こんにちは、井上ハルナです。
今日は、品川でランチ。
食材にこだわったランチメニューがありましたよ。
サラダたっぷりのガパオライス。
お腹いっぱいになりました。
外での食事で、特に注意をしたいのが
食べる順番です。
今日のメニューだと、
サラダ
↓
ガパオライス
ですね。
消化の早い順番にお腹に送ってあげるのが
消化がスムーズ＝体に負担のかけにくい食事です。
生のお野菜には
消化を助ける働きのある「食物酵素」が含まれていて
生のお野菜自体の消化もとても早いのです。
そのあとに、お肉やご飯を食べてあげる。
同じメニューを食べるにしても
食べる順番次第で、
体が疲れてしまう食事
になるのか
体が楽にエネルギーをつくる食事
になるのか
変わってきます。
食べる順番の意識、
ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。
ハルナ