少し気温が下がってきて
過ごしやすくなったかと思ったら
すぐに
気温が戻って暑くなってしまいましたね^^;
まだまだ
夏が続きそうです。。。
先日、
気づかない間に
体の水分は不足していますよー
といった
お話をしました。
こちらの記事です
水分摂取が大事なことは
わかったけれど
普段から
水分を取る習慣のない方は
「どうやってとったらいいのー？」
なんて、思われているかもしれません。
私も以前は
常温の水を単体で飲むのが苦手でした！
「あ、水分ならとってるよ！
コーヒーで。」
という方は
注意が必要です。
コーヒーやお茶に含まれる
カフェインには
利尿作用があり、
体外へ水分を排出します。
コーヒーやお茶を
常に飲んでる方は
同量程度の
良質なミネラルウォーターを
一緒に取ることを
オススメします^^
私の水分補給については
また明日お伝えしますね♪
心を込めて。
井上ハルナ