なりたい自分、欲しい未来を作るサポート。
あなたに合った栄養と
脳の使い方で
本来の貴方を発揮させる。
セラピスト＆栄養カウンセラーの
丸山です。ご訪問ありがとうございます。
ここにきて一気に増えたご相談
「乾燥肌」と「ドライアイ」
乾燥し始めましたもんね・・
夏には使わなかった
ハンドクリームの出番が増えました。
乾燥肌やドライアイに共通する
＜不足しているであろう栄養素＞は
ビタミンA です。
ビタミンA不足で出やすい症状
🟠肌が乾燥して荒れる
🟠 目が乾く（ドライアイ）
🟠 口が乾く（ドライマウス）
🟠 抜毛が増えた
🟠 疲れやすい
🟠 薄暗い所が見えにくい
🟠 風邪をひきやすい
🟠 髪の毛や顔に艶感がない
🟠 喉のイガイガ・声枯れ
一日中目薬さしてる
風邪をひく
喉が乾燥していがらっぽい
声が掠れる
ハンドクリームを塗りまくってる
お肌の乾燥が一気に進んだ
そんな時は不足してるかも。
ビタミンAは足りていない栄養素としても
発表されています。
ビタミンAの多い食材
レバー
卵黄
人参
うなぎ
モロヘイヤ
ほうれん草
かぼちゃ
ホタルイカ
など
ビタミンAを摂る時は『亜鉛』を忘れす！
ビタミンAと亜鉛は共に協力をして
働いています。
どちらかが不足しても
「同じような」症状が出ます。
ぜひ一緒に意識して接種してみてください。
亜鉛を多く含む食材
牡蠣
カツオ
レバー
パプリカ
かぼちゃ
うなぎ
煮干し
カシューナッツ
など
粘膜の乾燥は免疫にも直結します。
これからの季節、
乾燥対策は免疫対策にもなるので
粘膜の潤いを守りたいものです。
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