こんにちは、伊東治美です。
ものごとが、思うようにうまくいかなかった時
自分の言動がきっかけで、人との関係がぎくしゃくしてしまった時
ヘマをして、人に迷惑をかけたり損失を与えたりしてしまった時
陥りがちな自己嫌悪。
自分に怒り、責め、否定し、とっても嫌な気持ちになります・・・・
嫌な気分になって、それで何かプラスになることがあればいいけど、何のプラスもうみ出さないのが自己嫌悪。
だから、自己嫌悪に陥った時は、できるだけそこから素早く抜け出す努力を
その体験から学ぶことを学んだら、
「いつもうまくできなくていい」
「その時のワタシは、そうすることしかできなかった」
「ワタシはダメじゃない」
「ドンマイ」
そんなふうに自分を優しく励ます言葉がけを、意識的にしてみる。
それでも、いつもいつも自己嫌悪のパターンに陥ってしまうなら。
そのパターンが生まれた原因を探り、その原因を解放する「ヒプノセラピー」がお役に立つかもしれません。
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