こんばんは
(うち−25kgはリベルサスダイエット)
からの
9月より 現在 −約4kg減量なう
前日比−0.2kg減
最小値更新
体脂肪率30%切りました
ﾔﾀ
→29.9%
29.9って
この調子で少しずつ少しずつ減ってきてほしいな
体脂肪率も
ダイエット脳に
わたしの体重は50kg
でなく、
こちらですーて覚えていただきます
どうか、しばらくしばらく48.0kg台でー
維持えっとするー
頑張る
わたしは、お菓子が大好き女子
MAX体重の74kg暗黒時代
ご飯食べず、わたしの身体はお菓子で出来ています
ご飯食べないから、お菓子食べていいんだと
そういう気持ちで甘いお菓子を毎日食べ続けていた
結果、過体重
足に負荷がかかり、ある日
🦵🏻🦴ボキッ
と
会社で歩けなくなりました
体重の重みから
体系もかなりの肥満は、労災もおりません
松葉杖🩼になり、その後
半月板手術と、人工骨を入れる手術をしました
2022年 足の手術 リハビリで
74kg→65kgまで減量
65kgからリベルサスダイエット同時に
amebloの門を開け、皆さまに刺激を頂きながら
約9ヶ月間で 65kg→42kgへ減量
だが、ameblo離れてはや、1年半後
+12〜13kgリバウンドをしてしまいました
原因は、糖質＆お菓子のせいにちがいない
今、お菓子はなるべく遠くへ遠くへ、コンビニにも
なるたけ行かない、買わない
再びダイエットリベンジ
糖質コントロールは永遠の課題です♾️
ダイエットも維持エットも永遠♾️
だとあらためて実感
目標 42.0kg 維持えっとする
糖質依存
こちらも脳のコントロールか大切
なので、脳を騙せる
満足できる
身体に少しでも良いと思える満足てきる
おやつ
わらびもち風こんにゃく
これ、ふつうのわらび餅と同じくらい美味しいです
ちょっとだけこんにゃく臭がしますが洗うと大丈夫👌
最近、ずうっと、ハマっている
きなこたっぷり、と黒みつが、美味しいです
ブロガーむーさんのご紹介を拝借しています
130円くらいで、めっちゃお手頃で大満足←主観 134kcal
今日のご飯
朝 プアール茶、ホットコーヒー
昼 ベースブレッド こしあん←これにもハマっています 糖質多いかも ホットコーヒー
夜 オイコス キムチ 梅酢つけ
わらびもち風こんにゃく
楽天スーパーセール 割引ありませんが、
こちらだけ購入 
小分けします 美味しいです
クッキー🍪はパスです
それではまた明日
