おはようございます。
今日も新しい一日のはじまりです。
ことばで病気を予防する！生活習慣改善コーチのはるです。
生活習慣の改善というと、
食事に関しては
・1日塩分○グラム
・1日ご飯○○グラム
・カロリー○○キロカロリー
運動に関しては
1日○○分ウォーキングなど
急にいろいろ達成すべきものがやってきます。
皆さん病気になって急にいろいろ制限され、頑張らなければならない環境になります。それでも病気になってしまったら、守らなければいけません。
そうならないためにも、今から一つ一つ直していくことが大切です。
今気になっていることありませんか？
暴飲暴食、喫煙など
実は修正したいものありませんか？
今から一つ始めてみませんか？
とりあえず3週間やってみてください。
何か1つやり遂げたら、きっと自信になりますし、
やり遂げたなら、また小さな1つのことを始めてみてください。
そして、1年のうちに小さな「できた」増やしてみてください
今日から始める生活習慣こと始め
生活習慣改善できることを1つ始めてみる
では、今日もとびきりの1日を