おはようございます。
今日も新しい一日のはじまりです。
ことばで病気を予防する！生活習慣改善コーチのはるです。
何を食べてもおなかいっぱいにならないことありませんか？
おなかがいっぱいにならないために、
どうでもいいポテトチップスやチョコレート、スナック菓子、ドーナツなど
次々と食べたけど、満足できないことありませんか？
私もありました。
何かおなかすいているのだけれど、何を食べても満足できない。
そういうときに、試して頂きたいことがあります。
上質な物を食べてほしいのです。
いつもより値段が高く、おいしいと言われている肉
いつもより値段の高い有名なチョコレート
上質なスイーツ
いつもより上質な食べ物を食べてみてください。
すると、いくつ食べても満足できなかったおなかが、少量で満足できることがあります。
例えばお肉
上質な脂と柔らかさと歯ごたえ。とろけるような･･･
さすが高いお肉は違うね～！と思いますよ。
私はいつもの何分の一かで満足できます。
生活習慣病になりやすい方は食事量や回数が多い場合があります。
一度少量で上質な物をたべてみませんか？
では、今日もとびきりの1日を