「せっかくスケジュールをとって
ファスティングしたのに
なんだか効果でなかったー」
そんな方はぜひ読み進めてください。
こんにちは^^
妊活･産後ダイエット！
ママ専門体質改善プログラム
パーソナル体質改善プランナー
井上 ハルナです。
プロフィールはこちら→★★
チェックポイント３つ
✔︎ ①水分取るのが苦手
✔︎ ②終了直後、スイーツや揚げ物を食べた
✔︎ ③「ファスティングで本当に効果でるかな？」と半信半疑
今回はこちら▼
②回復期間終了後、スイーツや揚げ物を数日控えましたか？
→
「わーい！ファスティング終わった！
食べたいものを好きなだけ食べちゃうぞー！」
となる方は要注意！
準備期間→断食本番→回復期間
と進めていくファスティングプログラムで
回復食でおかゆなど
消化に負担のかからないものを食べてきて
いきなり
スイーツや揚げ物、焼肉などの
高脂質・高タンパクの食事をしていくと
消化に負担がかかってしまい
体がびっくりしてしまいます。
ダイエット目的の方であれば
リバウンドの原因にもなります😱
せっかく休息させた内臓たちを
徐々に慣らしていくために
通常より少なめの和食から
徐々に通常食に戻していきましょう^^
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私が一番楽しみです^^
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心を込めて。
井上ハルナ
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