「せっかくスケジュールをとって
ファスティングしたのに
なんだか効果でなかったー」
そんな方はぜひ読み進めてください。
こんにちは^^
妊活･産後ダイエット！
ママ専門体質改善プログラム
パーソナル体質改善プランナー
井上 ハルナです。
プロフィールはこちら→★★
まずは
チェックポイント３つ
✔︎ ①水分取るのが苦手
✔︎ ②終了直後、スイーツや揚げ物を食べた
✔︎ ③「ファスティングで本当に効果でるかな？」と半信半疑
①水分をしっかりとりましたか？
→
準備期間→断食本番→回復期間
と進めていくファスティングプログラムですが
全期間を通じて
水分を意識して摂取することが重要です。
この水分とは
体内にしっかり水分を行き渡らせてくれるもの
つまり
カフェインの入っていないもの
（カフェインには利尿作用があるため）
になります。
ミネラルウォーターやハーブティなど
普段よりも意識してとり
デトックスを促していきましょう。
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心を込めて。
井上ハルナ
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