心が笑うから 顔も笑う
フェイス健康運動指導士
アドラー心理学トレーナー
の岩塚晴美です。
NHKのテレビ番組
「ガッテン」を見ていたところ
40代からの誤えん性肺炎対策
といった番組をやっていました。
平成30年の死亡原因7位は誤嚥性肺炎。
（厚生労働省ホームページより）
喉のシワ対策も大事だけど、
自分の口で食べるために、
生きるために喉の筋肉を鍛えるのは
意外に簡単にです。
誤えん性肺炎を予防する顔の運動
10秒 5セット
本気で大きな口を開ける
歯科医であり
高齢者を中心とする
摂食嚥下障害の治療・リハビリテーションを
されている
戸原 玄 先生が言われるには
口を本気で約10秒×5回
大きく開けることで
誤えんに関係する
舌骨上筋群（ぜつこつじょうきんぐん）
が鍛えられるそうです。
大きな口を開けるポーズは
イギリス予防医学機関公認
フェイスエクササイズでも
表情筋トレーニングの中にあるじゃない！！
と嬉しくなりました。
予防医学機関が公認している
顔の運動なので
医学的な根拠があってのものですが
テレビでも扱われると
嬉しいものです。
最後まで お読みくださり
ありがとうございました。
今後とも よろしくお願い致します。
岩塚晴美
フェイスエクササイズについての問い合わせは ここからお願いします。
◾️国家資格 キャリアコンサルタント
◼️キャリア ディペロプメント アドバイザー（CDA）
◾️国際資格
イギリス予防医学機関・健康運動指導士協会公認フェイスエクササイズ
マスターインストラクター
（国際ホリスティックフェイス協会会員）
◾️有限会社ヒューマンギルド認定
アドラー心理学ELM勇気づけトレーナー
アドラー・カウンセラー養成講座修了
◾️一般社団法人日本グリーフ専門士協会
グリーフ専門士
◾️一般社団法人パフォーマンス教育協会
（国際パフォーマンス学会会員）
パフォーマンスインストラクター
パフォーマンスカウンセラー