栄養と思考で、
なりたい自分、欲しい未来を作るサポート。
あなたに合った栄養と
脳の使い方を変えて
人生の充実度をUPしよう。
セラピスト＆栄養カウンセラーの
丸山です。ご訪問ありがとうございます。
４０代の女性の悩み。
そんなページを見ていましたが、
大体みなさん同じような悩みがあり、
その対処の仕方も似ているんだなーと
思いながら見ていました。
４０代の女性でも、前半と後半では
内容が大きく異なる部分もあります。
４０代後半に差し掛かると、
「更年期」の文字が見えてきます。
そんなバランスを崩しやすい時期こそ
意識を変えてみてほしいな、
と思います。
ここでね、やっておくのと
やらずに流される、のは
後々、大きな違いを生むからです。
＜４０代女性の悩み＞
肩こり・腰痛 ５８％
疲れが抜けない ５８％
太り気味、太った ４６％
しみ・シワ・たるみ ４６％
目の疲れ・視力の低下 ４４％
抜け毛・白髪 ４１％
寝つきが悪い・不眠 ３９％
４０代の後半になると、
これに記憶力の低下
体力の衰え
イライラ
不安や焦り心配
などが入ってきます。
＜対処法＞
ネットショッピング
好きなお菓子を食べる
晩酌
ウォーキング・ヨガ・軽い運動
韓流ドラマ
一人カラオケ
寝る
高級なものを食べる
薬
サプリメント
食事に気をつける
こんな感じでした。
「食事に気をつける」の割合は少なくて
どちらかというと
「ストレス解消！」の項目が多いのかな？
ここの順番が、
食事に気をつける
運動する
しっかり寝る
がベスト３になるといい！
そんなふうに思いながら見ていました。
ストレス解消も大事ですが
「その場しのぎ」や
「とりあえず忘れる、現実を見ない」
では根本的に改善は難しい。
楽しく面白く変化を観察しながら、
食事を変えてみる
運動する
しっかり寝る
ができることを
伝えて、表現していく「使命」を
強く感じます！
健康のこと。
身体と心のこと。
わかっているようで、実はみんな
漠然と捉えています。
ベースである心身が健康でなければ、
誰かを幸せにしたり
大切にするここともしにくくなるし、
仕事や趣味を続けるのが
難しくなることもある。
「忙しい」と後回しにしがちな
自分の身体と心。
「いつもありがとう」と労い
慈悲することで
本来の力を発揮してくれるもの。
地味に思うけれど、
「生活習慣を変える」のは、
実は一番難しくもあります。
でも、何かすごいことをするよりも
日々の見直しが
一番変化を生み出すものです。
みんなでもっと
幸せを感じて
快適な身体と心を築く。
自分から周りへ。
小さな一つが
大きなうねりになり
みんなが幸せを感じる日々が
出来上がるんだと思っています。
心と身体、健康や美容などの情報も
定期的に配信しています。
