おはようございます。
今日も新しい一日のはじまりです。
ことばで病気を予防する！生活習慣改善コーチのはるです。
「生活習慣の改善」ってどんなイメージを持ちますか？
私はやっぱり「制限」「我慢」「努力」という言葉を思い浮かべます。
今まで自分のしたいようにしていたことができなくなるというネガティブなイメージを持ってしまいます。
以前どこかの講義で
「それを行わないと寿命が○○年短くなるとしたらどうするか？」
という話が出ていました。
寿命が短くなるのは嫌だから、いい方法をとるに決まっているのですが、
それでも「今日だけは」と許してしまい？
気づいたら、今日だけじゃなーい！！ってことなりますね。
生活習慣のために「制限」「努力」の方法をとっていると、
我慢しているという所が意識され、むしろそれを破りたくなるものです。
校則違反のように。
それよりも、「我慢」「制限」「努力」のイメージを
楽しいイメージに変化していきたいですね。
「○○を守れたら」好きな映画を見る！とか
「○○を頑張ったら」ライブを見に行く！とか。
自分ができたこと、自分が達成したことを楽しんで、認めてできると
生活習慣を楽しんで改善することができます。
我慢は禁物！生活習慣を楽しんで改善しましょう
では、今日もとびきりの1日を