おはようございます。
今日も新しい一日の始まりです！
ことばで病気を予防する！生活習慣改善コーチのはるです。
疲れない体になりたい
健康な体になりたい
いつまでも動ける体になりたい
けれど･･･
「膝が痛い」
「腰が痛い」
「濃い味付けがやめられない」
などなど習慣はなかなか止められないですね。
健康な体、疲れない体を継続したいと思ったら、
「頑張って走ろう！」とか
「明日から炭水化物を抜く」とか
極端に頑張ってしまう方もいると思います。
大きな変化があると達成感も大きいので、ついついそれを望んでしまいますが。
急に頑張って継続できなくなる人もたくさんみてきました。
小さな積み重ねが大きな変化を得られます
「小さな変化を積み重ねることで大丈夫」
を合い言葉に、毎日の習慣を継続してみてください。
では、今日もとびきりの1日を