こんにちは、伊東治美です。
今年のお正月
体の不調で5日間も寝たきり（笑）になりました。
もともと、
カゼは2年に1回ひくかひかないか、
たとえひいても一晩寝ればすぐ直る、
という超健康体の私。
だから、健康が当たり前になってて、
健康にはどちらかというと無頓着なほうかな～って思います。
何でも食べたいだけ、食べちゃうし。
ここ2年ほどは、運動らしいことも全然してないし。
でも、このままではいかん！
せめてストレッチくらいやろう！と思い立ち、
リンパストレッチの本を購入して、
毎朝、15～20分くらいかな～、
ストレッチに励んでいます。
筋肉がまだ固まってる目覚めた直後、
部屋の窓を全開にして
ガンガンに朝の冷気を浴びながらやってるんですけど
これってどうなんでしょうね（笑）
かえって体によくないのかな（笑）
でも、気分爽快ではあるので、
良しとしましょう。
で、3日坊主になることもなく、
もう1か月以上続いてます。
よしよし。
これはどういうことかと言うと、
「潜在意識の抵抗を、うまいことかわしてる
おめでと～」
ってことです。
潜在意識は、「現状維持」という働きがあります。
きっとあなたも経験ありますよね？
「よし！これから早起きして、ウォーキングするぞ！」とか、
「毎日、日記をつけるぞ！」とか
勇んで始めてみたものの・・・・
挫折
っていうパターン。
潜在意識は、
「なになに、急に早起きなんかしてどうしたの！
そんなのあなたらしくないじゃない」
とか、
「日記書くより、いつものようにテレビ見なさいよ～」
とか、
って言うかどうかは分かりませんが（笑）、
まあとにかく、現状維持する働きがあるので、
変化に抵抗して
以前の自分に戻そうとするわけですね。
だから、続かないんです。
「○○するぞ！」という意思の力なんて、
潜在意識の力に比べたら、
と～ってもちっぽけなものなのです。
じゃあ、潜在意識の抵抗をかわすには
どうしたらいいのでしょう？
コツは4つです。
1、最初は小さくスタート
最初って、やけに気合入ってますからね～。
いきなり1時間ウォーキングする、とかやっちゃうんですよ。
ついつい。
これが失敗のもと！
これまでウォーキング時間ゼロの人が、
いきなり1時間もやったら、
潜在意識に「おいおい！」って気づかれちゃいますよね。
最初は、5分とか10分とか、
小さくスタート。
潜在意識に変化を気づかれないように、
「小さく」が大事です。
2、サボりたくなっても、ゆる～く続ける
サボりたくなった・・・・
これこそ、潜在意識の現状維持が機能し始めたサインです！
ここでサボってしまうと、いっきにもとに戻る可能性大です。
でも、気持ちはサボりたい・・・
今日はそんな気分じゃない・・・んですよね？
じゃあ、ちょっとだけやりましょう。
例えばウォーキングなら、
クツをはいて玄関を出て、深呼吸だけする、
それだけでもOKです。
2～3日歩かなくても、大丈夫！
でも、ウォーキングにからんだ何かちょっとしたことを続けてください。
次の3と4がしっかりできていれば、
必ずまた「歩こう」という気持ちになります。
そしたら、歩くのを再開します。
3、こうなりたい自分をイメージする
なぜ、私がストレッチしてるかというと、
健康でいきいきとした私でありたいからです。
あわよくば、若々しくありたいな～って思うからです（笑）
その行動をすることで得られる、
望む自分の姿を鮮明にイメージしましょう。
イメージすると、
潜在意識はそのイメージに向かって動き始めます。
4、行動とイメージを結びつける
ここすごく重要です。
例えば私はストレッチするたびに、
3の「こうなりたい自分」をイメージして、
なぜ今自分はこれ（ストレッチ）をするのか、
納得してやってます。
行動（ストレッチ）とイメージを、
意識のヒモで結び付けているんですね。
行動とイメージがしっかりとヒモでつながったら、
あとは行動するたびにイメージに近づきます！
新しい習慣が潜在意識に定着するのに、
3週間は必要だと言われています。
新しいことを始めたら、
まずは3週間目指して、
コツコツ続けてみてくださいね！
さて。
これは、
好きなことを志事にして起業しよう！
って場合も同じですよ～。
今「お勤めの人」であれば、
「お勤めの人」であることが現状なわけですね。
起業しよう！と行動を起こしたのに、
なんだかやる気がなくなった・・・・というのは、
「お勤めの人」としての自分に戻そうという、
潜在意識の現状維持機能が働いているんです。
4つのコツを意識して、起業準備してくださいね。
やる気が出ないのは、
ブレーキをかけている思考がある場合もとても多いので、
それを見つけて手放す作業も欠かせません。
こういった一連の作業に取り組んでいくのが、パーソナルマインドトレーニングです。
不安を自信に変えて、
好きなことを志事にして、
人生の新しいステージに進んでいくのをサポートします。
ご不明な点があれば、
お気軽にお問い合わせくださいね～。
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