おはようございます。
今日も新しい一日の始まりです！
ことばで病気を予防する！生活習慣改善コーチのはるです。
高齢者において、一人で運動する場合と集団で運動する場合を比較すると、一人で運動するより集団で運動する方が身体活動量が高く、精神的にも安定していたというデータがあります。
どんなに一人で頑張ろうと思っていても
諦めそうになったり、
「今日ぐらい休もうかな」と思う事も多いのではないでしょうか？
一人でするのがつらいなと思った時は、
ぜひ集団で行うこと、他の人と行うことを考えてみましょう。
人と待ち合わせして運動する
人と一緒に食事に行く
仲間がいることで一歩踏みとどまれたり、
もう少し頑張れたりします。
もちろん「一人がいい」もOKです。
しかし、自分の体とはずっと付き合って行かなければなりません。
ここぞというときに一緒に行動してくれる人がいると
もう一歩頑張れるのではないでしょうか？
では、今日もとびきりの1日を