～本当の自分を生きる喜びへの道しるべ～
《イージーゴーイング3週間投稿チャレンジ⑭》
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イージーゴーイングアロマ二スタのharuminこと辻はるみです。
今日も未来への扉を開けていただき…ありがとうございます。
このブログは、心から本当の自分で生きていきたいと願う方へ…
自分を見失い、心も身体もボロボロになっていた私が、アロマオイルの世界を通じて本当の自分に出会い本当の自分を生きる喜びを知った…その喜びにつながる道しるべをお伝えしていきます。
アロマオイルの華やかで優しい香りと波動を感じながら…ワクワクの冒険と喜びにつながる未来へ飛び立ちましょう🌈
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・この先こうなったらどうしよう…?!ああなってしまうんじゃないか…?!
・また同じことになってしまう気がする…。
・こう思われたら、こんなことをされたら…どうしよう?!
〜あなたの中に、どうしてもそんな不安を先取りしてしまう自分はいませんか？〜
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私もずっと…
何かが起こると…何かが始まると…不安の種を拾ってきては「どうしよう?!」と思い悩む日が沢山ありました。
時には自分の不安ではなく、人の悩みや話を聞いて…その人の不安も引きとってきて共に悩み続ける…
このクセ…本当に疲れます‼‼
だって無意識に「まだ起きてもいないこと」を「今」に引っ張ってきて、あれこれ考え続けるのですから…いくらやってもキリがありません(￣ヘ￣;)
そんな時「今」に戻る方法が分かると、「自分の今」がすぐに分かり、行動しやすくなります。
今日は…そんな未来の不安を先取りしてしまう癖に悩む人のための「今に生きる自分になるための３つのステップ」をお伝えします。
⭐しっかりと自分の声を聴く
・今の自分は何を感じているのか？何が不安なのか？
自分の声を聴いてみましょう。
・過去のどの出来事が思い浮かんでいるのか？関連付けているのか？
・今の自分にしっかりと焦点を当て、今の状態をただ感じましょう。
これらをメモに書き出します。
自分の気持ちや今の状況を視覚化するのに役立ちます。
⭐呼吸法で「今」現在の瞬間に焦点を当てる。
・大きく静かな深呼吸や瞑想を通じて、心を静め、未来への不安に囚われることなく、今を生きることに集中できるようになります。
・好きなアロマオイルを使ったアロマ呼吸法で、脳から身体全体のモヤモヤを流し去りましょう。
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