2018年のバランスボールエクササイズは
バランスボールを使って
ストレッチ
有酸素運動
筋トレを行うエクササイズです
私がバランスボールをオススメする理由、たくさんありますがやっぱーー
とにかく楽しい！！
ボールで弾めば気分も弾む！
最近、いつ、ハラの底から笑いましたか？ 弾みながら、手足がバラバラな動きはできたら快感、できなくてもそんな自分に笑えれば
いいんでーす
普段運動されてない方
身体のかたい方でも
大丈夫です
最近運動してないなー
気持ちいい汗、いっぱいかきたいなー
という方
ぜひどうぞーー
川崎市麻生区
ミラクルボディ☆ラボ
バランスボールエクササイズ
1月日程です↓↓
【１月日程】
①通常クラス
◆時間：10時～約90分
＊水曜日のみ、9時半～の開始になります
8日（火）
③ゆるっとクラス
ゆっくり身体を動かしたい、という方や
シニアの方向けの内容です
◆時間：10時～約90分
15日（火）
【持ち物】
タオル
お飲み物
ヨガマット(貸出マット200円)
動きやすい服装
バランスボールはこちらで用意します☆
【受講料】
1000円
【場所】
川崎市麻生区百合丘
(小田急小田原線 百合ヶ丘駅から徒歩7分)
お申し込み時に詳細お伝えします
＊女性限定とさせていただきます
＊①通常クラスにはお子さま連れのご参加はできません
✳︎②お子さま連れクラスにお子さまを連れ
ていない方のご参加はできます
＊3名さま以上で近郊に出張もしまーす、
バランスボールはこちらで用意します。
日時などお問い合わせください♪
お申し込みは
haruko_1515☆yahoo.co.jp
☆を@に替えてメール送信
またはFacebookのメッセンジャーから
①お名前
②連絡先(住所、お電話番号)
②ご希望日
③お子さま連れの場合、お子さまの月齢と人数
をお知らせください♪
お申し込み後、１日以内にご返信させていただきますが、もし返信のない場合はお手数ですが再送信ねがいます
ご参加、お待ちしてまーす
25日、UAE在住のちかちゃんとの
LINE電話レッスンで終了しましたー
この中東とのLINE電話、
11月下旬からしばらく
通信状態がイマイチで
音声の時間差があったり
画像がコマ送りになったり
はたまたスローモーションになったりと
それはもう笑い転げながら
（主にちかちゃんが）試行錯誤しましたが
なんとか無事にやり遂げられましたーー
来年は毎回スムーズに繋がって欲しい・・・
今年は近所の中学校や
公民館やまゆりでも開催させてもらいました
Skypeで参加してくださった
兵庫のじゅんこ先生
山口のまきちゃん
そしてそして
小さな小さなおうちエクササイズに
来てくださった皆様、
時々出張させてもらってる
千葉市川のみんな、
心よりありがとうございました
2019年もまた引き続き
皆さんと楽しく弾んで
いっぱい笑って
健やかに過ごせたら、と思います
バランスボールエクササイズって？？
バランスボールを使って
ストレッチ
有酸素運動
筋トレを行うエクササイズです
私がバランスボールをオススメする理由、たくさんありますがやっぱーー
とにかく楽しい！！
ボールで弾めば気分も弾む！
最近、いつ、ハラの底から笑いましたか？ 弾みながら、手足がバラバラな動きはできたら快感、できなくてもそんな自分に笑えれば
いいんでーす
普段運動されてない方
身体のかたい方でも
大丈夫です
最近運動してないなー
気持ちいい汗、いっぱいかきたいなー
という方
ぜひどうぞーー
川崎市麻生区
ミラクルボディ☆ラボ
バランスボールエクササイズ
1月日程です↓↓
【１月日程】
①通常クラス
◆時間：10時～約90分
＊水曜日のみ、9時半～の開始になります
8日（火）
9日（水）・・・9時半〜
10日（木）
16日（水）・・・9時半～
10日（木）
16日（水）・・・9時半～
18日（金）
23日（水）・・・9時半〜←追加しました！
25日（金）
28日（月）
28日（月）
29日（火）
②お子さま連れOK！クラス
◆時間：10時～約60分
＊託児はありません。
◆時間：10時～約60分
＊託児はありません。
21日（月）
③ゆるっとクラス
ゆっくり身体を動かしたい、という方や
シニアの方向けの内容です
◆時間：10時～約90分
15日（火）
【持ち物】
タオル
お飲み物
ヨガマット(貸出マット200円)
動きやすい服装
バランスボールはこちらで用意します☆
【受講料】
1000円
【場所】
川崎市麻生区百合丘
(小田急小田原線 百合ヶ丘駅から徒歩7分)
お申し込み時に詳細お伝えします
＊女性限定とさせていただきます
＊①通常クラスにはお子さま連れのご参加はできません
✳︎②お子さま連れクラスにお子さまを連れ
ていない方のご参加はできます
＊3名さま以上で近郊に出張もしまーす、
バランスボールはこちらで用意します。
日時などお問い合わせください♪
お申し込みは
haruko_1515☆yahoo.co.jp
☆を@に替えてメール送信
またはFacebookのメッセンジャーから
①お名前
②連絡先(住所、お電話番号)
②ご希望日
③お子さま連れの場合、お子さまの月齢と人数
をお知らせください♪
お申し込み後、１日以内にご返信させていただきますが、もし返信のない場合はお手数ですが再送信ねがいます
ご参加、お待ちしてまーす