こんばんは。言葉の習慣病改善コーチのはるです。
今日はどんな一日でしたか？
みなさんはポジティブなこととネガティブなこと
どちらをよく考えていますか？
人はポジティブなことよりもネガティブなことを考えるようにできています。
なぜなら、自分の命を守らなければならないからです。
「もしも」の時に備え、より最悪な想像をして準備をしているのです。
ですから、気がつくとネガティブなことを考えているのは
決して悪いことではありません。
しかし、楽しいことも世の中にはいっぱいありますし、
実際に楽しかった思い出やうれしかったことなどたくさんあるのではないでしょうか？
せっかくなので、うれしかったことや楽しかったことをメモすることをお勧めします。
私たちはポジティブなことを考えたいと思っていても、
いざポジティブなことを考えようとすると思い出せないものです。
しかも、つらかったことは頭の中から離れないのに、
楽しかったことはあっという間に忘れてしまうこともあります。
そこで、
楽しかった出来事やうれしかった出来事、
美味しかった食事、びっくりしたことなど
貴重で素敵な思い出や気持ちを書き留めておきましょう！
それらを読むと、いつでも、どんなときでもポジティブな気持ちを味わえます。
注意していただきたいのはメモをして、
読んで欲しいだけです。
決してポジティブにならなくて大丈夫です。
無理にポジティブになろうとすると、
ポジティブになれない自分を責めてしまうので止めましょう。
ただ、うれしかったことや楽しかったことを書いたメモを読むだけでいいのです。
それを何回も何百回も何千回も繰り返すことで、
楽しい気分、うれしい気分を脳が味わいます。
それを繰り返す事で、脳を無意識の状態で変えることができるのです。
ぜひ、明日から楽しいことやうれしいこと探しをしてみてください。
そして、メモしてみてください。
そして、毎日読んでみてくださいね。
今日も読んでいただき本当にありがとうございました。
このブログにきていただいたご縁に感謝します。
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それでは、明日もとびきりな一日を
