今日は普段全く運動なんてしてない私…
下半身の筋肉痛➕腰痛…
歩く度に身体に痛みが
でも無理しない程度に頑張ります
今日もエアロバイク50分ウォーキング10分やってきました
もう少し体力付いたらクロストレーナーもやりたいなー
クロストレーナーの方がカロリー消費は良いらしいけど頑張っても10分位しか出来ない
足に限界が来て続かない
無酸素運動は高血圧なので出来ません
薬飲まないと185/120位ある
薬飲んでやっと140/90位
原因は遺伝と太り過ぎ
なので今はエアロバイク中心かなー
前日より➖0.8kgでした