朝から絶好調・ネガティブへっちゃらマインドのハルです。
上半期の経理業務がほぼほぼ終わって気分良い(^^♪なので、
今日は、心地良く過ごす習慣をお伝えします
v(￣Д￣)v ｲｴｲ
１．朝からアホみたいに何にでも感謝を述べてみる
「自分が淹れたアイスコーヒーが美味しい、ありがとう」
「夏はお湯使わなくても顔が洗えるわ～ありがとう」
など・・・「ぷっ」と笑えると、なお良し
２．セルフアファメーション
（自分で自分を勇気づける）
※元気が出る言葉を自分に言う
「今日も私は素晴らしい」
など、なーんでもOKです
（自画自賛、大事✨）
３．何かあれば「問題」にフォーカスせずに
「解決を見つける」ことに集中する。
「自分の何がいけなかったんだぁ」
と考えるより
「どうするのが一番自分に自分に都合が良いか」
を考えて、先に解決しちゃいましょう
４．ポジティブなィブな人、雰囲気の場所、ポジティブな気持ちになれるものに囲まれるよう心がける。
ネガに囲まれて「トロっと自責を濃く」しないで
どんどん薄めましょう(笑)
５．ネガティブな気持ちになる出来事があったら・・・
「その中のどれが学びとなり『それも良かった』と言える要素を持つか」を考える。
例：友人と喧嘩をした場合、
そこから何を学んだか探る・・・例えば
・喧嘩したからこそ本音を言えたぜ
・相手の本音も分かったぜ
・次のシチュエーションでは違う対応ができるぜ
などなど
６．自分はどうなりたい？
何がしたい？を明確にして
「そこに到達した自分や周りの環境・人間関係を思い浮かべる」
「素ん晴らしい自分」
を思い浮かべるのはモチベーションになります
※ビジュアライゼーションと言います。自分が望んでいる現実を想像の中で具体的に色や音、体感など思い浮かべつつ視覚化し、理想の現実を脳に覚えてもらうテクニック。
７．自分をとにかくほめる
なんでもOK！
朝起きたら身支度を整える自分、
この暑いのに通勤している自分、
身体に良い美味しいものを食べる自分、
自分をホメてますか？
自分をケアできることは当たり前じゃないんですよ？
「あなたは素晴らしい✨」
のです。
この言葉を素直に受け取れない人は、
２に戻って、セルフアファメーションで
「わたしは素晴らしい✨」
も入れてください(`･ω･´)b
※ポイントは、心からそう思って声に出す事！です
自分の声が一番脳に響きます♡
いかがでしたか？
以上、心地良く過ごすための7つの習慣でした。
今日も生きてる自分はスゴイ✨
ワッショイっヾ(*´∀｀*)ﾉ
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