こんばんは。
今日はどんな一日でしたか？
ことばで病気を予防する！生活習慣改善コーチのはるです。
皆さんは心がイライラすることありますか？
皆さんのイライラの元って何ですか？
私は昔よくイライラする人でした。
私のイライラの元は子どもたちへの心配事と、
子どもたちが言うことを聞いてくれないことでした。
あと主人への不満もあったかなー
私は子どもたちには
「帰ってすぐ宿題をしなければならない」とか
「眠る前に明日の準備をしなければならない」とか
「～するべき」「～しなければならない」という思いが強く、
自分の言ったことをしてくれないと
「なぜ言うことをきいてくれないの！！」とイライラしていました。
私の場合は「～するべき」とか「～しなければならない」という言葉は
私への言葉だったのです。
私がしなければいけないことをできなかったから、
子どもに押しつけていたのです。
それに気づいてからは、イライラは減りました。
皆さんのイライラの元は何ですか？
「子どもが言うことをきいてくれない」とか
「夫が何かと口出ししてくる」とか
「職場でうまくいっていない」とか
みなさんそれぞれにイライラの元があるかもしれません。
イライラの元に気づいたら、自分に
「どうしてイライラしているの？」と聞いてみてください。
すると、
「子どもが言うことをきいてくれなくて悔しかった」とか
「一生懸命頑張っている自分をだれも認めてくれなくて寂しかった」とか
本当の気持ちに気づくかもしれません。
では、明日もとびきりの1日を