今日もブログに遊びに来て下さり
ありがとうございます（＾＾）
奇跡の食べる腸エステLab主宰
♡グルテンフリー＆
低糖質植物性チョコレート教室♡
＊Raw＆Bake＊
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低糖質植物性チョコレート研究家
早瀬 はる美
💓低糖質・植物性チョコレート
低糖質チョコとRawチョコを
掛け合わせたハイブリットチョコです
💓発酵Rawスイーツ
【ロースイーツ＋生麹甘酒】
・小麦粉・白砂糖不使用
・乳製品不使用・低糖質
💓発酵グルテンフリーパン
・米粉をメインにして作る
グルテンフリーパン
（時々少量バター使用）
💓発酵調味料で時短料理
＊基本的な発酵調味料を使用
・甘糀・塩糀
・醤油糀・ひしお他）
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グルテンフリー低糖質/植物性
チョコレート講座
２０２４年１月～スタート♡
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こんにちは～♪
今日のテーマ
【私が植物性にこだわる理由】
このブログでも時々書いていますが
私が植物性にこだわるのは
乳製品を食べない方がいい体質だと
わかったから。。。
でも、ベジタリアンではないので
食事はお肉も卵も食べます！
タンパク質を摂取するには
お肉もお魚も卵も優秀なのですが
腸的には動物性を食べると
やっぱり悪玉菌が増えるので
食べ過ぎは注意が必要なんです！
なので、動物性を食べるのは
お食事の時だけで充分なんです♪
おやつの動物性は、乳製品をとても
たくさん使いますよね～！
バター
牛乳
生クリーム
ヨーグルト
チーズ
等など
乳製品を摂りすぎると
飽和脂肪が豊富であるため、
過剰な摂取は動脈硬化や
心血管疾患のリスクを増加
させる可能性があります。
また、乳糖不耐症の人は、
乳製品を摂りすぎると
消化不良や腹痛などの
症状が現れることが
あるので注意が必要です！
特に今発症していなくても
アレルギーじゃなくても
ちょっとだけ頭の片隅に
おいておいてね＾＾！
最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾♪
それではまた次回～
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