ぐれいすのブログ

リブログ記事””絶対痩せたいプロジェクト課外講座～美と健康のためのダイエットノウハウを学ぼう！””

ダイエットその後

まだまだやってます1ヶ月越して５ｋｇ減量です(^-^)でもまだまだデブのままです仕事で疲れても甘いもの我慢食べちゃったらその分糖質コントロール(^_^;)毎日青虫タイムサラダいっぱい食べて蛋白質摂取して糖質はちょびっと痩せ体質の方ならこれで充分痩せると私は思ってます食べる順番も有るのだけど。筋力が無い私はそれでは難しいです週３ヨガに通い、無い日はウォーキング仕事中極力歩きそれでもまだまだ見た目細くなって体脂肪が減らないと駄目ですよね私の主治医さまとってもスレンダーで美しく退院するときに主治医が色んな事情で２人居て下さって選んで良いよってnurseさんから声掛けられ布袋様曰わくやっぱり○○先生が良いよそう、やっぱり美人でスタイルが良い今の先生を押してきて私的には付き合いも長いし女医さんの方が良いかなって事で選びました。折角元気になって来たしいっそのこと身体もスリムで健康的になってほしいだからお願いダイエットしてそう布袋様に言われましたよ悔しいから頑張ります色んな方に痩せたねーって言われるようにそうしたらリーズナブルでいい感じの服も普通に着られるよに成りますね今のままではプールだって水着入らなくて通えません運動も痩せなくちゃやっぱ思うように出来ません。先は長いけれど継続して行くつもりです布袋様＝だんなさまです。何時も読んで下さってありがとうございます

今日は初任給の日

今月のお給料で買いたいものはなに？色々(笑)パートなので大して有りませんが。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

あなたは果たして何問正解？アメブロ常識検定

一度目はミスっちゃいました。数学はきっと何度やってもイマイチだろうな(笑)▼あなたの検定結果はこちらアメブロ常識検定に挑戦

OVCA参加して来ました。

2017.04.15OVCAに参加させて頂きました。幹事の皆様参加者の皆様私とお話しして下さった皆様ありがとうございました治療も標準の過程を通ってないしマイナーな病院に通院中これって言った取り柄も何も無い私と話しして下さって本当に感謝しております一番嬉しかったのは可愛い🐭ちゃん飼ってるんですよねって話し掛けて下さった方がいらっしゃった事です詳しく言うとデグーデグーをclickしてね(*^_^*)此方を参照して下さい一番賢い子グレイス君は今や鳴き声でコミュニケーション取れる仲に成りました。チュチュチュが通じると思ってる様子です。前回1月のOVCAの帰り道主治医様からPETCT撮影してとスマホに連絡が入って結果は肝血管腫が見つかっただけでしたがどんよりした帰り道に成った思い出は今も忘れられず今回のOVCAはとっても気持ち良く帰って来ることが出来たのは何よりと思ってます。他イリノテカンに付いて時々話題が出ますので使用した身として感じた事消化器症状が強く出なければ脱毛しても発毛は早く身体に合えば良い抗癌剤だと思います。私は消化器症状が強く制吐剤や止瀉薬を多用する事と成ってしまいましたが抗癌剤が抜けたらその症状もすーっと消えて行きました。またお会いしてお話する事が有りましたらどうぞ宜しくお願い致します。何時も読んで下さってありがとうございます

