おはようございます。
今日も新しい一日のはじまりです。
ことばで病気を予防する！生活習慣改善コーチのはるです。
「小さな事からコツコツと」とはいい言葉だなと思います。
リハビリの仕事をしていると、
患者さんに自宅での自主トレをお願いすることがあります。
といっても、私たちは簡単な自主トレから指導します。
怪我をした患者さんには適切な負荷の自主トレを指導する必要がありますし、
いきなり負荷の強い運動では続かないからです。
それなのに、自主トレをアレンジして、
いきなり負荷のある運動をして、傷口を痛めて次のリハビリに来る患者さんがいます。
どうしていきなり強い負荷の運動をしたかきくと、必ず
「早く良くなると思って」
と言われます。
いきなり強い運動をして、早く治るならそんないいことはありません。
どんな怪我でも、するのは一瞬、治るのは時間がかかるのです。
大きな怪我ならなおさらです。
小さな運動を頻回に継続できることが大切です。
どんな習慣でも「小さなことからコツコツと」です。
では、今日もとびきりの1日を