おはようございます。言葉の習慣病改善コーチのはるです。
今日も新しい一日の始まりです。
みなさんには変えたい生活習慣はありますか？
それはどんな生活習慣ですか？
「運動をする」
「健康になる」
「お酒を減らす」
「暴飲暴食をやめる」
などでしょうか？
変えたい生活習慣について
大きな目標は作りやすいのですが、
それを達成するために
何から始めるでしょうか？
例えば
・いきなり5ｋｍ走る
・今日からお酒を止める
など急に何かを始めたり、止めたりする人がいます。
それらを成功出来る人もいますが、
急に始めたことは、しばらくは続いても、
ちょっとしたことで再開して反動でもっとしてしまう
という場合も多いと思います。
急に生活習慣を変えて中断してしまう人は、
小さなことから始めることをお勧めします。
生活習慣は小さな習慣の積み重ねです。
自分の変えたい生活習慣も小さな習慣から積み重ねてみましょう。
そして、変えるための法則を一つ作りましょう
例えば
「タバコの回数を減らす」でしたら
タバコを吸いたいと思ったら、周りの人に話かける。
これを行うことでタバコを吸う回数が少し減ります。
「運動をする」
階段を見かけたら、1回は昇ってみる
これを行うことで、階段を使う階数が少し増えます。
「暴飲暴食を止める」
何かを食べたくなったら、まずはお茶を飲む」
急に止めることを目指すのではなく、
小さな事を積み重ねることを目標に行ってみてはどうでしょうか？
今日も読んでいただき本当にありがとうございました。
このブログにきていただいたご縁に感謝します。
それでは、今日もとびきりな一日を