やっと一息

相方さんが転勤してバタバタとした日常から少し解放されました。性質がかなり合わない所あり正直この1年位窮屈で参ってました。老人ホームのナースの仕事は肉体労働系なので忙しい日々が続くと下肢の浮腫は酷くなるしメンタルも疲れるしそんな中で重箱の隅突くような事家で言われたりして居たら寝付きは悪く成るしストレスは溜まる一方だし捌け口無くて間食に逃げて太り易い体質に拍車を掛けて体重は大変な事に成ってしまいました。寝付きの悪い私なのに相方さんは朝ランするからと早起き、それで起きてしまう私は睡眠不足の上塗り寝不足で家の事まで気が回らない事も有ってそこを気に入らないと相方さんがまた私に苦言を呈し私の中で負のスパイラル状態このままではお互いにきっと嫌に成ってしまうと正直感じて居ました。元気に成ってそんなに日数が経ってないのに毎日苦情を言われ続けまた何か言われるんじゃそう思いながら生活してたこの1年近く私はサバイバーで居られる事も嬉しく無く成って来て1年も入院して此処まで来たけれど、私が助かったのは間違いで替わりに誰かが不幸な目に有ってしまったのではそこまで思い詰めて1人涙して居た時も有りました。主人には大変申し訳けど転勤してくれて私の心はホッとしました。神様がちょっと離れた方が良いよって言ってくれたのではそう思っています。転勤してからダイエットも本格始動やっと4kg痩せました。管理下に有るからかも知れませんが、あんなに食べてた間食もしなくなりお腹空いたと思って食べても程々で満足出来るように成って来たし、少し体が軽く成ったせいか歩くのも楽に成った感じです。ZYプロジェクト参加させて頂けてありがとうございます。もう１つ心の枷だった地元の患者会も仕事も私生活も忙しくてスピーカーも出来そうに無いし活動自体参加するのも難しいときっぱり断りました。代わりに県でも有名な患者会が有るので其方に入会しようと考えて居ます。一介の患者として患者会に参加して行ける場所はずっと欲しかったのでこれも良い機会だと思っています。寝不足が解消されて来て家事もそんなに溜める事なく出来るように成って、心にゆとりも出て来たように思えます。職場も転勤した頃びっくりする程忙しくて家事に手が回らなくて主人が毎日居なくて良かったかなそう思える位に勤め先の勤務状況は混乱してたこの2週間でした。週末相方さんが帰って来て週明け帰っていくその位距離が有ってお互いに認め合えるそんな風に思える私です。

廃用症候群からのダイエットに至まで

何時もありがとうございます💖長いタイトルですよね。私が1年も入院していた理由の中に体力低下、イリノテカンの副作用による重症の下痢、食欲不振の為激やせしてしまいIVHを入れて高カロリー輸液を行って居ました。一番体調が悪化して居た時には腹水胸水が貯留してどちらも排液して低アルブミン血症に成ってしまいアルブミンの点滴をしていた事も有りました。廃用症候群＝寝たきり看護だけでは無くて介護も受けて居ました。寝たきりの為褥瘡が出来そうになりいや、軽度の褥瘡が出来てワセリンを処方され痒みが有ってレスタミン軟膏も処方されて、自分で必死に塗布して症状緩和を計って居ました。時が経ち、根治術の経過も奇跡が起きたんだと思う位良好な結果でした　が　1年も入院していたから家に帰って1人じゃ何も出来ないでしょとリハビリ目的で少し居た方が良いと主治医様判断で決まり本当に季節が一周してしまったんです。若い担当ナースちゃんとと、言ってもとてもしっかりした方と緩和ケアナースさん（副師長）さんで私が家に帰っても大丈夫な様に高額でも介護用ベッドを用意した方が良いとアドバイスしてくれて某有名ベッドならそこそこ良い物が買えた値段で介護用ベッドを購入しました退院して徐々に普通に戻っていきそうです、食欲も普通にいやいや食べられなかった反動でスイッチが入ってしまいどんどん体重増加、現在に至ってしまった訳ですよ筋力が無いから消費しない溜まる一方の体脂肪。免疫力アップにメディカルヨガに通い始めて1年に成りますがそれでは残念ながら痩せません。仕事を始めて痩せるかと思ったのにストレスでスイーツに逃げて負の連鎖は止まらず(>_<)これは真剣に考えないと、一度歩けなくなった私、普通の方よりあちこちガタガタ、筋力無しのまま加齢していく状況は絶対駄目と思い始めました。で、ヨガの先生が監修しているダイエットプロジェクトに参加する事にしたのです。ヨガに行ける日は極力ヨガへ家でステッパーを踏んだりマンションの階段を昇降したりTV見る時にはバランスボールに座ったり食事も今までと真逆、スイーツは昨日送別会で食べてしまったけど他は蜂蜜ちょっとか果物のみロカボに成る様な食生活です。それだけでも痩せて来ました名前はZYプロジェクト3ヶ月でマイナス10kg出来るでしょうか？3ヶ月後楽しみに頑張ります

今日は散歩にゴーの日

散歩するの好き？好き。前は良くカメラ片手に散歩してました(*^_^*)最近は内服している薬の関係でちょっと転ぶのが怖くて（よく転ぶので）今筋力アップやってる所なのでまた気持ち良く散歩したいなーそう思ってます。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

