▼心を込めて。  井上ハルナ********** 夏までに身体をスッキリさせたい方必見! 1Dayセミナーはこちら********** ダイエット、食習慣を変えたい方へ!LINE@でプチ情報を提供中!**********ファスティングマイスター初級キャンペーン中★なんと!今ならファスティングが3日間できる19,440円の酵素ドリンクがついてきます!!気になっていた方は、この機会にぜひ!!リクエスト開催しておりますのでぜひお問い合わせください^^【キャンペーンについてはこちら】【ファスティングマイスターについてはこちら】