おはようございます。
今日も新しい一日のはじまりです。
病気の予防は言葉から、ことばの力で未来を変える生活習慣改善パートナーのはるです。
一時期、『体幹トレーニング』って話題になりましたよね。
体幹って、本当に大切なんですよ。
体幹には、頭から首、胸腰、骨盤にかけてたくさんの骨と筋肉があり、
頭を支えたり、内臓を守ったり、バランスをとったりしています。
体幹が安定しているからこそ、いろんな所を歩いたり、いろんな姿勢を取ることができます。
でも体幹が堅くなってしまうと、姿勢が悪くなったり、
歩く時に足が出にくくなったりします。
そして転びやすくなります。
ついつい猫背になってしまうこの季節。
背筋を伸ばしてすごしましょう。
ちなみに、姿勢が悪い人よりもいい姿勢の人の方が、ストレスや痛みに耐える力が強いらしいですよ。
ますます良い姿勢をとらなくちゃですね。
今日から始める生活習慣事始め
朝昼晩、背筋を伸ばそう
今日もとびきりの1日を