私の春からの目標・・・

夏までに－10kg痩せるあなたへのエールはどんな言葉！？エールカードもらう

カチカチ

昨年末から長期入院のリハビリ目的とリラックス目的で週１ヨガに通ってます元来不器用で運動神経鈍いので様には成ってませんが始めた当初よりは良くなったそう先生には言われてますが今週金曜日はガチガチに体凝り固まってるねー色々ストレス溜まった？と言われてしまいました仕事で入居者様に体調悪い方が次々出て、受診の付き添いに行きトランス（動けないお年寄りを抱える）を短時間で３度行いとある日には不安定に成ってしまった方を自動ドアから遠ざけようと抑えたり精神的にもしんどくて明るい気分になかなか戻れず受診結果は至って良かったのにCA 19-9　18CA125　12詳しく聴いてなかったPETCTの結果は肝臓に良性腫瘍が有ると悪性じゃないから大丈夫って事でした昨年夏辺りから疲れると肝機能が若干上昇するので気になって居ましたが肝臓に腫瘍が有ると聞いて納得です話が飛んで旅行の後半、翌日の朝ご飯にやはり私の大敵、納豆が出ました。それ以外はとても美味しかったですワーファリン内服してると所々不便な事が有るけれどそれは生きていく為にやむなしです。最近のスタバコレクション家族もまあ楽しみの１つだしと諦めて何も言いません(笑)友達の家で教えて貰いながら作ったオルゴナイトのペンダントフィーリングで作ったら明るい色をチョイスしてました。自分では楽しくしてると思ってたけど体は正直でした気分が上向くには少し掛かるけどゆっくり溶かして心身共にやんわりして行きたいですデグーネタ家の一番コミュニケーション能力が高いグレイス君最近は私と鳴き声で意志疎通を図ろうとしてる感が強いです。夜中書いてたのに朝に成ってしまいました今週は気分切り替えて頑張ります

体質変わった？

旅館での夕食この中に当たり前に食前酒が飲めない筈の私です。でも柚子酒って書いてあるし柚子好きなのでちょっとだけ飲んで見ましたぐい呑に入ってたので然程の量では有りませんが下戸な私にはそこそこな量時間掛けて全部飲めました楽しくお酒飲んで見たいと思って居たから良かったかな受診日が近付いて居るのに思い切り食べまくり 笑笑データに影響するかなー明日のお昼以降からヘルシーな物に変えなくちゃいけないなと反省中です。

6年

今頃の時間は渋滞の中必死で運転してました。震災の為高速が使えなくて一斉に帰宅と成ったのもあり普通1時間半位で到着するのに震災に遭った場所から自宅まで7時間位掛かったのを記憶してます。3月10日が息子の誕生日誕生日当日ケーキを買いそびれ翌日は買って帰ろうと思ったのがそれどころでは無く成ってしまい前日彼方此方回ってでもケーキを買えば良かったなって今でも後悔してる私です。思い起こせば震災後から息子の誕生日ゆっくり祝うってしてなかったなーと震災の年末今の居住地に夫様の転勤で移動して春先は私の再就職先を探してました。2013年の春は2012年春に折角再就職したものの職場の院長が病に倒れ規模縮小でリストラ今後どうしようと思ってた頃です。2014年春はその後再就職した先でずっとパワハラ状況でそれが元で心身ともに下降して今思えば卵巣癌のはじまりだったのかもそう思える位体調が悪かったのを覚えて居ます。2015年の春は入院中でした。この先どれ位入院するのか、落ちた体力は回復するのか、この時点では根治して無かったのでよく成る見込みはあるのかなと悩みのスパイラルの中に居ました。2016年の今頃は不安は有ったけどまた仕事するって決めて履歴書書き捲ってた頃です。脱ウィッグしたのもその頃です。今年は絶対気持ち良く息子の誕生日祝うと心に決めて夫様の転勤慰労も含めて丁度明日が夫様の出場するマラソン会場の近くにお宿を取って宿泊します袋田の滝は敢えて外して此方の滝を見に行きました実はスマホを忘れて偶然にもスペアのつもりで持って来てたiPad miniがこんな形で役に立つとは数年振りに心地良く息子の誕生日迎える事が出来ました。でもずっと哀悼の思いは忘れないです。来週火曜日定期検査です。久し振りに通院を忘れてました。

