おはようございます。
今日も新しい一日のはじまりです。
ことばで病気を予防する！生活習慣改善コーチのはるです。
生活習慣を正すには、まずは継続です。
でもその継続が難しいですよね。
どうして継続が難しいと思いますか？
例えばこんなことはありませんか？
新しい行動を一つ始めた時に、
意欲がありすぎて、
やる気が満ち足りすぎて、
欲張って、予定よりたくさんしてしまうこと。
ついつい頑張ってしまうこと。
頑張ることはとても大切ですが、
自分が決めていた予定より頑張って行動すると、
次に行うときに、また欲張りたくなってしまいます。
でも、元々予定していた量しかできないと、
「ちょっとしかできなかった」と
自分にダメだししてしまう。
その結果やる気がなくなり、継続できなくなってしまいます。
頑張る事も大切ですが、まず継続できること。
たくさんする前に、少しでも毎日することです。
運動や食事制限も小さな事から始めましょう。
小さな事から始めるためにも、少しでも早く始めた方がいいです。
ギリギリから始める時はすでに不健康が差し迫ってきているかもしれません。
小さなことからコツコツと
では、今日もとびきりの1日を