心地いい爽やかな日もありますが
少しずつ蒸し暑さを感じるように
なってきましたね
先日の麻生区民講座でご希望がありましたので
シニアの方や、久しぶりに運動される方
向けの
「ゆるっとクラス」を
午前中に設けました
バランスボールやってみたいけど
元気に弾んだり、できるかな？
運動したいけど
激しいのはちょっとなぁ……
という方！
ぜひ
ゆるっとクラスにご参加くださいねー
少人数なので
その日ご参加下さった方々に
できるだけ合わせた内容に
させていただきます
バランスボールエクササイズって？？
バランスボールを使って
ストレッチ
有酸素運動
筋トレを行うエクササイズです
私がバランスボールをオススメする理由、たくさんありますがやっぱーー
とにかく楽しい
ボールで弾めば気分も弾む
最近、いつ、ハラの底から笑いましたか？ 弾みながら、手足がバラバラな動きはできたら快感、できなくてもそんな自分に笑えれば
いいんでーす
普段運動されてない方
身体のかたい方でも
大丈夫です
最近運動してないなー
気持ちいい汗、いっぱいかきたいなー
という方
ぜひどうぞーー
川崎市麻生区
ミラクルボディ☆ラボ
バランスボールエクササイズ
6月日程です↓↓
【6月日程】
①通常クラス
◆時間：10時～約90分
＊水曜日のみ、9時半～の開始になります
1日(金)
4日(月)→残1名さま
6日(水)……9時半～→残2名さま
11日(月)→残1名さま
13日(水)……9時半～→残3名さま
20日(水)……9時半～→残2名さま
22日(金)
25日(月)→残2名さま
27日(水)……9時半～→残2名さま
②お子さま連れOK！クラス
◆時間：13時～約60分
＊託児はありません。
14日(木)→通常クラスに変更します☆
残2名さま
19日(火)
③ゆるっとクラス
ゆっくり身体を動かしたい、という方や
シニアの方向けの内容です
◆時間：10時～約90分
14日(木)→残2名さま
19日(火)
【持ち物】
タオル
お飲み物
ヨガマット(貸出マット200円)
動きやすい服装
バランスボールはこちらで用意します☆
【受講料】
1000円
【場所】
川崎市麻生区百合丘
(小田急小田原線 百合ヶ丘駅から徒歩7分)
お申し込み時に詳細お伝えします
＊①通常クラス③ゆるっとクラスは4名様
まで
②お子さま連れクラスは2組様まで
の少人数クラスです
＊女性限定とさせていただきます
＊①通常クラスにはお子さま連れのご参
加はできません
②お子さま連れクラスにお子さまを連れ
ていない方のご参加はできます
＊3名さま以上で近郊に出張もしまーす、
バランスボールはこちらで用意します。
日時などお問い合わせください♪
お申し込みは
haruko_1515☆yahoo.co.jp
☆を@に替えてメール送信
またはFacebookのメッセンジャーから
①お名前
②連絡先(住所、お電話番号)
②ご希望日
③お子さま連れの場合、お子さまの月齢と人数
をお知らせください♪
お申し込み後、１日以内にご返信させていただきますが、もし返信のない場合はお手数ですが再送信ねがいます
お待ちしてます！！
少しずつ蒸し暑さを感じるように
なってきましたね
先日の麻生区民講座でご希望がありましたので
シニアの方や、久しぶりに運動される方
向けの
「ゆるっとクラス」を
午前中に設けました
バランスボールやってみたいけど
元気に弾んだり、できるかな？
運動したいけど
激しいのはちょっとなぁ……
という方！
ぜひ
ゆるっとクラスにご参加くださいねー
少人数なので
その日ご参加下さった方々に
できるだけ合わせた内容に
させていただきます
バランスボールエクササイズって？？
バランスボールを使って
ストレッチ
有酸素運動
筋トレを行うエクササイズです
私がバランスボールをオススメする理由、たくさんありますがやっぱーー
とにかく楽しい
ボールで弾めば気分も弾む
最近、いつ、ハラの底から笑いましたか？ 弾みながら、手足がバラバラな動きはできたら快感、できなくてもそんな自分に笑えれば
いいんでーす
普段運動されてない方
身体のかたい方でも
大丈夫です
最近運動してないなー
気持ちいい汗、いっぱいかきたいなー
という方
ぜひどうぞーー
川崎市麻生区
ミラクルボディ☆ラボ
バランスボールエクササイズ
6月日程です↓↓
【6月日程】
①通常クラス
◆時間：10時～約90分
＊水曜日のみ、9時半～の開始になります
1日(金)
4日(月)→残1名さま
6日(水)……9時半～→残2名さま
11日(月)→残1名さま
13日(水)……9時半～→残3名さま
20日(水)……9時半～→残2名さま
25日(月)→残2名さま
27日(水)……9時半～→残2名さま
②お子さま連れOK！クラス
◆時間：13時～約60分
＊託児はありません。
14日(木)→通常クラスに変更します☆
残2名さま
③ゆるっとクラス
ゆっくり身体を動かしたい、という方や
シニアの方向けの内容です
◆時間：10時～約90分
14日(木)→残2名さま
19日(火)
【持ち物】
タオル
お飲み物
ヨガマット(貸出マット200円)
動きやすい服装
バランスボールはこちらで用意します☆
【受講料】
1000円
【場所】
川崎市麻生区百合丘
(小田急小田原線 百合ヶ丘駅から徒歩7分)
お申し込み時に詳細お伝えします
＊①通常クラス③ゆるっとクラスは4名様
まで
②お子さま連れクラスは2組様まで
の少人数クラスです
＊女性限定とさせていただきます
＊①通常クラスにはお子さま連れのご参
加はできません
②お子さま連れクラスにお子さまを連れ
ていない方のご参加はできます
＊3名さま以上で近郊に出張もしまーす、
バランスボールはこちらで用意します。
日時などお問い合わせください♪
お申し込みは
haruko_1515☆yahoo.co.jp
☆を@に替えてメール送信
またはFacebookのメッセンジャーから
①お名前
②連絡先(住所、お電話番号)
②ご希望日
③お子さま連れの場合、お子さまの月齢と人数
をお知らせください♪
お申し込み後、１日以内にご返信させていただきますが、もし返信のない場合はお手数ですが再送信ねがいます
お待ちしてます！！