リブログ記事”明日泊まりに行きます(*^_^*)

相方さんのマラソン大会に便乗して明後日の大会に余裕で間に合うように明日泊まりに行きます。息子の誕生日が今日相方さんの労い会そして震災後無事に過ごしてる事への感謝を込めて✨楽しい美味しい時間が過ごせますように。

県内なのにそれでも

何時も読んで下さってありがとうございます2月は休日出勤も多くPETCTの撮影が有ったりと慌ただしく過ごし2月27日やっとゆっくり出来るって１人まったりスタバって居たらこんな感じ美味しかったですで、のんびりしてた所に相方さん（通称布袋さま）からTELほ　どこにおるんは　近所のスタバほ　そーなんや実はなー転勤に　　成ってもうた　　○○○には　え相方さん、近所のランの会に入ったばかりで活動を楽しみにしてた訳です県内だから週末には帰って来るらしいけど同じ県内でも60kmも離れているから通い切れなくて単身赴任に成ってしまう訳です病気療養中の方の代わりに移動に成るとの事でした致し方ないとは言え私が癌サバイバーだから心中複雑なようです。私は幸運にも元気ですだから色々大変だけど多分大丈夫です家のローンも払い単身赴任で出費も多くなってあー我が家には諭吉様はなかなか住み着いてくれませんが私の体調が悪くないならもうちょっと働いても良いかな週末休みをある程度確保しないと行けないので増やすと言っても数日ですがちょっとは足しに成るかな今日はひな祭りなので出先で撮影して来ました息子しか居ない我が家にはご縁が無いなので写真で我慢です今月の土日休みは相方さんの異動関係で潰れてしまうまるで虫の知らせでも有ったように所用にて3月は土日休みでお願いしますって先月勤務希望出してました

ひな祭り

昨日は私の職場のひな祭りでした🎵知り合いさん2名＋音響1名で来て下さって綺麗な歌声で入居者様を癒やしてくれました(*^_^*)　　　数年振りにお花紙でフラワーボンボンを作ってフロアの一角に飾って桃の節句感出して1時間楽しんで貰えたかな💕後半私の上司（年下の常勤ナースちゃん）が可憐にバイオリンを演奏してくれて終了和やかに1日過ぎました🎵今度は端午の節句かな？因みに私も一応ナースとして働いてます🏥今までの職場とはかなり違うけどもしかしたら私には有ってるのかも

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眠い

ザイザルとメンタルのお薬のお陰で体調は良いけど眠くて(@_@)天然ボケに拍車が掛かり体調を隊長と変換しても気付きませーん仕事中は必死ですよその分が普通の日常に降り懸かる(笑)休みだとつい昼間うとうとそれじゃ不味いと思いちょこちょこ出歩き気分転換今日出先から帰り道、道草をして１人マッタリとカフェタイムいやティータイムオリーブ茶を頼んでみました🎵身体に良いと言われては注文せずに居られずハーブティが苦手な方でも大丈夫です数日前近所の公園を散歩春を身近に感じた時間でしたー😊カードは出だしが遅かった私😢ゲット出来ませんでした。スタバSAKURAフラペチーノSAKURAシフォンはしっかり味わって来ましたヨガを通じて良い出会いが有ったりやっぱり眠いって休日寝てばかりでは駄目ですね明日天気が良かったら散歩の続き、地元で有名な三大庭園の１つに行ってみようそう思っています今月は休日出勤も多いしケアが増えて忙しいしPETCTで精神的に色々有ったし何時もの月よりは疲れてるのかな来月は出勤日数が多くなるし当分肉体疲労から逃げられそうに無いかな頑張ります

リブログ記事”第２３回OVCAミーティング開催日決定しました”

好中球

最終ケモから1年9ヶ月。2017・1月の好中球は27302016・12月は3060因みに健康な時は4000台。もう4000には戻らないのかな？最も昨年前半は2000ちょっと。そう思えばジワジワ上がって来た職場の入居者様も同僚もインフルに罹患せず私だけ？やっぱり抗癌剤の影響でまだ感染し易い状況なのかも(>_<)乳酸菌サプリメントで予防したつもりでも身体が追い付いてないノロだけはどうか成りませんように。白血球自体は5000有るから何時かは好中球ももう少し増えると良いな