栄養と思考で、
なりたい自分、欲しい未来を作るサポート。
あなたに合った栄養と
脳の使い方を変えて
人生の充実度をUPしよう。
セラピスト＆栄養カウンセラーの
丸山です。ご訪問ありがとうございます。
サロンをしていて
いつの時代も（笑）一番多い主訴は
「肩こり」です。
パソコンやスマホの動作はもちろん、
同一姿勢の作業は
どうしても凝ってしまうことはある。
でも、最近よく分かったのは
それで凝るよりも
栄養状態から凝っている方が
実は断然多いってこと。
寒い時、外を歩いていて
肩を上げて
肩を緊張させて
歩いたりしませんか？？
なんで？
肩周りを緊張させて、
肩を上げて、
エネルギーを出しているのです。
おじいちゃんやおばあちゃんが
重いものを持つときに
手が震えたりしますよね？
あれも同じで、
震わせてエネルギーを出しています。
首周りや肩周りの筋肉は、
「交感神経優位」で硬くなる筋肉が多い。
寒い時に肩を上げて
筋肉を硬くして
交感神経優位にして
エネルギーをいつもより出して
外気の気温に対応してる、ということです。
これがね、
日常で起こっている感じ。
栄養の状態から
低血糖や貧血があると
無意識にそれらを固く緊張させています。
寝ている間の
食いしばりや歯軋り、
足がつるなども同じこと。
寝ている間に血糖値を保てずに
体を硬直させて
首や肩周りに力が入って
食いしばって・・
朝起きたら肩凝ってる・・・
枕が合わないのかな？
と、思ったりします。
以前の私、まーよく肩が凝って
マッサージに行ったりしていました。
お風呂であったまって
マッサージして、翌日はもう肩こり
枕が合わないと
色々変えてみたりもしました。
今、肩が凝ったなーと感じるのは
年に２、3回です
肩の力が抜けない
抜ける感じがわからない、と
おっしゃる方も少なくないのですが、
無意識の過緊張があるので
力が抜けないのです。
でもね、これって
身体が今の（その時の）
状態に合わせて
より良くするために
補助してくれているような物。
とにかくほぐすのだ！
緩めるのだ！を頑張るって、
身体の反応と真逆をいく行為。
ああそういうことか。
だから凝るんだ。
補助してくれてありがとう。
理由がわかると
きっとそう感じると思います。
自分自身の身体の反応に気づいて、
ちょっとした見直しからでも
どんどん変化が起こります。
そういえば肩が凝らない
そういえば朝が楽
そういえば疲れなくなった
そういえば最近よく眠れる
こんな風に嬉しい「そういえば」が
増えてきます。
いつも肩が凝っていてツライ。
そんなことがあれば
栄養のこと、ご自身の身体の声
今一度見直してみてくださいね
