先週、昼間体調が絶不調だった日の夕方、
息子から明日あたりそっちに帰ろうかなと
突然電話があった。
えーーっ、ママ体調が良くないんだけど・・・。
それに台風来てるし・・・・。
えっ、大丈夫っしょ。
夜遅くとも九時ぐらいになるけど・・。
という会話をしている最中から、
なんとなしに少し元気が出てきたような気がする笑
何か美味しいもの食べさせてあげたい。
そんな思いも出てきたりして。
と言っても料理得意ではない私。
冷蔵庫にあるもので簡単な親子丼を作った。
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次の日は、運転練習を兼ねつつ買い物に行きたいと言われ、
一緒に出掛けてきた私。
スポーツウェアをまんまと買わされたけど笑
体調はあまり食べれないので、
エネルギーが不足してる感はあったけど
なんとかね、頑張りたいことを頑張れた感
大人になった息子とね、色んな話が出来る事が
とても幸せで「ありがとう」の気持ちでいっぱいになった。
いつも息子は、私たち夫婦が思いもしないことをしたりして、
戸惑う事もあるけれど新しい体験をさせてくれる存在だ。
凄く優しい子に育ってくれた。
なかなかこの優しさに気づかなかったりする。
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元陸上短距離選手だった息子。
ママは少し筋トレして筋肉つけた方がいいよと
アドバイスしてくれた笑
私の両親も痩せ体質だけれど、
息子曰く、おじいちゃんたちは、
痩せ気味だけど付くところに筋肉が
ちゃんとついていると・・・。
確かに父も母も働きもので、
８８になった父は今だに庭仕事をしているし、
母は81だけど婦人会のお花植えとか、
数年前は化石発掘のようなアルバイトもしたりして笑
なるほど！！！！
そういうのもあって元気で長生きしているんだ。
凄く納得がいった私。
というのも私は運動が苦手で好きじゃない。
だから筋肉がないのだ。
特に閉経になった途端、
お尻や太もも周りの筋肉がごそっと落ちたのを感じた。
一気にだよ、ショックだったなぁ。
ということで、息子に教えてもらったやり方で、
毎日筋トレすることに決めたのだ
と言っても、私の場合、食べれる量が少ないから、
ハードな筋トレは禁物。
スクワットや大きな筋肉を使う筋トレと、
タルタルな二の腕に筋肉をつけるための筋トレ。
今度息子と会うまでには三か月ちょいあるから、
コツコツと楽しみながら続けて頑張ってみよう。
お尻が少しでもプリっとなっているのを想像しながら笑
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心が元気ないのは身体に必要な栄養が足りていなかったり、
運動不足が原因だったりもするのだね。
心のアプローチだけじゃなく、栄養という面も、
運動という面も総合的に見る必要がありそう。
誰かが言っていたなぁ、筋肉は裏切らないって笑
そう言えば最近、７０歳の女性のボディビルダーを見たばかり。
何歳からでも筋肉は付けられるって証拠だね。
私はプロティンは苦手で飲めないので（美味しいのがない）
ゼラチン（コラーゲン）をみそ汁や紅茶などに入れて、
手軽に摂取してみようとゼラチンをネットでぽちっ。
