井上ハルナです(^^)
昨日で14日間のファスティングを終え
今日から回復食です！
ファスティングで最も重要なのが
ズバリ
「回復食」なのです！
ファスティングなのに
本番の期間が最重要じゃないの？
というご質問もしばしばいただきますが
回復食が最重要なのには理由があります^^
“ファスティングで腸内環境がリセットされている”
ということがポイントになります。
赤ちゃんの胃腸に戻ったイメージをしていただくといいです。
赤ちゃんは急に固形物や高カロリー・高脂質なものは食べませんよね？
内臓への負担を強いることになるからです。
トロトロの離乳食から始めます。
ですので
回復食も消化に良いものをいただくことが重要になります。
おかゆにさらにお水を足して、伸ばしたものをいただきます。
今回は、協会の理事でもある田中先生のスッキリ大根を試してみました^^
大根の甘みと梅干しの塩気を味わい、食べられることへの感謝を。。。
そして、食べ終わってすぐにトイレにダッシュ！
とにかくスッキリで気持ちが良かったです。
明日も回復食です^^
ファスティングは準備・本番・回復の全てを通して行うプログラム！
最後まで気を緩めず行きます！
井上ハルナ
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