鬱病が酷く、寝たり起きたりの日々だが、それでも動ける時はトレーニングを行っております。
「筋力強化」からはいったん離れ、全く異次元の脱力トレーニングをテーマとして取り組んでおります。
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やはり、非力な僕が球速を出すには、並進運動の際、これを意識するほかない。
全盛期の藤川球児投手をも上回るスピードで並進することを目指す。
この際足のキック力に頼らず、全身の脱力による重力を最大限に活かしたナチュラルな加速を使う。
あえて言えば筋肉は腿裏やケツが使われることになるが、最大筋力が問題ではない。
というか、１５０キロオーバーの速球を投げるには体重の三倍のスクワットを上げることがマスト…なんてことがデフォルトになってしまっては、あまりに夢がないではないか。
僕のような全身非力人間でも、身体感覚と動作効率を極めれば剛速球を投げうるのだという事を証明したい！
高速並進運動からの、全身の超高速スピン。
当面はそれをフォーム面では追求していきたい。
さあ、どうなるか…。
ただ飛び跳ねるだけでは芸がない。
しゃがむとき にはなるべくケツを後方に突き出し、腿裏のハムストリングスと大臀筋が刺激されるようにする。
そして体を縦に貫く正中線を絶えず意識する。
力んで行えばブレーキ筋の、腿前大腿四頭筋が刺激されるようになってしまい、これは意味がない。
これを２０回×５セット、なるべくしなやかさ、のびやかさを意識して行う。
量や負荷を増やしては、フォームが乱れ、動きが本質からずれてしまう。
いまは、これでいい。
今までの、発想をすべてひっくり返すトレーニングである。
運動科学者、武道家、高岡英夫先生のゆる体操を、ピッチング向けにアレンジしたものである。
暇さえ得ればそれに取り組んでいる。
全身が、骨も筋肉も内臓も、液状になっていくイメージ…。
とにかくひたすらゆるんで、ゆるんでとろけて…。
かつて一 部の武道家しかたどり着けなかった領域に達し、そして超えてみせる。
液体の体にしかできぬ、超絶の加速動作を！
とくに固まりやすい、そして重要な肩甲骨回り、股関節周りを徹底的にゆすってゆるめていきます。
悪天候が続くと鬱の波がひどくなり、寝込んでしまいそうになる。
しかし、そんな中でも球速爆上げの為の能力開発は諦めてませんぜ。
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「超脱力」
皆さま、なにとぞご期待くだされ！