良いママになろうと苦しむ
苦行ママ解放カウンセラー
新実那智（にいみ なち）です。
※肩書もいろいろ試し中
授乳中の姿勢どうなってますか？
赤ちゃんのお世話をしている
時って、結構猫背になりがち。
猫背になってると、
腰が痛くなったり、
お腹にお肉が溜まったりと
いい事がないんだよね。
で、抱っこをしてると、
お腹が突き出た反り腰になって
これも腰が痛くなる。
かといって、赤ちゃんのお世話中に
筋トレしたり、整体いったりとかは
結構難しい
どうしたらいいのか・・・
それはね、
姿勢を正すこと。
意識することなんだよね。
猫背にならないように、
姿勢を正す。
反り腰にならないように
意識する。
出來れば、その時に骨盤底筋に
力を入れて、お腹にも力が入ってると
なおいいです。
授乳中に、気が付いたら
姿勢を正してみて♡
こうやって小さいことを
意識していくと、
日常生活の中で筋トレできるんです。
わたしも良く忘れちゃうんだけど、
腰が痛くなってきたときに、
ふと思い出して実践してます。
普段の生活の中で、
効率よく鍛えていきましょ♪
新実さんちのズボラ子育てなどお送りしてます♪
ぜひ、お友達になってね♡
最後までお付き合いいただき
ありがとうございます！