こんばんは。
ぱるこです
本日、というか先ほど。
怖がっていた体重を計りました。
すると、、、
なんと●Kgも増量してました泣
(隠します（笑）)
約1年半で、、、！
やばいもなにも、唖然としました、、、
これは、毎日の試食やストレス、
不眠や運動不足で積み重なったもの
さすがにヤバすぎる。
ということで。
またダイエットメニュー増やしていきます。
①毎晩寝る前ストレッチ(筋トレ)
②お風呂で身体をほぐすマッサージ
③食べ順ダイエット
④間食はしない
あとジムに登録しようかと、、、
近くの大きいところあるので
そこに時間あれば登録しに行きます。
あーほんとに。
自分が惨めでならない。
絶対痩せる
では。
本日もストレッチしてもう寝ます、、、
おやすみなさい