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心と身体の健康力を上げ
自分の人生を自分らしく楽しむ
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栄養✖️NLPコーチング✖️施術の
３本柱で活動する丸山です。
ご訪問ありがとうございます。
栄養、食べる物を見直すタイミングは
人それぞれですが
女性は似たような時期に
似たような条件が揃い
似たような事が心身に現れる
タイミングが幾つがあります。
今日の話は、その中の一つ。
子供が独立したり、離れたりする時期。
このタイミングは
更年期とも被ってきます。
なので、不調は全て年齢的な物
と一括りになり
更年期障害という言葉で片付けられる。
しかも、それらしい様な
症状が出る
そんな時は必ず毎日のお食事に
原因が隠れています。
簡単な物
コンビニで買ってくるお弁当
菓子パンや惣菜パン
1人だしいいや
毎日同じ様な物
おやつが増えお食事減る
冷凍食品や加工品
こんな感じにどんどん手を抜きがち。
疲れやすい、老けた、太ってきた
あちこち痛みが出る、
やる気がない、イライラ
物忘れ キレやすい 頑固
シミやシワが増える
胃腸の調子が悪い 便秘 下痢
寝れない 何度も起きる など
手を抜いていい
でも！
工夫が必要！
出汁粉を使ってみるのがおすすめ
加工品やコンビニ食には
添加物が。
タンパク質が減り
ミネラルが奪われます。
添加物の事はこちらで書いてます
https://ameblo.jp/haruminlp/entry-12713356828.html
出汁を飲む、出汁粉をお弁当に掛ける
奪われた分の補給
添加物無し、無塩で！
サロン主催のマルシェで扱っている
NICATAさんのお出汁。
無添加と書いてあっても
色々入ってる場合があるから注意！
出汁粉 味噌 乾燥ワカメ
これをマグカップに入れ
即席味噌汁！
ちょっとした工夫をするだけでも
違いはあります。
せっかくこれからは自分の時間を！と
楽しめるタイミングに
体調不良など勿体無い！
自分を大切にする事は
みんなの幸せに繋がるから。
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