おはようございます。
今日も新しい一日のはじまりです。
病気で言葉を予防する言葉の習慣病改善コーチの晴（はる）です。
ダイエットが続かない！という人は多いのではないでしょうか？
という私も何かと続かないことが多いです。
ダイエットが続かない場合の言葉について考えると、
「今回も3日坊主になるかも」
「私誘惑に勝てるかしら？」
「また失敗したりして」
などと失敗することを前提に考えていることが多いです。
また、「ダイエット」＝「失敗」というイメージが完成している人も多いです。
言葉習慣を換えるアドバイスとしては、
「ダイエット」という言葉をできるだけ使わないようにしましょう。
もし継続できない場合は更に「失敗」「続かない」というイメージが強化されるからです。できれば「痩せたい」という言葉も使わないことをおすすめします。
それよりも具体的なプログラムを言葉にしましょう。
「もっと健康になりたいし、週に2回スクワットをしよう」
「（毎日おやつを食べている場合）一日おきにおやつを食べよう」
「おやつはとっておきのものを週に1回食べよう」
など、自分が行動したい内容を言葉にして、
今までできなかった事を示す言葉は使わないようにしましょう。
では今日もとびきりの一日を