おはようございます。
今日も新しい一日のはじまりです。
ことばで病気を予防する！生活習慣改善コーチのはるです。
生活習慣の中で、皆さんは何を改善したいと思いますか？
食事や運動、睡眠のような基本的な生活習慣ですか？
それとも業務や勉強の取り組み方などの習慣ですか？
習慣といってもいろいろありますね。
さて、生活習慣を改善したい場合、生活習慣を改善することばかり
考えてしまいますが、
まずは、興味を持つことが大切です。
私の母は食にこだわる人でした。
食にこだわるといっても味では無く、
添加物や着色料、農薬が少しでも少ないことを大切にしていました。
そして、いろんな本を読んだり、会合に出たりしていました。
小さな頃はジュースを飲ましてもらえないし、お菓子も手作りが多くて、
お祭りなど特別な時にしか市販のお菓子やジュースは食べられませんでした。
その当時は嫌だなと思っていましたが、
知らず知らずのうちに食に興味をもっていました。
そして、食と健康の関係を考えるようになりました。
何かを改善したいと思った時にはまず興味を持つ事から。
好きなスポーツはどこで習えるか？
好きなスポーツは何カロリー消費できるか？
初心者でもできるスポーツはあるか？
などなど
自分が改善したいと思ったことをパソコンで検索してみてはどうでしょうか？
では、今日もとびきりの1日を