こんばんは。病気の予防は言葉から、ことばの力で未来を変える生活習慣改善パートナーのはるです。
生活習慣は1日、1月、1年、何十年とつながっていきますね。
毎日どのように過ごすのか？すごく大事だと思いますが･･･
毎日、
「今日はできた！」
「今日はできなかった･･･」
「なぜできなかったのか？」
「3日は頑張るぞ」
「1週間続かなかった」
などと考えていると疲れてしまいます。
その都度一喜一憂しては心ももちません。
まずは今週1週間をどうすごしたか？を思い出してみましょう。
次にこの1ヶ月どうすごしたか思い出してみましょう。
1日、2日できていなかった日があるかもしれないけど
1週間、1ヶ月単位で自分の習慣になっていたら、必ず生活習慣になります。
1日のことで一喜一憂せずに、長い目をみて生活習慣を作っていきましょう。
私が始める今日の生活習慣事始め
自分が決めた事を1週間のうち何割できたかを確認し、できたことを喜ぶ
では、明日もとびきりの1日を